Tényleg jobban érzi magát az a zacskó chips vagy korsó tejmentes fagylalt, ha az íze elhagyta a szájpadlását, és az 1000 kalória feletti kalória megtelepedett a szervezetében? Természetesen a kényelmi ételek elképesztően jól érzik magukat, ha fogyasztjuk őket, de a kedélyállapot -emelkedés csak átmeneti, és még a stresszt is képes pakolni, amikor rájön, hogy súlyra pakol. Ha érzi a kéket, vagy el akarja oldani a feszültséget, fontolja meg ezeket az egészséges, jó hangulatú ételeket.
Tényleg jobban érzi magát az a zacskó chips vagy korsó tejmentes fagylalt, ha az íze elhagyta a szájpadlását, és az 1000 kalória feletti kalória megtelepedett a szervezetében? Természetesen a kényelmi ételek elképesztően jól érzik magukat, ha fogyasztjuk őket, de a kedélyállapot -emelkedés csak átmeneti, és még a stresszt is képes pakolni, amikor rájön, hogy súlyra pakol. Ha érzi a kéket, vagy el akarja oldani a feszültséget, fontolja meg ezeket az egészséges, jó hangulatú ételeket.
Narancs
Amint lehúzza a narancs héját, a zamatos citrusolajok zaja azonnal felvidít. A narancs alacsony kalóriatartalmú, magas ízű gyümölcs, tele vitaminokkal, amelyek elősegíthetik a hangulatot.
Kelkáposzta
A sötét leveles zöldek szuperélelmiszer-hangulatjavítók, vitaminokban, ásványi anyagokban és egészségvédő fitonutriensekben gazdagok. Magas folsavtartalmú, ha egy -két extra adag káposztát vagy bármilyen sötétlevelet elfogyaszt, kiemelheti a rosszkedvből.
Teljes kiőrlésű kenyér
Ha vágysz a szénhidrátokra, amikor a hangulatod egy teljesen új mélypont felé indul, teljesítsd vágyadat teljes kiőrlésű gabonákkal, például egy szelet teljes kiőrlésű kenyérrel, pirítva és dióvajjal megkenve. A teljes kiőrlésű kenyér összetett szénhidrátokat tartalmaz, amelyek magas rosttartalmúak, és stabilizálják a vércukorszintet és növelik az energiát. A teljes kiőrlésű gabonafélék magas B -vitamin tartalommal is rendelkeznek, amelyek segítenek a hangulat javításában. (A dióvaj szintén jó hangulatú étel.)
Dió
A dió segít leküzdeni a feszültséget, miközben ízletes vitamin- és ásványi anyag-, fehérje- és rostmennyiséget biztosít. Igyon egy marék nyers diót, vagy társítson hozzá dióvajat teljes kiőrlésű pirítóssal. Ha a jen valami sósra való, pürésítse a diót vagy dióvajat szójaszósszal, kókusztejjel és curryvel és feldobjuk egy szerény adag teljes kiőrlésű tésztával vagy halom tányér alacsony kalóriatartalmú, tápanyagban sűrű anyaggal zöldségek.
Több vegán étrend tippek!
