A gluténmentes zabpehelybárok megkönnyítik az útközbeni reggelit-SheKnows

Valljuk be: nem mindig van időnk leülni reggelizni, bármennyire is igyekszünk. Itt jönnek szóba ezek a reggeliző bárok. (Gluténmentes) zabbal, ízletes sárgabarackkal és ropogós mandulával töltve, ezek olyan rudak, amelyeket könnyen magával vihet az útra, így nem marad le a nap legfontosabb étkezéséről.

Kapcsolódó történet. Padma Lakshmi bogyós lepénye dupla édesség és finom reggeli

Nincs idő reggelire? Nem probléma, ha készen áll egy csomó gluténmentes sárgabarack-mandula zabpehely reggeliző rúd. Ezek tele vannak, ízletesek és tele vannak remek összetevőkkel.

Ezeket a rudakat egyszerűen el lehet készíteni, és nagyszerű fogási és menési lehetőséget kínálnak. Tálaljuk őket snack idején is. Ha valami mást szeretne kipróbálni, adja hozzá kedvenc gyümölcs-dió kombinációját. Igazán szeretni fogja, hogy ezek a rudak milyen gyorsan összeállnak egy nagyszerű élvezetért.

Megjegyzés: A glutén sokféle élelmiszerben és termékben megtalálható, a ketchuptól a szójaszószon át az édességekig és fűszerekig. Míg a SheKnows megpróbálja biztosítani, hogy ezek a receptek gluténmentesek legyenek, figyelmesen olvassa el az ezekhez a receptekhez használt élelmiszerek és élelmiszerek összetevőinek címkéit, hogy biztosan gluténmentes legyen.

Gluténmentes sárgabarack-mandula zabpehely reggeli rúd receptje

Ezek a bárok finomak, és tökéletes hordozható reggelit vagy snacket készítenek. Próbáljon ki kísérletet kesudióval, dióval vagy pisztáciával és kedvenc aszalt gyümölcseivel.

Hozam 16

Elkészítési idő: 10 perc | Sütési idő: 10 perc | Inaktív idő: 20 perc | Teljes idő: 40 perc

Hozzávalók:

• 2 tojás, felverve
• 1 csésze pépesített banán
• 1/2 csésze juharszirup
• 1/4 csésze krémes mogyoróvaj
• 2 csésze gyorsan elkészíthető, gluténmentes zabpehely
• 1/4 teáskanál só
• 1 teáskanál szódabikarbóna
• 2/3 csésze szárított sárgabarack, kockára vágva
• 1/3 csésze apróra vágott mandula
• 2 evőkanál szezámmag
• Tapadásmentes főző spray

Irányok:

1. Melegítse elő a sütőt 350 fokra. Enyhén permetezzen egy 9 x 9 hüvelykes tepsit tapadásmentes főző spray-vel, és tegye félre.
2. Egy nagy tálba hozzáadjuk a tojást, a tört banánt, a juharszirupot és a mogyoróvajat. Jól keverje össze, hogy összeálljon.
3. Egy külön tálba hozzáadjuk a gluténmentes zabpelyhet, a sót és a szódabikarbónát. Keverje össze, hogy összeálljon. Hozzáadjuk a sárgabarackot, a mandulát és a szezámmagot. Keverje össze, hogy összeálljon.
4. Hozzáadjuk a száraz hozzávalókat a nedves hozzávalókhoz, és jól elkeverjük.
5. Tegye a keveréket a tepsibe, és egyenletesen terítse szét.
6. 8-10 perc alatt, vagy enyhén aranybarnára sütjük. Hagyja a keveréket alaposan lehűlni, majd vágja szeletekre.

További gluténmentes receptek

Banán palacsinta karamell mártással
Áfonya-kókusz rúd
Banán négyzetek banánkrémes cukormázsal