Itt a SheKnows-nál sok tippet, hírt és információt osztunk meg a nők egészségügyi aggályairól, de mi a helyzet a srácokkal? Szerettünk volna időt szakítani arra, hogy foglalkozzunk néhány leggyakoribb egészségügyi problémával, amelyekkel szembesülnek, és megosztunk néhány módszert, amellyel megőrizhetjük embereink egészségét.
Megkérdeztük Dr. Kevin Polsley-t, a Loyola Egyetem Egészségügyi Rendszerének belgyógyászát és a Loyola orvos adjunktusát. A Chicagói Egyetem Stritch Orvostudományi Karának, a férfiakat érintő legégetőbb egészségügyi problémákba való betekintéséért Ma.
1
Szívbetegség
Míg a szívbetegség mind a férfiak, mind a nők számára egyre nagyobb aggodalomra ad okot, a férfiaknál nagyobb a szívinfarktus kockázata, ami annak a kockázata növekszik a dohányzás, a magas koleszterinszint, a magas vérnyomás, a cukorbetegség és a szívinfarktus a családban, Dr. Polsley magyarázza. Mit tehetnek tehát a férfiak, hogy egészségesek maradjanak? „Az alapellátó orvosnál tett rutin megelőző ellátási látogatások segíthetnek azonosítani a legtöbb kockázati tényezőt, és ezeknek a kockázati tényezőknek a módosítása és kezelése segíthet csökkenteni a szívroham kockázatát” – mondta tanácsolja. A rendszeres szív- és érrendszeri gyakorlatok is segíthetnek, ezért tegyen meg mindent, hogy férfija mozgásba lendüljön!
2
Alvási apnoe
Egy másik probléma, amely előkelő helyen áll a férfiak egészségügyi problémáinak listáján, az alvási apnoe, amely talán nem tűnik komolynak, de érdemes figyelni rá. „Finom tünetek lehetnek a horkolás, a gyakori éjszakai vizelésre ébredés, a reggeli fejfájás vagy a szájszárazság” – jegyzi meg Dr. Polsley. "A hosszú távú szövődmények közé tartozhat a magas vérelégtelenség, a szívelégtelenség, a szívroham és a szélütés, ezért ez a diagnózis és a kezelés fontos feltétele" - mondja. Az alvásvizsgálat segíthet meghatározni, hogy megfelelő-e az alvási apnoe diagnózisa, és a fogyás segíthet a tünetek minimalizálásában.
3
Magas vérnyomás
Annak ellenére, hogy ennek a férfi-egészségügyi problémának gyakran erős genetikai összetevője van, a férfiak még mindig tehetnek vérnyomásuk csökkentése érdekében. Az elhízás szerepet játszhat, így a fogyás segíthet csökkenteni a magas vérnyomás kialakulásának kockázatát, mondja Dr. Polsley. A fogyás mellett alacsony nátriumtartalmú diétát is javasol, amihez el kell olvasni az élelmiszerek címkéit, nem csak kerülni kell az asztali sót.
4
Magas koleszterin
Célszerű, ha férje vagy partnere rendszeresen ellenőrizteti koleszterinszintjét, hogy megbizonyosodjon a koleszterinszintről az életkorához képest egészséges tartományon belül van, mivel a magas koleszterinszint a férfiak másik fő gondja – mondja Dr. Polsley. „A magas koleszterinszintnek erős genetikai összetevője is lehet, de az étrend és a testmozgás igen megelőző” – mondja, hozzátéve, hogy az olajos hal vagy a halolaj-kiegészítő segíthet a koleszterinszint csökkentésében, mint jól.
5
Vastagbél rák
Senki sem szeret beszélni róla, de a vastagbélrák komoly egészségügyi probléma, amellyel foglalkozni kell. „Minden férfinak és nőnek 50 éves kortól kezdődően 10 évente, vagy esetleg korábban, ha a családban előfordult vastagbélrák, érdemes elvégezni a kolonoszkópiát” – tanácsolja Dr. Polsley. Ösztönözze a férfit, hogy beszéljen orvosával a kolonoszkópia elvégzéséről, ha 50 év feletti.
6
Elhízottság
Az elhízás szinte az összes többi férfi egészségügyi problémához hozzájárul, ezért fontos, hogy az életedben élő férfi egészséges testsúlyt tartson fenn. "Milliószor elmondták, de az étrend és a testmozgás létfontosságú a súlykontrollhoz" - mondja Dr. Polsley. „A férfiaknak át kell gondolniuk, hogy mennyi kalóriát visznek be, és mennyit ürítenek ki napi tevékenységük és testmozgásuk során” – tanácsolja. "Bár a testsúly szabályozása nem garantálja, hogy nem lesznek egészségügyi problémái, az biztos, hogy segít."
7
Mentális egészségügyi problémák
Dr. Polsley megjegyzi, hogy a férfiak nehéznek vagy megalázónak találják a segítségkérést, különösen, ha ez a mentális egészségükkel kapcsolatos, de fontos, hogy a férfiak megtalálják a stressz kezelésének egészséges módját. Bátorítja azokat a férfiakat, akiknek nehézséget okoz, hogy találjanak egy olyan személyt, akihez fordulhatnak, aki megkapja a szükséges segítséget. „Az öngyilkosságok és gyilkosságok aránya magasabb a férfiak körében, és a Centers for Disease Control szerint a A férfiak öngyilkossági rátája négyszer magasabb, az emberölések aránya pedig háromszorosa a férfiakénak nők."
Bővebben a férfiak egészségéről
Férfi egészség: 10 egészségügyi termék a férfinak
10 egészségügyi tipp férfiaknak
Egészséges öregedési tippek férfiaknak
