Ahhoz, hogy az immunrendszered erős lökést adj, nem kell mást tenned, mint megkóstolni néhány ízletes és jótékony gyümölcsleveket és turmixokat. Ezek az egyszerű lékeverék-receptek gyümölcsök és zöldségek érdekes kombinációit tartalmazzák, hogy elkerüljék a kerékvágást.
1. Görögdinnye chia fresca
Ez görögdinnye fresca tele van A-vitaminnal, amely segíthet a szervezetnek a fertőzések leküzdésében – ráadásul finom és frissítő. Akár egy kortyra van szüksége, hogy lehűtse magát nyáron, vagy ha tél közepén szeretné ezt összekeverni, hogy a meleg, napsütéses napokra emlékeztesse, ez a görögdinnye fresca nagyszerű választás. Ha nem talál friss görögdinnyét a hűvösebb évszakokban, ellenőrizze az élelmiszerbolt fagyasztórészét, mert előfordulhat, hogy fagyasztott darabokat tartalmaz.
Több:DIY görögdinnye arctonik
2. Áfonya, banán és menta turmix
Az áfonya teljes szuperélelmiszer. Tele vannak antioxidánsokkal, és úgy gondolják, hogy erősítik az immunrendszert, valamint javítják az agyműködést, például a memória megtartását, a tanulást és a motoros készségeket. Ne feledje, hogy a friss, fagyasztott vagy fagyasztva szárított áfonya tápanyagdúsabb, mint a főtt, konzerv vagy palackozott áfonya, mivel néha tápanyagokat veszít e folyamatok során. Ez a finom
turmix tele van a kis kék szuperfooddal, és gluténmentes!Több:8 szuperétel a turmixokhoz
3. Krémes kókuszos kelkáposzta turmix
Indítsa be immunrendszerét egy kiadós adag kelkáposztával ezt a turmixot, amely tele van tápanyagokkal, vitaminokkal, ásványi anyagokkal, antioxidánsokkal és rostokkal. A kókuszdió olyan krémes elemet kínál, amely olyan érzést kelt, mintha egy tengerparti szigetre vágyna.
4. Egészséges zöld ital
Ez a zöld ital tele van egészséges, immunerősítő spenóttal, de olyan finom az íze, hogy észre sem veszi, hogy egészséges étel. Ez az uborka-, alma- és citrusleveket tartalmazó zöld ital tele van vitaminokkal és tápanyagokkal, amelyek egész nap energikusak lesznek.
Több:Hogyan és miért együnk több kelkáposztát
5. Répalé
A sárgarépa tele van A-, B- és C-vitaminnal, vassal, kalciummal, káliummal és nátriummal. Különösen az A-vitamin tulajdonítható az immunrendszer szabályozásának. Ezt a gyerekeknek is nagyszerűen adhatjuk, mivel az alma édesebbé teszi a sárgarépát, amely természetesen édes is. Szóval tálald ezt a finomat répalé hogy az egész család élvezhesse, miközben jóllakik immunerősítő vitaminokkal.
További egészséges turmix és gyümölcslé receptek
5 ízletes turmix reggelire
Legyen a rák elleni küzdelem világnapja
10 ízletes módszer az immunrendszer erősítésére
