Mentális egészség rendellenességek, mint pl depresszió és a szorongás a lakosság nagyobb részét érinti, mint gondolná.
A National Institute for Mental Health adatai szerint az Egyesült Államokban a felnőttek 6,7 százaléka szenvedett már ilyen betegségben legalább egy depressziós epizód múlt évben. A nők 70 százalékkal nagyobb valószínűséggel depressziót élnek át életük során mint a férfiak, és a szülés utáni depresszió kétségtelenül nagy szerepet játszik ebben a statisztikában.
Több: A „Get the Picture” célja, hogy megváltoztassa azt, ahogyan a mentális betegségben szenvedő emberekről tekintünk
Ezek közül azonban az egyik legfélelmetesebb statisztika az, hogy az amerikaiak 50 százaléka az nem kérnek kezelést mentális betegségük miatt. Sokan évekig tagadják depressziójukat, míg mások nem hajlandók elhinni, hogy ez olyan dolog, ami miatt orvosi kezelésre van szükségük. Még mindig többen nem kérnek kezelést, mert egyszerűen nem engedhetik meg maguknak a terápia elképesztően magas költségeit. De a technológia végre megtalálta a módját ennek az utolsó akadálynak.
Okostelefon alkalmazások hívott Behavior Intervention Technologies kezdett megjelenni a mentális egészségügyi problémák, például a depresszió és a szorongás kezelésének alternatív módjaként. Noha ez nem jár személyes találkozással egy elfogulatlan terapeutával, az alkalmazástechnológia azt állítja, ugyanazokat az előnyöket kínálja – a nehézségek megértését és a hatékony leküzdés módjának megtalálását.
Egyes mentális egészségügyi alkalmazások lehetőséget kínálnak a terapeutával való kommunikációra, akár telefonhívások, akár online üzenetek útján, ami a legújabb kutatások szerint összehasonlíthatóan hasznos a szemtől szembeni terápiára. Ennek megfelelően más országok, például Ausztrália, Hollandia és Nagy-Britannia már megkezdték a távterápia lehetőségként történő beépítését egészségügyi rendszerükbe. Még egy módja annak, hogy más országok messze túlszárnyalják Amerika egészségügyi terveit.
Több: A mentális betegségek megbélyegzésének megtörése
De szerencsére az amerikai mérnökök és tudósok azon vannak, hogy a terápia ezen elérhetőbb formáit könnyebben elérhetővé tegyék számunkra. A Northwestern University Center for Behavioral Intervention Technologies több BIT-tel állt elő olyan alkalmazások, amelyek segítenek leküzdeni az olyan gyakori mentális egészségi rendellenességeket, mint a depresszió és a szorongás módokon.
1. Napi teljesítmények
A depresszió egyik leggyengítőbb aspektusa az, ha úgy érzed, hogy nem érsz el semmit, vagy csak azt látod, amit nem érsz el. A Daily Feats segít feldolgozni ezt azáltal, hogy lehetővé teszi, hogy a napot apró bravúrokká strukturálja, amelyeket közben ellenőrizhet. Bármi lehet az ágyból való felkeléstől az edzőteremig. Hasonlóan egy edzésalkalmazáshoz, amely lehetővé teszi, hogy megtekintse, hogyan javulnak edzési szokásai az idő múlásával, ez az alkalmazás lehetővé teszi ezt látni az összes mentális akadályt, amelyet egy nap alatt leküzdöttél, ami viszont segít abban, hogy a pozitív dolgokra koncentrálj, nem pedig negatívumokat.
2. Törekszik
Néha helyzeti szorongást tapasztalunk, mert úgy érezzük, elakadtunk az életben, legyen szó a karrierünkről, a magánéletünkről vagy egy olyan szokásunkról, amelyet úgy tűnik, nem tudunk lerázni. Az Aspire lehetővé teszi, hogy azonosítsa, mi tölti el Önt, és mi ad célt, és segít feltérképezni, milyen apró dolgokat tehet minden nap, hogy közelebb kerüljön ehhez az érzéshez. Ezek a dolgok olyan általánosak lehetnek, mint három módszer megtalálása a család eltartására, vagy egy módja annak, hogy fizikailag fittnek érezd magad, még akkor is, ha ez olyan alapvető, mint a háztömb körül sétálni.
3. Bár a Challenger
Amikor depressziós vagy szorongó vagy, néha lehetetlennek tűnik megállítani, hogy a negatív gondolatok betöltsék a fejed. A Thought Challenger arra biztat, hogy írja le ezeket a gondolatokat, majd fontolja meg őket más szemszögből, hogy ne tűnjenek olyan ijesztőnek és szorongást keltőnek.
Már rengeteg van mentális egészségügyi alkalmazások a piacon, de kevés adat áll mögöttük, amely megmutatná, mennyire hatékonyak valójában. Ez az átfogó Northwestern-tanulmány azonban mindezt megváltoztathatja, mert képes lesz az egyes alkalmazások sikerességi arányának krónikázására egy kissé ellenőrzött környezetben (egy egyetemen).
A következő lépés természetesen az lesz, hogy megtaláljuk a módját az ilyen alkalmazások egészségügyi tervbe való beépítésének. A jelenlegi egészségügyi rendszerekkel azonban ez valószínűleg még sokáig fog tartani. De a fontosabb (és még pozitívabb) dolog, amelyre itt összpontosítani kell, az az, hogy ezek az alkalmazások sokkal elérhetőbbé teszik a mentális egészségügyi kezeléseket azok számára, akik egyébként nem segíthetnének magukon.
Több: 5 módja annak, hogy krónikus szorongása az Ön javára váljon
A depresszióval kapcsolatos információkért lásd a Rethink Mental Illness adatlap. Ha tanácsra, valakire, akivel beszélhet vagy sürgős segítségre van szüksége, tekintse meg a Gondolja újra a mentális betegségek kríziskapcsolatok listáját.
