Tánc
Az olyan sztárok, mint Brooke Burke, Jennifer Gray, Jennifer Lopez, Julianne Hough, Pink, Vanessa Williams, Eva Longoria és még sokan mások fitt formában maradnak a tánc során. „A tánc erősíti a testedet, állóképességet és egyensúlyt fejleszt, nagyszerű az agy számára, nem igényel felszerelést, és könnyen elvégezhető a saját otthonod kényelmében” - mondja Baker. Most még népszerűbb a valóságtánc -tévéműsorok miatt, ahol a hírességek teste egyik napról a másikra átalakul. A tánc előnye, hogy szórakoztató, izgalmas és nagyszerű stresszoldó. „Akárcsak te és én, a hírességek is unatkoznak ugyanazokon a régi edzéseken, ezért a szó szerinti táncot választják rázza fel a dolgokat, mivel ez egy egyszerű módja annak, hogy feszesítsék és tonizálják testüket tetőtől talpig ” - mondta az edző. magyarázza. "300-600 kalóriát égethetsz el táncolva 60 percig."
CrossFit
Madonna, Kelly Clarkson, Jessica Biel, Cameron Diaz és még sokan mások nagy rajongói a CrossFitnek. Úgy tűnhet, hogy ez egy új módszer a gyakorlásra, de valójában csaknem két évtizeddel ezelőtt jött létre. Miért a visszatérés? „A CrossFit az utóbbi években egyre népszerűbb, mint az unalmas edzőtermi edzések ellenszere” - mondja Baker. „A program időt takarít meg; nem az, hogy meddig gyakorolsz, hanem az edzés intenzitása ” - magyarázza. Az edzés magában foglalja a súlyemelést, a kettlebellt, a plyometriát, a kardio-edzést és még sok mást a nagy intenzitású edzések sorozataiban. A CrossFit növekvő intenzitású technikákat is alkalmaz (például nagyobb súlyok emelését alacsonyabb ismétlésszám érdekében) az erő és az állóképesség növelése érdekében. Az edzés intenzív jellege miatt várjon gyorsan eredményt - mondja Baker.
FitOrbit
A hírességek pletykák királya, Perez Hilton nagy rajongója a FitOrbit használatának, mondja Baker. A FitOrbit.com egy online személyi edzésszolgáltatás, amely személyre szabott edzőkkel párosítja az ügyfeleket, akik testre szabják az ügyfél táplálkozási tervét és edzésprogramját. Az étrenddel és a fitnesztervvel együtt a FitOrbit webhely további forrásai közé tartozik az élelmiszernapló eszköz, az edzéskereső és a haladáskövető. „Edzője segít a célok kitűzésében és az Ön számára személyre szabott edzésterv kidolgozásában” - magyarázza az edző. „Perez egyetért a FitOrbittel, hogy ez a program nem gyors megoldás, hanem életmódváltás. Megfelelően megtanítják, hogyan kell lefogyni és a kívánt eredményeket elérni. Eredményei elmaradnak, és egészségesebben fog élni. ” A FitOrbit bármikor elvégezheti. Csak hozzá kell férnie a számítógéphez.
P90X
Úgy tűnhet, hogy minden hírességnek van személyi edzője, de vannak hírességek, akik ugyanúgy dolgoznak DVD -programokkal, mint mi. Valójában számos csillag esküszik P90X, egy szuper kemény edzéssorozat DVD-n, amelyet Tony Horton tervezett a Beach Body-tól, mondja Baker. Az olyan celebek, mint Ashton Kutcher és Demi Moore, a P90X edzéseket jóváírták fantasztikus testükért (bár valószínűleg már nem edzenek együtt). Sheryl Crow nagyszerű eredményeket ért el a P90X elvégzésében is. „Erin Andrews szerint a P90X karcsú és erős. Más hírességek rajongói közé tartozik Usher, Paul Ryan, Ray Allen, Joey Fatone és még sokan mások. ”
Ha kíváncsi, mi minden a felhajtás, a P90X teljes testet eredményez, mondja Baker. „Edzéseket tartalmaz a plyometriától a jógáig. A rendszer hangsúlyozza az „izomzavar” gondolatát, ami alapvetően annyit jelent, hogy annyira megváltoztatja a rutinját, hogy soha nem marad fenn. ”
