Sokan használjuk illóolajok hogy segítsen megnyugtatni idegeinket (levendulaolajos habfürdő, valaki?), vagy bekapcsoljuk a diffúzorunkat borsmentaolajjal egy kis felkapottság kedvéért. Az illóolajokat több száz éve használják a gyógyítók, és úgy tűnik, nem fognak egyhamar sehova menni. De Tényleg mennyire biztonságosak az illóolajok?
„Aromaterápia — az illóolajok használatának tudománya, hogy egyensúlyt és harmóniát érjenek el az ember elméjében, testében és lelkében — helyes használat esetén biztonságos” – mondta Jean Liao, okleveles aromaterápiás egészségügyi szakember és aromaterapeuta Az akarat útja, mondja a SheKnows. "Nem biztonságos, ha az illóolajokat helytelenül és nem megfelelően használják."
Liao szerint az aromaterápiával kapcsolatban egy dologra emlékezni kell, hogy a kevesebb több. „Az illóolajok erősen koncentrált növényi kivonatok, szóval egy kevés is sokat jelent” – mondja. „Egyesek úgy gondolják, hogy az illóolajok természetesek, ezért nem kell óvatosnak lenni. Ez egyszerűen nem igaz. Az adagolás, az alkalmazás módja, a bőr integritása, az ügyfél életkora és az olaj minősége mind fontos szerepet játszanak az olajok hatékonyságában.”
Íme, mit kell tudni az illóolajok biztonságos használatáról.
Használsz minőségi olajokat?
Az illóolajok nagy üzlet. Valójában az illóolajok globális piaca 2022-re várhatóan eléri a 11,67 milliárd dollárt. egy új jelentés szerint a Grand View Research által. De nem minden illóolaj egyenlő.
"Az illóolajok használatának legnagyobb kára a rossz minőségű olajok használata" Dr. Lindsey Elmore, gyógyszerész és okleveles farmakoterápiás szakember, mondja a SheKnows. „A tisztaság rendkívül fontos, ha bármilyen természetes termék vásárlásáról van szó. Mivel az FDA nem szabályozza az [esszenciális olaj] ipart, nagyon fontos, hogy kutatásokat végezzen, és olyan jó hírnévvel rendelkező vállalatot keressen, amelyre támaszkodhat.”
Elmore azt javasolja, hogy keressen teljesen tiszta illóolajokat, amelyeket nem hamisítottak vagy hígítottak oldószerekkel vagy töltőanyagokkal. "Ha rossz minőségű illóolajokat használ, adalékanyagokat, töltőanyagokat vagy szintetikus anyagokat tartalmazhatnak, amelyekről ismert, hogy növelik a bőrirritáció kockázatát" - mondja.
Elmore szerint az illóolajok kis molekulái könnyen behatolnak a bőrbe, és bejutnak a véráramba, ami azt jelenti, hogy a palackban lévő összes többi szennyeződés ugyanezt teszi. „Az illóolajokat teljes formájukban kell használni, és ha kémiailag bármilyen módon megváltoztatták őket, akkor nem biztos, hogy olyan hatékonyak, és akár árthatnak is” – magyarázza.
Először végezzen patch tesztet
Liao arra figyelmeztet, hogy az illóolajok helytelen használata bőrirritációt okozhat, például foltos bőrt vagy kipirosodást, vagy akár súlyos égési sérülést is okozhat az alkalmazott adagolástól függően. Ezért nem csak azt fontos megjegyezni, hogy a kevesebb több, ha illóolajokról van szó, hanem mindig végezzen tapasz tesztet előtte, ha azt tervezi, hogy az illóolajat közvetlenül a bőrére keni bőr.
Ehhez helyezzen egy kis mennyiségű hordozóolajjal hígított olajat (amely általában mandula-, kókusz-, olíva- vagy jojobaolaj) a karjára, és várjon 24 órát, hogy ellenőrizze, nincs-e bőrirritáció. És még ha nem is tapasztal semmilyen irritációt, először ragaszkodnia kell az alacsonyabb adagokhoz. „A legjobb, ha kicsiben kezdi, amikor először használ illóolajokat, vagy először próbál ki egy olajat” – mondja Elmore. "Kezdje egy-két csepp hordozóolajjal hígítva, és dolgozzon tovább." Hozzáteszi: "Az illóolajokat soha nem szabad közvetlenül a fülbe vagy a szemébe alkalmazni."
Kerüljön bizonyos illóolajokat
Liao szerint egyes olajok, például a citrusolajok fototoxikusak, ami égést vagy bőrpigmentációt okoz UV-sugárzás hatására. Azt javasolja, hogy a fototoxikus olajok alkalmazása után legalább 24 óráig kerüljék az UV-sugárzást.
Egyes terhes nők dönthetnek úgy, hogy elkerülnek bizonyos illóolajokat, például az édesköményt vagy a borsmentát, amelyekről Elmore szerint mindkettőről ismert, hogy serkentik a menstruációt. Ezenkívül azt mondja, hogy bárki, aki vényköteles vagy vény nélkül kapható gyógyszereket szed, konzultáljon szakemberrel, mielőtt illóolajat adna az étrendjéhez. Bizonyos illóolajok, mint például a télizöld és a borsmenta, ismerten kölcsönhatásba lépnek a gyógyszerekkel.
Elmore szerint a kakukkfű, az oregánó, a fahéj és a szegfűszeg is irritálja vagy felforrósítja a bőrt. azt tanácsolja, hogy óvatosan járjon el, és hígítsa fel az illóolajat hordozóolajban, mielőtt ráhelyezi őket bőr. A csecsemők és a kisgyermekek különösen ki vannak téve a bőrirritáció fokozott kockázatának, jegyzi meg Elmore.
Ha kétségei vannak, olvassa el a címkét
Nem minden illóolaj egyformán használható, ezért olyan fontos, hogy használat előtt olvassa el az illóolaj címkéjét, mondja Elmore.
Míg Liao azt mondja, hogy az olaj fogyasztása nem ajánlott, mert a helytelen használat szervi elégtelenséghez vezethet, vannak olyan illóolajok, amelyek biztonságosan fogyaszthatók.
„A tiszta illóolajok kiválasztása után biztonságosan szétoszlathatók, helyileg vagy szublingválisan alkalmazhatók, kúpokhoz adhatók vagy szájon át lenyelhetők” – magyarázza Elmore. „Csak győződjön meg arról, hogy az illóolajat az adott olaj címkéjén található utasítások szerint használja. Nem minden olaj alkalmas lenyelésre…”
Hozzáteszi: „Józan ésszel és egy kis oktatással az illóolajok teljesen biztonságosak… Az Egyesült Államokban, ha egy illóolaj helyi használatra van felcímkézve, akkor az aromás felhasználásra kettős címkével rendelkezik, ezért nyugodtan helyezzen illóolajat a diffúzorba és a bőrére.”
Végső soron a biztonság A levendula-illatú habfürdő vagy citrusillatú diffúzor körüli nevelés az önképzésen múlik. Liao mindenkinek ajánlja, aki érdeklődik az illóolajok és az aromaterápia iránt, hogy ellenőrizze a Kanadai Aromaterapeuták Szövetsége és a Országos Holisztikus Aromaterápia Szövetség weboldalak a biztonsággal kapcsolatos útmutatásért. Ezenkívül, ha kétségei vannak, ne féljen tanácsot kérni egy orvostól vagy regisztrált, minősített aromaterapeutától.
