Az egészséges pulyka burrito csomagolja a tortillákat friss zöldekre - SheKnows

Ezek a vékony pulyka burrito-pakolások hagyományos tortilla helyett gallérzöld levelekkel készülnek, hogy szuper egészséges vacsoraötletet kapjanak.

Kapcsolódó történet. Giada De Laurentiis gluténmentes citromos mákos kenyere fényes és zamatos csemege az ünnepi viteldíj után

A mexikói étel a kedvenc éjszakám. Legtöbbször sajttal töltött nachóra vagy tejszínes mártásba fojtott burritóra vágyom. Bár ízletesek, nem mindig a legegészségesebbek.

Mi lenne, ha azt mondanám, hogy mindent élvezhet, amit szeret a burritókban, de szuper egészséges és bűntudatmentes? Ezekben a burritókban extra sovány őrölt pulykát használtam, és a tortilla helyett organikus gallérzöld leveleket használtam minden csomagoláshoz.

Nyugodtan adjon hozzá minden kedvenc öntetet, akár a szokásos burritóval. Próbáljon sima görög joghurtot használni tejföl helyett egy vékony összetevőcseréhez, friss avokádóhoz és sok korianderhez és kockára vágott paradicsomhoz.

Egészséges gallér zöld csomagolású pulyka burrito recept

Cserélje ki ezeket a liszt tortillákat friss gallérzöld levelekkel, hogy csomagolja ezeket a szuper egészséges, alacsony szénhidráttartalmú és gluténmentes pulyka burritókat.

Hozam 4-6

Elkészítési idő: 15 perc | Főzési idő: 10 perc | Teljes idő: 25 perc

Hozzávalók:

A töltelékhez

• 1 evőkanál olívaolaj
• 1 font extra sovány darált pulyka
• 1 boríték taco fűszerezés
• 2 evőkanál víz
• 4-6 nagy gallérzöld levél

Feltöltések

• Kockára vágott paradicsom
• Kockára vágott hagyma
• Vágott sajt (például cheddar)
• Sima görög joghurt vagy tejföl
• Koriander
• Avokádó

Irányok:

1. Melegítsen fel egy nagy, tapadásmentes serpenyőt közepes-magas lángon.
2. Hozzáadjuk az olívaolajat és a pulykát. Egy kanállal ossza fel a pulykát darabokra, hogy elősegítse az egyenletes főzést, és főzze fedetlenül 6-7 percig, vagy amíg a pulyka már nem lesz rózsaszín és a leve tiszta.
3. Hozzáadjuk a taco fűszert és a vizet. Főzzük további 2-3 percig, vagy amíg a víz el nem fő.
4. Vegye le a pulykát a tűzről, és ossza el a zöld levelek között.
5. Töltse fel a kívánt öntettel, például paradicsommal, hagymával, sajttal, tejföllel, friss korianderrel stb.
6. Szorosan hajtsa befelé a galléros zöld levelek oldalát, és tekerje fel a burritót.
7. Vágja félbe, és azonnal élvezze.

Rengeteg nagyszerű recept, például a miénk Lapozok a Facebookon.

További sovány receptek

20 sovány koktélötlet
3 vékony avokádó recept
Vékony egy edényű csirke Alfredo