Minden évben, ahogy egyre melegebb, a nyári diétakultúra csapása visszatér, hogy az emberek furcsának érzik magukat a testükkel kapcsolatban. (Ne feledje: Az ördög keményen dolgozik, de Azok az emberek, akik azt akarják, hogy rosszul érezd magad a testedben, és vásároljanak dolgokat, hogy megváltoztassák, keményebben dolgoznak!) A hipervizuális közösségi média módozataival kombinálva (hé Instagram!) hozzájárulhat ahhoz, hogy az emberek szem elől tévesszék mindazt a módot, ahogyan a test különbözőképpen szép, erős, erős és jó lehet. A takarmányt csak át kell alakítani, hogy sokkal pozitívabb legyen.
szeretem egy jó fitnesz influencer követése annyira, mint a következő lány, de tudd azt is, hogy a tartalom frusztráló vagy kiváltó lehet sok olyan ember számára, aki ismerkedjen meg egy új edzéssel, vagy merítsen hűvös ihletet anélkül, hogy át kellene gázolnia a diétakultúrát, test negatív rosszindulatúság. Mindannyian túl jók vagyunk ehhez!
Ezért összeszedtünk néhány igazán csodálatosat test pozitívfitnesz Instagram-fiókok, amelyek a testek ünneplésére összpontosítanak azok változatos, erőteljes és összetett dicsőségében. Olvasson tovább, és készüljön fel fitspo feedjének a legjobb módon történő megújítására!
@hibrid.tornatan
Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagramon
Hampton (@hybrid.calisthenics) által megosztott bejegyzés
Teljesen lehetséges az első bemutatkozásod Hampton Liu a TikTok-jaiból (amelyek igazán pozitív, megerősítő és hozzáférhető bevezetést kínálnak mindenféle testsúlyos edzéshez!), de ha nem ismeri Liu munkáját, adja meg @hybrid.calisthenics Instagram egy követés is. A videók könnyen követhetők és motiválóak – felismerve, hogy a fitnesz egy utazás, és mindig van lehetőség a fejlődésre, ahogy egyre kényelmesebbé válik a különféle edzések során.
Ha Ön olyan ember, aki általában úgy találja, hogy a nagybetűs fitneszemberek a legjobb esetben is idegesítőnek vagy legrosszabb esetben kiváltónak, testre negatívnak és kirekesztőnek találják, Hamptont szívesen látjuk hírfolyamában.
@mynameisjessamyn
Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagramon
EDIT: Ez az óra már elérhető az IGTV-n ❤️❤️ Ingyenes #yogaonhigh órát tartok MA az IG Live-on 15:00-kor (EST). A @wegohighnc és @theunderbellyyoga adományokat fogad a @criticalresistance, @byp100, @blackdirectaction, @undocublack & #boldorganizing – kattintson a linkre az életrajzomban az adományozáshoz és információért az orgokról! Ha félsz órára jönni, úgy érzem – általában utálok új típusú gyakorlatokat kipróbálni, de mindig attól tartok, hogy nem tudok eleget. Leginkább attól tartok, hogy mások mit fognak gondolni. Sóhaj. De őszintén szólva, a jóga valójában nem gyakorlat, hanem spirituális gyakorlat. Ráadásul a testtartási jóga gyakorlása mindenkinek kurva nehéz. Szó szerint mindenki. Még a „könnyű” pózok is nehezek- #holttest?! Szuka, mi nehezebb annál, mint hogy megpróbálj nyugodt maradni? A jógapózok szándékosan kemények – kirúgják a szart, hogy végre kiszabadulhass a saját fejedből. Szinte minden jógaórán, amelyen részt vettem, van egy pillanat, amikor azt mondom: „Kispa, szó szerint meg fogok halni ezen a jógaszőnyegen. Ma van az ítélet napja, és én lángokban állok." Abban a pillanatban az a kihívásom, hogy csak annyit mondjak: „… ok.” Ahelyett, hogy félelmemmel blokkolnám a lehetőségeket, a behódolás a kihívásom. És a benyújtás sok mindennek tűnik. Néha úgy tűnik, hogy az egész osztályt hullapózban töltjük, vagy az egész osztályt sírva töltjük, vagy az egész osztályt sírva töltjük, miközben holttest pózban is. Ez az, ami a jóga – minden póz csak egy eszköz a benned végbemenő nagy szamár felébredéshez. Ez lesz az Emotion City, ÉPPEN IDŐBEN A RÁK SZEZONNÁL ÉS A MA ESTI NAPfogyatkozáshoz!!! (Kettős rákbeteg vagyok, és jövő szombaton töltöm be a 33. életévét, ELMONDHATJA, HOGY NAGYON IZGALVA VAGYOK A RÁK SZEZONNÁL 🦀 🦀 🦀 🦀) Gyere velem, sírj. Találkozunk délután 3-kor, az én időm szerint – húzd az ujjadat az időzónádért ✌🏿✌🏿✌🏿 (Egyébként életemig nem emlékszem, ki készítette ezt a fotót – ha te voltál, kérlek üss meg 🤙🏿)
által megosztott bejegyzés Jessamyn (@mynameisjessamyn) be
Lehet, hogy láttad Jessamyn Stanley gyönyörű fotói terjednek már néhányszor, az erő, a rugalmasság és az emberi test intenzív erejével mindenféle fenomenális jógapózban. Oldalán művészi fényképek, órákra mutató linkek (most sok virtuális cucc) és napokig tartó inspiráció található.
