Ahogyan viselkedsz a kapcsolatodban, és ahogyan megbirkózni a stresszel teljesen más oldalának tűnhet a személyiséged - de a pszichológusok szerint a kettő jobban összefügg, mint gondolnád.
„Kötődési stílusunk az élet korai szakaszában alakul ki, a gondozóinkkal való kapcsolatainkon alapul” – mondta Amanda Rose, Ph. D., a pszichológia a Missouri Egyetem professzora mondja a Thrive-nak. "Ezek hatással vannak a baráti és romantikus kapcsolatainkra felnőttként." Csatolási stílusok a „kötődéselmélet” a szociálpszichológiában az emberi lények kapcsolati és egymáshoz való viszonyának különböző módjaira utal. Rose elmagyarázza, hogy három fő kötődési stílus határozza meg, hogyan birkózik meg vele feszültség: biztonságos, ellenálló és elkerülő.
A kötődési stílusod és a partnered azonosításával megtanulhatod jobban kezelni a stresszt okozó tényezőket befolyásolja a kapcsolatát – és azt, hogyan reagáljon jobban a partnerére a stresszes helyzetekben is. Így lehet a legjobban eligazodni ezekben a helyzetekben, mindhárom személyiségtípus alapján:
Ha „biztonságos” személyiséged van:
A biztonságos személyiségű emberek – néha „elkötelezetteknek” is nevezik – általában elvárják, hogy partnerük ezt fogja tenni Legyen számukra támogató rendszer, és magabiztosan támaszkodjon partnerére a nehéz időszakban, Rose mondja. „A biztonságos stílusú emberek általában pozitív kapcsolati partnerek” – magyarázza Rose. „Érzelmi támogatást tudnak adni és kapni, ha szükséges, és ritkán érzik magukat fenyegetve.” Megjegyzi, hogy ez a személyiségtípus az érzéshez is kapcsolódik optimista a stressz idején, ezért ha partnere kevésbé érzi magát biztonságban, hasznos lehet tanácsot adni neki, és megnyugtató jelenlétként viselkedni feszült helyzetekben.
Ha „ellenálló” személyiséged van:
Ellenállások hajlamosak bizonytalanabbak lenniRose azt mondja, hogy ezek a bizonytalanságok felerősödhetnek a stresszes események során. „Az ellenálló stílusú emberek attól tartanak, hogy mások nem lesznek mellettük, amikor szükségük van rájuk” – mondja. "Ha a stílusod ellenálló, fontos lehet, hogy aktívan próbálj meg jobban bízni a partnered irántad érzett pozitív érzéseiben." És e személyiségtípus bizonytalan természete miatt Rose szerint kulcsfontosságú, hogy tisztában legyünk önmagukkal, és azonosítsuk, hogy partnerünk ellenállás. „Megérthetőbbé válhat a szükségtelennek tűnő viselkedés, ha megérti, honnan ered” – teszi hozzá. "Fontos tudnia, hogy ez a partnere kötődési stílusa, hogy megértse, hogyan birkózik meg vele."
Ha „kerülő” személyiséged van:
Az elkerülők gyakran nehezen kezelik a stresszt, mert hajlamosak a kapcsolat boldog részeire összpontosítani, és elutasítóak a nehezebb részek iránt – mondja Rose. „Az elkerülő stílusok gyakran szórakoztató társak, de nem valószínű, hogy érzelmi támogatást keresnek, vagy beismerik, hogy érzelmi támogatásra van szükségük” – magyarázza. „Néha elutasítóak lehetnek, amikor más partnereknek támogatásra van szükségük, ahelyett, hogy valóban részt vennének az interakcióban.” Rose azt javasolja, hogy legyen őszinte az elvárásaival kapcsolatban egy kapcsolatban, és legyen tudatában annak, hogy mikor visszahúzódó. És ha zavar, hogy elkerülő partnere elutasító a stresszes helyzetekben, nézze meg, hogy hajlandó-e elismerni és dolgozni rajta – tanácsolja.
Eredetileg közzétéve: Thrive Global
