Ha élelmezési költségvetése érzi a lefelé fordított gazdaság megterhelését, akkor a költségtudatos ételek elkészítése elsődleges prioritás-még szükségszerűség is. Sandra Lee, a főszereplő, hogy segítsen Önnek abban, hogy ízletes, pénztárcabarát ételeket keressen Félig házi főzés az Élelmiszerhálózaton és a Sandra Lee szerzője Félig házi pénztakarékos ételek, megosztja három ízletes vacsoráját, amelyek kreatív-és gazdaságos-friss összetevők és a helyi szupermarketből származó késztermékek kombinációjával készülnek. A bevásárló listák szerepelnek.
Pénzt takarító ételek
Felvenni Sandra Lee félig házi készítésű pénztakarékos ételek Sandra Lee ajánlásaiért a márkás összetevőkről. A bevásárló listák a a konyha jól felszerelt az alapokkal - Ha szükséges, vegyen fel további ételeket a listájára, hogy elkészítse ezeket a meleg és csodálatos kényelmi ételeket.
Görög csirke és rizs
4 -et szolgál fel
Hozzávalók:
4 (egyenként 6 uncia) csont nélküli, bőr nélküli csirkemell, zsírral vágva
2 teáskanál görög fűszer
1 teáskanál fokhagyma só
Tapadásmentes főző spray
1 (14 uncia) apróra vágott paradicsom apróra vágható fokhagymával és olívaolajjal, lecsepegtetve
1 (13,75 uncia) lehet articsóka negyedeket, lecsepegtetni, leöblíteni
1 (10 uncia) doboz fagyasztott apróra vágott spenót, főtt, jól lecsepegtetett
1 csésze átalakított rizs
1 csésze fagyasztott hagyma
2 evőkanál citromlé
2 csésze csökkentett nátriumtartalmú csirkehúsleves
1/3 csésze kimagozott Kalamata olajbogyó
1 (4 uncia) csomag morzsolt feta fokhagymával és gyógynövényekkel
Irányok:
1. A sütőt előmelegítjük 375 fokra. Fűszerezze a csirkemelleket görög fűszerekkel és fokhagymasóval. Permetezzen be egy nagy serpenyőt főző spray -vel, és adjon hozzá csirkét. Főzzük a csirkét 4-6 percig, vagy amíg meg nem pirul, egyszer megfordítva. Félretesz, mellőz.
2. Egy nagy tálban keverje össze a paradicsomot, az articsókát, a spenótot, a nyers rizst, a hagymát és a citromlevet. Tegye át egy 9 × 13 hüvelykes sütőedénybe. Nyomja le a csirkemelleket a rizskeverékbe.
3. Öntsön húslevest a csirke tetejére és a tetejére olajbogyót, és szórja meg fetával. Fedjük le alufóliával és süssük előmelegített sütőben 40-45 percig, vagy amíg a folyadék felszívódik.
Bevásárló lista
Csont nélküli, bőr nélküli csirkemell
Görög fűszer
Fagyasztott apróra vágott spenót
Kalamata olajbogyó
Morzsolt feta fokhagymás gyógynövényekkel
