Kevés olyan értékes dolog van az elméd, a tested és a szellemed számára, mint jó éjszakai alvást és kevés dolog képes tönkretenni a napodat, mint egy kevésbé csillagos éjszaka, amikor Zs. De most TikTok, amely adott nekünk tanácsot a kakiláshoz hogy hogyan készíts egy átlagos finn tésztát, ad néhány tanácsot arra vonatkozóan, hogyan javíthatod az esélyeidet, hogy jobban alszol ma este. És garantáljuk, hogy minden megtalálható a fiókjában, amire szüksége van a kipróbáláshoz.
A titok? Zoknit hordani az ágyba. (Mi tudni.)
Megtévesztően egyszerűnek tűnik – vagy teljesen nyilvánvaló azoknak, akik már régóta zoknis alvók –, de a videóalkalmazás rögeszméje az alváshack iránt Dr. Jess Andrade, egy rezidens orvos, aki az alkalmazás segítségével megoszthat egészséggel kapcsolatos tényeket, szórakoztató betekintést az orvosi életéből, és legutóbb néhány, tudományosan alátámasztott alvási tippet.
„Szóval beszéljünk azokról az emberekről, akik zoknit hordanak az ágyban. A zokni viselése felmelegíti a lábat, és ez megnyitja az ereket, ami lehűti a testet” – mondta videójában. "A hűvös test azt mondja az agynak, hogy itt az ideje lefeküdni, így valójában az emberek, akik zoknit viselnek, hamarabb elalszanak."
@doctorjesssZoknit hordok az ágyban, szóval ne gyere rám, nem vagyok furcsa♬ presleywalker – PresleyWalker
Ez mind a kutatáshoz kapcsolódik álmatlanság, hőmérséklet és test ez van most kint, és mi az Országos Alvás Alapítvány azt mondja az ágyban való zokniviselésről: Ez többé-kevésbé, a lábak pirítósan tartása hozzájárulhat a gyors elalváshoz. Ez nem igazán segít az olyan embereken, mint én, akik elkerülhetetlenül lerúgják a zoknimat, miközben alszom, mert túl melegnek érzik magukat – mint a lábamra szíjazott lávazsákok – néhány óra elteltével, de elalszanak.
„A hideg láb felmelegítése értágulatot – az erek tágulását – okozza, ami megmondhatja az agy hogy lefekvés ideje van. Miután az erek megnyílnak a kezekben és a lábakban, a hő újraeloszlik a testben, hogy felkészüljön az alvásra” – állítja a National Sleep Foundation. „Valójában egyes kutatások kimutatták, hogy minél több értágulat van a kezekben és a lábakban, annál kevesebb időbe telik elaludni. A meleg kezek és lábak, valamint az elalvás kapcsolata lehet az, ami mögött az ősi hiedelem áll, miszerint egy meleg vizes palack elhelyezése az ágy lábánál jót tesz az alvásnak. Az ítélet? Lehet, hogy a zokni az ágyban nem szexi, de hát nem is hideg a lába!
Szóval érdemes lehet egy próbát, ha tapasztalsz álmatlanság vagy túl sokáig tart az elalvás. Azt is javasolják, hogy találjon más módszereket a láb melegen tartására, beleértve rétegezve néhány extra takarót, némi extrát visel luxus lábbelik, befektetés a Forróvizes palack, jó melegítőpárna vagy fűtött takarót, hogy felmelegítse az ágy lábát lefekvés előtt ill néhány extra kényelmes papucsot visel lefekvés előtt, hogy kellemesen és melegen tartsa magát.
Próbáld ki ezt a TikTok-hacket, és nézd meg, megvan-e benned, hogy zokni alvó legyél – a legrosszabb esetben egyszerűen lerúgod őket, és folytatod a korábbi hideglábas életmódodat.
A SheKnows-nál az a küldetésünk, hogy megerősítsük és inspiráljuk a nőket, és csak olyan termékeket mutatunk be, amelyekről úgy gondoljuk, hogy Ön is annyira szeretni fogja, mint mi. Kérjük, vegye figyelembe, hogy ha a történetben található linkre kattintva vásárol valamit, egy kis jutalékot kaphatunk az eladásért.
És mielőtt elindulna, nézze meg kedvenc termékeinket, amelyek valóban segíthetnek jobban aludni:
