Amikor felmelegszik a nyár, az utolsó hely, ahol lenni szeretne, a konyha sütése. Nyers étel receptek finom választás, ha gyorsan és sütőmentesen egészséges ételekre van szüksége. Ezek nem sütnek vegán A táplálkozási bárokat túrázásra vagy kempingtúrákra lehet csomagolni, valamint a család ebédzsákjába bújva, egészséges vegán snackként.
Amikor felmelegszik a nyár, az utolsó hely, ahol lenni szeretne, a konyha sütése. A nyers ételek receptjei ízletesek, ha gyorsan és sütőmentesen egészséges ételekre van szüksége. Ezeket a sütés nélküli vegán táplálkozási rudakat túrázásra vagy kempingtúrákra lehet csomagolni, valamint a család ebédzsákjába bújtatni, egészséges vegán snackként.
Nyers étel mandula áfonya energia rúd
8 -at tesz
Hozzávalók:
-
t
- 1 csésze nyers mandula
- 1 csésze aszalt szilva (aszalt szilva)
- 2 evőkanál finomra reszelt narancshéj
- 2 evőkanál narancslé
- Csipet tengeri só
- 1/2 csésze szárított áfonya*
- 1/2 csésze nyers napraforgómag
t
t
t
t
t
t
Irányok:
-
t
- Helyezze a mandulát egy konyhai robotgépbe, és lisztes állagúra őrölje.
- Hozzáadjuk a szárított szilvát, a narancshéjat, a narancslevet és a sót. Folyamatos keverésig.
- Öntsük a keveréket egy tálba, és adjuk hozzá az áfonyát és a napraforgómagot, keverjük össze.
- Nyomja össze a keveréket egy 8 hüvelykes sütőedénybe. 8 rúdra vágjuk. Csomagolja mindegyiket műanyag fóliába vagy rétegbe viaszos papírral légmentesen záródó tartályba.
t
t
t
*Cook megjegyzése: Ha nem vagy nyers élelmiszer -specialista, akkor szárított áfonyát vásárolhatsz a természetes élelmiszerek boltjában. Ha Ön nyers élelmező, akkor áfonyaszezon van ránk, ezért válasszon vagy vásároljon néhány lakást, és szárítsa meg őket.
További finom vegán snack receptek!
