Bár a viszonzatlan szerelem magában foglalhat egy kis szívfájdalmat is, egy személy összezúzása is egy kis móka. (Például jó, hogy van kire gondolni, és gyönyörködni abban a kis rohanásban, amikor hallasz felőle!)
De mi történik, ha az ártatlan szerelmed tényleges függőséggé válik, vagy olyan mértékben beavatkozik az életedbe, hogy az mentális egészség és a testi jólét?
Aha. Kiderült, hogy a szerelembetegség valóságos dolog, és nem csak melodramatikus vagy.
Mi a szerelmi betegség?
1979-ben Dr. Dorothy Tennov megalkotta a „limerencia” kifejezést. hogy leírjuk azt, amit a legtöbben „szeretetnek” neveznek. Munkája szavakba önti azt, amit az emberek a történelem során régóta tudtak: hogy a szerelmes emberek akaratlanul is megőrülnek. A szerelmi betegséget intenzív romantikus vonzalom keveréke és rögeszmés igény a vonzalom viszonzására, alapján Pszichológia ma. Amikor a szerelmi érzések nem térnek vissza, a szerelembeteg egyén néha kétségbeesésbe merül.
De a szerelmi rosszullét nem csak a romantikus érzésekből, a szomorúságból és a vágyakozásból áll. Az állapot a tolakodó gondolatok, a megszállottság, az impulzivitás és a téveszmék elemeit tartalmazza amelyek egyes szakértők szerint mentális betegségeket utánoznak szerint a Huffington Post cikk írta Dr. David Sack. Ezek az érzések és viselkedések mélyen gyökereznek a fiziológiában és az agy vegyi anyagaiban.
Miért érzem magam olyan szánalmasan csodálatosan?
Annak ellenére, hogy a szerelemvágy elemei szorosan összefüggenek a mentális egészségügyi problémákkal, a szerelem még mindig erőteljes és keresett élmény. Ha szerelmi rosszulléten ment keresztül, valószínűleg felidézheti, hogy egyszerre érezte magát nyomorultnak és csodálatosnak. Még az is előfordulhat, hogy a szerhasználathoz hasonló csúcsokat és mélypontokat tapasztalt.
Mint kiderült, a szerelmi rosszullét az agyban végbemenő kémiai reakciók eredménye, amelyek valójában nagyon hasonlóak az agynak a drogokra adott reakciójához. Sack szerint a szerelembeteg agyat elárasztja a szerotonin, a dopamin és a noradrenalin – amelyek mindegyike erős érzelmi és fiziológiai reakciókat vált ki. Ezeknek a vegyi anyagoknak a keveréke érzelmi, mentális és fizikai tüneteket produkál, amelyek egyszerre kedvesek és szörnyűek.
A szerelemvágy tünetei
Természetesen nem kell minden egyes kapcsolatban előfordulnia szerelmi rosszullétnek. Végül is hogyan végezne bármilyen munkát? De ha új kapcsolatban élsz, vagy nemrégiben szakítottál, íme néhány jel arra, hogy Sack szerint szerelmes lehetsz:
- Eszményítés a másik személy tulajdonságairól (pozitív és negatív)
- Tolakodó gondolatok. A dolgoddal foglalkozol, de hirtelen elárasztanak a kedvesedről szóló képek és gondolatok.
- Az eufória érzése a viszonzás valós vagy vélt jeleire reagálva.
- Fantázia. Álmodozik a szerelmi érdeklődéséről, még akkor is, ha ez negatívan befolyásolja munkahelyi teljesítményét. Alternatív megoldásként egész jeleneteket alkotsz meg szerelmeddel, amelyek nem a valóságon alapulnak.
- Önbizalomhiány. Annyira félsz a szerelmi érdeklődésed elutasításától, hogy megkérdőjelezed magad, és elviselhetetlenül félénk vagy a jelenlétében.
- Gyengeség. Elveszíti az erőt a térdében és a lábában, ha rá gondol, vagy nehezen tudja ellenőrizni remegő kezét a jelenlétében.
- Álmatlanság. Nehezen alszik éjszaka a tolakodó gondolatok vagy az érzelmek és félelmek iránti fokozott érzékenysége miatt.
- Szorongás. Szívdobogásérzést, arckipirulást vagy remegést tapasztal. Félsz a lehető legrosszabb kimeneteltől a rajongásod miatt.
- Karbantartás romantikus intenzitás a csapásokon keresztül.
- Fizikai tüneteket tapasztal mint például remegés, kipirulás, gyengeség vagy szívdobogásérzés a másik személy körül.
- Az időbeosztás megszervezése hogy maximalizálja a lehetséges találkozásokat a másik személlyel.
- Végtelenül elemezve minden szót és gesztust, hogy meghatározzák azok lehetséges jelentését.
A szerelemvágy lehetséges egészségügyi következményei
Általában a szerelmi betegség csak egy hullámvasút, amelyen addig kell lovagolni, amíg a vegyi anyagok kiegyenlítődnek az agyban. Néha azonban a vegyszerek rohama, az érzelmek és a fizikai reakciók nemkívánatos egészségügyi következményekkel járhatnak. Az önbizalomhiány, az álmatlanság és a tolakodó gondolatok gyakran a súlyos depresszió névjegyei. Ezenkívül a szorongásnak és stressznek való hosszú távú kitettség – függetlenül az okától – nagyobb kockázatot jelent a szívbetegségekre, stroke, fejfájás és krónikus fájdalom.
Ha több napja érzed szerelmi rosszulléted, vagy a szerelem nem múlik el, íme néhány dolog, amit megtehetsz az öngondoskodás gyakorlása érdekében az egészséged érdekében:
- Csökkentse a stresszt. Menj el egy jógaórára, lélegezz mélyeket vagy meditálj. Tegyen meg mindent, amit meg kell tennie, hogy lelassítsa a pulzusát és megnyugtassa az idegeit.
- Távolítsa el magát egy egészségtelen kapcsolatból. Ha szerelembeteg vagy, mert kapcsolatban élsz egy csúszómászóval, aki visszatartja a szeretetet, a kommunikációt és a szeretetet, akkor ki kell lépned. A szerelemvágy és a vele járó félelmek és aggodalmak nem múlnak el, amíg ezt nem teszed.
- Állíts fel magadnak határokat. Ha hajlamos vagy a késő esti Instagram-lesésre (ah!) vagy vallásosan ellenőrizni a tetszésüket/említéseiket, hozz egy szabályt, hogy este 10 óráig kapcsold ki a számítógéped. Mondd meg egy barátodnak, hogy vonjon felelősségre. Ne engedj a rögeszméidnek.
Eredetileg 2014 februárjában jelent meg.
