Nem szégyen válogatós evőnek lenni - tudja, mit szeret, és ez rendben is van. De fontos, hogy preferenciái ne akadályozzák a szervezet számára szükséges tápanyagok beszerzését. Szerencsére a megfelelő egészséges receptek birtokában minden olyan ételhez hozzájuthat, amire a teste vágyik, és így is kielégíti az ízlelőbimbóit.
Volt idő, amikor úgy tűnt, hogy az egyetlen lehetőség a tartósítószerekkel töltött gyorsételek fogyasztása, és jóllakottság érzése, vagy evés, mint egy madár, és éhesen átélni a napot. De ez már nem így van. Nagyon sok van egészséges alternatívák odakint, és most már nagyon könnyű táplálóan pörgetni kedvenc ételeit.
Reggeli
A reggeli a nap legfontosabb étkezése, és biztos akar lenni abban, hogy Ön és családja jósággal teli hassal lépjen ki az ajtón. De ez valószínűleg nem fog megtörténni, ha a hatéves gyermekét egy száraz rozskenyérrel tálalja. Egészséges muffin
remek kiindulópont. Könnyen feltölthetők gyümölcsökkel, diófélékkel és teljes kiőrlésű gabonákkal. Ezenkívül hatalmas adagot készíthet a hét elején, és napokig a hűtőszekrényben tarthatja őket. És minden muffin receptet könnyedén megváltoztathat a válogatós húsvét igényei szerint. Nem szereted a mazsolát? Próbáld ki inkább a dátumokat. Nem rajong az áfonyáért? Forgassuk meg az almát. És minél többet kísérletezik a muffin összetevőivel, annál több egészséges finomságot tehet bele a reggeli rutinba.Ebéd
Mivel sokan ebédre vagyunk a munkában, gyakran egyszerűbbnek tűnhet, ha csak egy sima bagelt veszünk fel Tim Hortons mint hogy tápláló, házilag elkészített ételt hozzon. De ennek nem kell így lennie. Az első lépés az, hogy előre elvégezzük a dolgokat. Ha a hétvégén feldarabol egy nagy adagot, és egyenként csomagolja, könnyen megkapja a heti egészséges ételeit. És ha valamit megeszel, ami nem az élelmiszerbíróságtól származik, nem kell büntetésnek éreznie magát. Soba tészta Rántva egészséges összetevőkkel van tele, de az íze olyan, mint az elvitel. A tápanyagokban gazdag ebéd azért fontos, mert a nap nagy részében üzemanyagot ad - és ha előre tervez, az egészséges, ízletes étkezés jól elérhető.
Vacsora
A vacsora kihívást jelenthet, különösen akkor, ha több embernek főz válogatós evők, mindegyik saját kívánságaival. Most itt jön a pizza csodája. És nem, nem a kézbesítés hívásáról beszélünk. A pizza nagyszerű vacsoraidő, mivel öntetet tartalmaz. Fontos vele kezdeni teljes kiőrlésű tészta mert egyszerűen nincs tápértéke a fehér tésztának. De utána minden rajtad múlik. Ha magának főz, akkor kiválaszthatja a kívánt öntetet. Vagy, ha több embernek főz, akkor levághatja a pizzát, és mindenki fel tudja tölteni a darabját. Kolbász és paprika jó kiindulópont, vagy ha kalandosabbnak érzi magát, adhat Mediterrán öntetet forgat. Valóban mindenkinek van valami.
Nincs más dolgod, mint kiválasztani egy egészséges receptet, és egyszer kipróbálni. Ha nem tetszik, semmi gond, próbálj ki valami mást! Rengeteg egészséges recept áll rendelkezésre, és az egyik feltétlenül valami egészen újjal kényezteti ízlését.
egészségesebb receptek
Készítsen előre ételeket a javításhoz és a fagyasztáshoz
Egészséges étkezés tervezése költségvetésből
5 Egészséges (de finom!) Családi étkezés
