Tudjuk, hogy az anyukák mindig lesnek az iskola után rágcsálnivalók, különösen azokat, amiket megragadhatsz és velük mehetsz, amikor eljön az ideje, hogy összeszedd a gyerekeket. Íme néhány kedvenc, tökéletesen hordozható snack ötletünk.
Friss gyümölcs csészék
Mindig azt mondod nekik, hogy egyék a színeiket, akkor miért lenne más az uzsonnázási idő? Töltsd meg az újrafelhasználható edényeket kedvenc gyümölcsdarabjaival, és máris készen áll egy finom, egészséges harapnivaló. Laura -tól Rózsaszín tortalap azt mondja, hogy gyors és egyszerű volt friss gyümölcsöt feldarabolni és öt csészére osztani.
Sárgarépa és zeller rudak
Ropogós és friss, a sárgarépa és a zellerrudak tökéletesek egy edénybe pattintáshoz – mint ezek az egymásra rakhatóak Örülök a MatchWare fordulóknak. Töltsön meg egy második edényt kedvenc mártogatósukkal, hogy a gyerekeknek tetszetős iskola utáni uzsonnát szerezzen, ami az anyukáknak is örömet okoz.
Gyors tipp:
Hagyja ki az adalékanyagokat, és készítse el saját házi öntetét ezzel az egyszerűséggel ranch öltözködés receptje Catherine McCordtól a Weeliciousnál.
Klementin és csokoládé
A fénykép jóváírása: Újabb ebéd
Az iskolából egyenesen a fociedzés felé tart? Ezeket az energiarudakat felfalják kis futballsztárjai. Ha gyermekei nem elég idősek ahhoz, hogy meghámozzák saját gyümölcseiket, csomagolják a hámozott klementineket egy lezárt edénybe, hogy szilárdak és frissek maradjanak.
Hummus, perec és szőlő
Fehérjével teli snackre vágysz? Fogj egy egyedi méretű humuszt, és adj hozzá kekszet, perecet vagy zöldségeket a mártáshoz. Sarah a blogról Jótékony magtalan szőlőt és humuszt csomagolt a lányának egy zacskó perec rudas merítővel.
Mandula
A dió az egyik leginkább hordozható snack étel. Csomagolja be az egyes adagokat, hogy mindig kéznél legyen egy laktató, egészséges harapnivaló, amikor szüksége van egy kis szedésre. A mandula igazi szuper étel, de nem alacsony a kalóriatartalma, ezért fogadd meg Lisa tanácsát. Snack lány írjon blogot, és mérjen ki 1/4 csésze rágcsálnivalót, amely a következő tápanyagokat tartalmazza: 163 kalória, 14 gramm zsír, 6,1 gramm szénhidrát, 6 gramm fehérje, 3,5 gramm rost és nátrium nélkül.
Pörkölt tökmag
Tudtad, hogy 1/4 csésze tökmag a napi vasérték 28 százalékát tartalmazza? Tehát, amikor felvágja azt a tököt, mentse el a magokat! Sütőben süsd meg, és tedd rá kedvenc fűszereidet – édes vagy sós. A chili lime, a fahéjas cukor vagy az olívaolaj és a só ízletes módja a magvak fűszerezésének. Tárolja őket légmentesen záródó edényben a hűtőszekrényben egy-két hónapig.
További szuper snack ötletek
Iskola utáni snackek ez nem lesz rossz
Fogd és menj snack ötletek
A fehérjében gazdag ételeket a gyerekek imádják
