Amikor Dr. Contessa Metcalfe csatlakozott a legutóbbi részletéhez BlogHer Health, volt egy dolog, amit mindenki remélt Kleenex® A márkanagykövet megvitatná: megfázás és influenza szezon. Egy friss Kleenex® felmérés szerint az amerikaiak 65 százalékát aggasztja a megfázás és az influenza idén, míg tavaly ez az arány 50 százalék. Dr. Metcalfe, aki foglalkozási és megelőző gyógyászattal foglalkozik Atlantában, négy tippet oszt meg a felkészültséghez ebben a megfázásos és influenzás szezonban.
Maradj aktív
Nem kell úgy edzened, mintha egy maratonra készülnél (hacsak nem akarod, ebben az esetben menj tovább!), de a fizikai aktivitás kiválóan alkalmas arra, hogy jó közérzettel töltsd fel az energiát. „Az aerob edzés növeli az endorfinszintet, segít jobban érezni magát, és segít az immunrendszernek felkészülni mindenre, ami az útjába kerül” – mondja Dr. Metcalfe.
Mindig legyen kéznél szövet
„Véleményem szerint az egyik legjobb dolog a Kleenex® kéznél tartása” – mondja Dr. Metcalfe. „A Kleenex® Soothing Lotion™ szövetek különösen tele vannak aloe-val, E-vitaminnal és kókuszolajjal, amelyek segítenek megelőzni a bőrpírt és az arcbőrt. szárazság miatt aggódunk télen.” A Kleenex® Soothing Lotion™ 3 rétegű krémmel is rendelkezik, hogy védje a kezét és táplálja a bőrt. Dr. Metcalfe az irodájában és az autójában tartja őket, és gondoskodik róla, hogy a gyerekek a hátizsákjukban legyenek, amikor iskolába indulnak. Azt mondja, hogy a használt zsebkendőket közvetlenül ki kell dobni, mielőtt alaposan megmosnák vagy fertőtlenítenék a kezét. (Profi tipp: Kleenex® Soothing Lotion™ kendőket készletezhet
Kleenex.com).Menjen ki, és dőljön be az örömbe
Ez a megfázás és az influenza szezonban ellentmondónak tűnhet, de Dr. Metcalfe határozottan kiáll amellett, hogy biztonságosan menjen ki a szabadba. "Ha tudsz... kap egy kis friss levegőt és egy kis friss D-vitamint" - javasolja, hozzátéve, hogy az elszigeteltség fokozhatja a szorongást és a depressziót, és gyengítheti az immunrendszert. Ha nem tud kimenni a szabadba, azt javasolja, hogy foglalkozzon olyan hobbival, amely örömet okoz, mint például a festés vagy a főzés.
Szánj időt magadra
Sok nőhöz hasonlóan Dr. Metcalfe is azt mondja, hogy ő is gyakran azon kapja magát, hogy férje és gyermekei szükségleteit helyezi előtérbe, és figyelmen kívül hagyja a sajátjait. „Utolsónak tartjuk magunkat” – mondja. "Ez sajnos nem jó recept arra, hogy vigyázzunk magunkra." Azt javasolja, hogy szánjon időt az olvasásra vagy a tévénézésre, és rajong a rendszeres közösségi média szünetekért, hogy kitisztítsa az elméjét. „Meg kell szűrnie az életét” – mondja. Az egyik kedvenc kikapcsolódási módja? Kényelmeskedni a kanapén és nézni egy vicces filmet vagy egy jó könnyfakasztót. „A kedvenc Kleenex® filmem az Strandok!‘
Ezt a cikket a SheKnows készítette a Kleenex® számára.