@fitfatandallthat
Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagramon
A természetbe való kijutás lehetővé teszi, hogy lelassuljak. És mostanában azt hiszem, mindannyiunknak jól jönne egy pillanatnyi csend. Mindannyian használhatunk egy pillanatot, hogy megnyugodjunk, érezzük a kapcsolatot a földdel, és szívjunk egy kis friss levegőt. Tehát ha mostanában küzd a mentális egészségével, szorong és levertnek érzi magát, szánjon egy kis időt a természetben való tartózkodásra. 🌱 Sétáljon 10 percet a telefonja nélkül. 🌱Lépj ki a szabadba és lélegezz mélyeket. 🌱 Piknikezzen a parkban, és hallgasson hideg zenét. 🌱 Ülj le a kertedben és olvass egy könyvet. Bárhogyan is csinálja, tudja, hogy megérdemli, és szüksége van a csend és nyugalom pillanataira. Mindannyian használhatunk egy mély lélegzetet, így erősebben és felfrissülten térhetünk vissza. #NatureHeals #TakeABreath
által megosztott bejegyzés Az a jó JuJu 🌻 (@fitfatandallthat) be
Julia Parzyck egy evészavar-gyógyító edző, akinek valóban nagyszerű perspektívája van hogy jól érezd magad és kapcsolódj a testedhez, és ne rontsd el az étrendkultúrát vagy a szépség sztenderdjeit, amelyek a soványságot helyezik előtérbe a kiteljesedésnél. Kimerítő stílusa és remek ízlése van az edzőruhákban – így egy kis divat- és fitnesz (lelki és fizikai) inspo-t kap!
@curveswithmoves
Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagramon
Valaki azt mondta, hogy 100 kalóriát égettek el ezzel a 15 perces táncos edzéssel… és én elhiszem! WOOOO!
által megosztott bejegyzés Jessie Diaz-Herrera (@curveswithmoves) bekapcsolva
Jessie Diaz Herrera hírfolyama tele van táncosokkal, aranyos ruhákkal és inspiráló bejegyzésekkel, amelyek soha nem érződnek el. alapítója Görbék Mozgásokkal, heti rendszerességgel táncos edzéseket tart (az imádnivaló családjával együtt), és emlékeztet arra, hogy legyél a legmagabiztosabb és legkedvesebb önmagad.
@rozthediva
Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagramon
PATREON ELŐNÉZET >> építs egy szamarat, amely képes a fehérek fölényt rúgni a nutzban, de először a fagylaltos embert. Igény szerinti fitnesz oktatóprogramok 10/20/30 dollár havonta a Patreon linken keresztül a bioban #PlusSizeAthlete #PersonalTrainer
által megosztott bejegyzés Roz, a díva (@rozthediva) be
A hírfolyamom egyik legviccesebb új kiegészítése, Roz Mays egy személyi edző, aki személyiséget, energiát és egyenesen örömet hoz a fitneszbe rúdtánc, TRX, erő, kondicionálás és rugalmasság révén. Az aktivizmustól (hello, fehér felsőbbrendűséget megsemmisítő szamárrúgások!) az igazi jó, jól érezd magad nyújtásokig nem fogsz tudni ülni és görgetni a bejegyzései mellett.
Mielőtt elmész, nézd meg kedvenc, erőteljes idézeteinket, amelyekkel inspirálhatod az élelmiszerekkel és testkép:
