Az időváltozás azt jelenti, hogy kevesebb a nappali fény, hogy átvigye a délutánt. Ha rendszeresen gyakorol munka után, a sötétség ronthatja a fitnesz motivációját. Íme néhány tipp, amelyek segítenek abban, hogy az edzéseken a pályán maradjon.
Az időváltozás azt jelenti, hogy kevesebb a nappali fény, hogy átvigye a délutánt. Ha rendszeresen gyakorol munka után, a sötétség ronthatja a fitnesz motivációját. Íme néhány tipp, amelyek segítenek abban, hogy az edzéseken a pályán maradjon.
1. Dolgozzon reggel
A napfelkeltével végzett edzés növelheti a mozgás motivációját, valamint több energiát adhat edzés közben. Ha a napkeltekor az edzőterembe való belépés nem szinkronizál az időbeosztásával, akkor illeszkedjen be az edzésbe az ebédszünetben.
2. Változtasd meg az edzéseket
Ha a fitnesz rutinjához tartozik a szabadban futás vagy kerékpározás, menjen az edzőterembe edzeni. Nem csak jól megvilágított környezetben gyakorolhat, hanem használhatja a fitnesz órákat, valamint különféle kardió- és súlyzóberendezéseket is. Az edzési rutin megváltoztatása növelheti a motivációt az edzéshez.
3. Toborozzon edzéspartnert
Keressen egy fitnesz haverot, hogy elszámoltasson az edzésekkel. A partnerrel végzett edzés új életet lehelhet a fitnesz rutinjába, motivációt adhat új edzések kipróbálásához, és élvezetesebbé teheti a munkát.
4. Dolgozz otthon
Unod már az edzőterem jelenetét? Nem szeretné bátorítani a hideg, esős vagy havas időket gyakorolni? Aztán edzeni otthon. Vásároljon néhány fitnesz eszközt (gyakorlólabda, ellenállópánt, kettlebell, jógaszőnyeg, hula karika stb.), Kapcsolja be kedvenc edzési lejátszási listáját és izzadjon otthonában. Készítsen fitness DVD -ket, hogy mindig készen álljon egy új edzésre.
5. Tervezz előre
Tegye a lehető legkényelmesebbé az edzést. Tedd az edzéseket a napi ütemtervedbe - bánj velük úgy, mint bármely más találkozót, amiről tudod, hogy megtartod. Csomagolja be edzőtáskáját minden este, hogy készen álljon az indulásra. Tartsa edzőfelszerelését a munkahelyén vagy az autójában, hogy ne legyen kifogása.
Több vegán fitness tippek!
