Gratulálunk! Kiköltöztetted a gyermekedet egy kiságyból a totyogó ágy. Nos, az igazat megvallva, valószínűleg nem volt választása a kérdésben: Lehet, hogy a kicsi önállóan kezdett kimászni a kiságyból (ami a szakértők szerint a legnagyobb jele annak, hogy készen áll az ágyban aludni). Vagy talán helyet kell adnod egy fiatalabb testvérnek. Bármi legyen is az ok, itt az ideje, hogy megünnepeljük gyermeke fejlődésének ezt a fontos mérföldkövét.
Nem olyan gyorsan. Ha ezt a cikket olvassa, nagy eséllyel olyan szülő vagy, aki felfedezte azt a számtalan kihívást, amellyel nemcsak ágyba csábítja édes angyalát, hanem tartása ott vannak egész éjszaka. Hirtelen, az alvás ismét távoli emlékké vált ahogy a lefekvés idejét egy, két, három órával hátrébb tolták, mert az éjszakáid izgatottan veszekednek, túlfáradt kisgyermek, aki szívesebben fedezi fel otthona minden szegletét, mintsem hogy a saját kényelmében lazuljon tágas ágy. Tehát, ha eleged van abból, hogy estéinket elrabolja egy apró ember, aki újonnan megtalált szabadságának határait próbálgatja, akkor olvassa el tippjeinket, hogyan vonhatja vissza az alvásidőt.
Első a biztonság
Először is, hacsak nem kell a kiságyat új baba érkezése miatt nem kell rohanni a kisgyermek ágyba helyezésével, különösen akkor, ha még nem kezdett el kimászni a kiságyból. „Meg kell nézni a környezetet” – mondja Lisa Ryan, MD, a St. Louis-i Gyermekkórház okleveles gyermekorvosa. „Ha az éjszaka közepén felkel a kisgyermek ágyából, bajba kerülhet? A komód a falhoz van rögzítve? Vannak itt játékok? Ki tud jönni a szobájából? Ki tud jönni a házból? Az ilyen dolgok miatt nagyon fontos, hogy várj.”
Továbbá, ha észreveszi, hogy gyermekének továbbra is a szobában kell lennie, amikor elalszik, akkor ez annak a jele, hogy még nem áll készen arra, hogy elhagyja a kiságyat. „Szeretne szakítani ezzel a szokásával, mielőtt ágyba költözteti” – mondja Kelly Murray, okleveles alvástanácsadó. „Mert ami történik, az csak elvonja a figyelmet. Attól tartanak, hogy el fogsz menni, és utána kezdenek húzni, hogy biztosítsák, hogy a szobában maradj. Győződjön meg róla, hogy önállóan alszanak el. Ez sokkal simábbá teszi az átmenetet.”
„Ideális esetben tanácsos megvárni, amíg a gyermek három éves vagy idősebb lesz” – folytatja Murray. „Mert abban az időben nagyobb az impulzuskontroll, és a jutalmak és következmények rendszerét is használhatod viselkedésük módosítására. Ennél fiatalabbak számára nehéz kapcsolatot teremteni a viselkedésük és a következmények között.”
Ha azonban „ki akarnak mászni a kiságyból, akkor ez már nem biztonságos megoldás” – mondja Dr. Ryan. Ekkor jön el a váltás ideje.
Szabad gyep
Bár van néhány hasznos feltörés, mint például az elhelyezés babakapu az ajtón gyermeke szobájába, vagy színkódos ébresztőórával, mint pl RENDBEN! felébredni, a kisgyermekágy átállásának kulcsa a határozott korlátok korai felállítása. „Az egyik cél az, hogy legalább a szobában maradjanak” – mondja Dr. Ryan. Azt javasolja, hogy adják meg a gyermeknek azt a lehetőséget, hogy aludjon a földön, „de ennek bent kell lennie az övék szobába – és egyszerűen nem engedik ki.
Molly C. Broder, MD, a Montefiore-i Gyermekkórház és Albert Einstein Orvostudományi Főiskola munkatársa hangsúlyozza a következetesség fontosságát ebben az időszakban. „Ha felpattannak az ágyból, és megpróbálnak bemászni az ágyba a szülőkkel, akkor vidd vissza őket az ágyukba, és mondd: „Nem, ez a te ágyad”, és folytasd ezt.
Dr. Broder felismeri, hogy további kihívást jelent, ha megpróbáljuk megnyugtatni a túlzott kisgyermeket ezekben a helyzetekben, és azt javasolja, hogy korábban kezdjük el a lefekvés előtti rutint. „Amikor a gyerekek elfáradnak, nagyon túlingereltté válhatnak, és nehezen tudják lenyugtatni magukat” – mondja.
Növekvő fájdalmak
A jutalmak és következmények – például egy matricarendszer – megvalósítása is előnyös lehet. Ha a gyereknek van kilátása egy matricára, amit reggel várhat, nagyobb motivációja lesz az ágyban maradásra. „Az egyik legfontosabb dolog, hogy megbizonyosodj róla állapítsa meg a lefekvés szabályait– mondja Murray. "És a szabályok nagyon egyszerűek: feküdj nyugodtan az ágyban." Ez az, ahol Murray javaslata az OK, hogy ébredj! Az óra jól jön: a szülők beprogramozhatják a „Green Means Go!” funkciót. a lámpa a reggeli pontos időpontban történő bekapcsolásához, a kisgyermek elhagyhatja a szobáját.
De ha a kicsi megszegi ezt a szabályt, Murray azt mondja, hogy néhány figyelmeztetés után „kell azonnali, természetes következmény legyen, amely bekövetkezik”, legyen az időkorlát vagy a visszatartás játék. "De ha betartják a szabályokat, akkor reggel jutalmat kapnak."
Bármennyire súlyosbító is lehet ez az időszak az alváshiányos szülők számára, ez egy jó alkalom arra, hogy némi perspektívát nyerjünk az ügyben. Murray például pozitívan befolyásolja a kisgyermekek ellenállását: „[Az ágyban maradás megtagadása] jó jele annak, hogy gyermeke feszegeti a határokat” – mondja. "Az ő dolguk, hogy kiderítsék, hol ér véget a mi kontrollunk, és hol kezdődik az övék."
„Azt hiszem, az újdonság többnyire elég gyorsan elkopik” – biztosítja Dr. Ryan. „Kimásznak az ágyból, mert megtehetik, de akkor soha nem történik semmi igazán izgalmas. Tehát [azt gondolják]: „Hadd feküdjek vissza az ágyba.”
