A boldog nők titkai – SheKnows

hogyan éljünk igazán boldog életet

Van olyan barátod, aki mindig teljesen összeszedettnek és vidámnak tűnik? Ez a nő lehetsz te. Tudja meg, mit tesz hat igazi anyuka, hogy boldogok, egészségesek és elégedettek maradjanak.

Mozgás

A testmozgást a fogyás helyett inkább a hangulat emelésének módjaként közelítse meg. Ha hangulatjavítónak gondolod, nem pedig házimunkának, akkor valószínűbb, hogy ragaszkodsz egy rutinhoz. Sok nő szereti, ha a futás endorfinokat termel, és segít elaludni éjszaka. Natalie, a szövegíró, arra esküszik, hogy a futás boldoggá teszi. „Különösen a nyomásmentes futásoknál, ahol csak élvezem a dallamaimat, egy laza kilométeres célt, engedélyt sétálok, ahányszor csak akarok, és arról ábrándozok, hogy egy szuperkém leszek, aki a robotok legyőzésére készül” – mondja.

Élvezze a bűntudat nélküli tévézést

A munkával és a családdal nehezedő nyomás mellett időnként szüksége van egy kis időre a kikapcsolódásra és a zöldségekre. Egy hosszú nap végén ne féljen belemerülni egy komolyan ostoba televíziózásba. Megérdemelte a figyelemelterelést. Akár a dokumentumfilmeket, akár a valóságtévéket szereted, ne ítélkezz magad felett. Összegömbölyödni a kanapén, és ki kell zónázni. Tracy grafikus, imádja romantikus vígjátékait. „Megengedje magát egy bűnös örömnek” – mondja. „Számomra ez egy ócska rom-com, miközben iszom egy sört és megesz egy egész tál pattogatott kukoricát.”

Koncentrálj magadra

Anyaként sok időt töltesz azzal, hogy másoknak örömet okozz. Nem lehetsz boldog, ha nem költesz magadra az idő és az energia egy részét. Caroline, a közösségi média elemzője azt javasolja, hogy összpontosítson azokra a dolgokra, amelyek boldoggá tesznek téged – és csak téged. „Nem boldogít valaki mást, nem a gyerekeit, senki mást” – mondja. „Sokkal boldogabb vagyok, ha tudom, mit szeretek csinálni szabadidőmben, és mitől leszek egyén. Most, hogy ez megszűnt, boldogabb vagyok, ha odaadom a körülöttem lévőknek.”

Lépjen be a fantáziavilágba

Könnyebb, mint gondolnád egy fantáziavilágba menekülni. Csak vegyél fel egy könyvet. Lehet, hogy az alanyok változtak 7 éves korod óta, de a koncepció ugyanaz marad. A könyvek nagyszerű módja annak, hogy elmenekülj. Tara, a blogger rendszeresen olvas, hogy boldog legyen. „Minden este lefekvés előtt legalább egy órát olvasok, és hangoskönyveket hallgatok, amikor egyedül futok, kocsiban ülök, vagy egyedül vásárolok” – mondja. „A kitalált világba való menekülés segít kikapcsolódni, ellazulni, és egy kicsit elfelejteni a bajaimat.”

Kapcsolatba lépni a családdal

A boldogság közelebb lehet, mint gondolnád. A családra támaszkodva, még az elhunyt szeretteik emlékére is, az erő és boldogság forrása lehet. Chrissy, a blogger közel őrzi nagyanyja emlékét. „Nem tudom, miért kezdődött ez, de valamikor a középiskola környékén elkezdtem gondolkodni a döntéseken „Mit gondolna erről a nagymamám” érzés. Talán ő volt a kis angyal a vállamon.” Chrissy mondja. „Vagy csak igazán tiszteltem őt és azt a személyt, aki volt, és reméltem, hogy egyszer olyan leszek, mint ő. De ez a gondolkodási folyamat állandó maradt az életemben.”

Hallgasd meg a dzsemet

Rachel, aki a New York-i kiadóiparban dolgozik, kedvenc zenéire jammel, hogy boldog legyen. „A 90-es évek eleji hiphop és R&B mindig feldobja a hangulatomat” – mondja. "Valószínűleg azért, mert olyan valóságot mutat be, amely meglehetősen különbözik az enyémtől, de mégis könnyed." Ha nem hallgat gyakran zenét, próbálja megszokássá tenni vezetés vagy munka közben. Használja a streaming webrádiót, hogy olyan zenére hangolódjon, amely felemel, legyen szó inspiráló balladákról vagy aréna rockról.