A legtöbb anya tisztában van a kockázatokkal és a figyelmeztető jelekkel szülés utáni depresszió, de mi a helyzet a kevésbé ismert, rokon rendellenességével, a szülés után szorongás?
Miért van szüksége néhány új anyának segítségre?
Tudja meg, mire kell figyelnie, és hogyan kaphat segítséget és támogatást.
Míg a szülés utáni depresszió általánosabban ismert, a kutatások kimutatták, hogy a szülés utáni szorongás gyakoribb lehet. Ismerje meg, hogyan azonosíthatja a szülés utáni szorongást, és hogyan kaphatja meg a szükséges segítséget.
Mi a szülés utáni szorongás?
A lánya születését követő napon Stacey Glaesmann súlyos szorongást érzett. Fel-alá járkált a kórházi szobában. „Amikor hazaértünk, minden másképp nézett ki számomra – mondja Glaesmann –, mintha egy kameraszűrőn keresztül néztem volna.
„Nem tudtam aludni, még az Ambien bevétele után sem. Enni sem tudtam nagyrészt. Az aggodalom csillapíthatatlan volt. Jól elrejtettem, akár hiszi, akár nem. Két hónap elteltével, és eljutottam odáig, hogy az öngyilkosságomat terveztem, felkerestem a férjemet és a szüleimet, és „megtisztultam”.
„Egy héten belül bejutottam egy terapeutához és egy pszichiáterhez, bár akkor még senki sem „specializálódott” a szülés utáni hangulatzavarokra. A felépülésem egy jó évbe telt, mire eljutottam arra a pontra, ahol úgy éreztem, ugyanolyan jól működöm, mint korábban.”
"A szülés utáni szorongás alapvetően a szorongás klinikailag diagnosztizálható szintje a szülés után egy éven belül" - mondja Stacey Glaesmann, LPC. A szorongásos zavarok közé tartozhat a generalizált szorongás, valamint a pánikbetegségek és a rögeszmés-kényszeres rendellenesség (OCD). „Ha egy nő pánikrohamot kap az élelmiszerboltban, akkor elkezdheti elkerülni, és onnan hógolyózhat” – mondja. Glaesmann, aki felhívja a figyelmet arra, hogy a pánikbetegségek miatt az új anyukák elszigeteltnek érezhetik magukat, és mintha nem tudnának elmenni sehova. bármi. Egy újdonsült anya, aki a szülés utáni OCD-t tapasztalja, nem kívánt gondolatokként élheti meg, amelyek iszonyat érzést keltenek, mint például a baba sérelmére vagy a baba bántására vonatkozó gondolatok.
Kinek van szülés utáni szorongása?
Alapján Szülés utáni támogatás nemzetközi, a terhes nők körülbelül 6 százalékánál és a szülés utáni nők 10 százalékánál alakul ki szorongás. A nők 3-5 százaléka tapasztal szülés utáni OCD-t. A kockázati tényezők közé tartozik a szorongás személyes története vagy a családi anamnézis. Fontos felismerni, hogy minden új anyában kialakulhat szülés utáni szorongásos rendellenesség, még akkor is, ha nincs korábbi kórtörténete vagy kockázati tényezője. A szülés utáni szorongás jelei közé tartozik a folyamatos aggodalom, az állandó érzés, hogy valami rossz fog történni, a nyugtalanság és a rohanó gondolatok, valamint az alvás- és étvágyproblémák. A szorongás fizikai tüneteket, például hányingert, hőhullámokat, gyomorpanaszokat és szédülést okozhat.
Ismerje meg a szülés utáni depresszió tüneteit >>
Hogyan kezelik a szülés utáni szorongást?
Otthon dolgozhat olyan szokásokon, amelyek enyhíthetik a szorongást. Marva Caldwell, MA, LMHC, NCC, azt javasolja, hogy az anyukák étkezzenek jól, aludjanak annyit, amennyit tudnak, és kérjenek segítséget partnereiktől, barátaiktól, családjuktól. – Vigyázz magadra – mondja Caldwell. "Rendben van segítséget kérni, és hagyni kell, hogy mások segítsenek." Az életmódváltás mellett a beszélgetésterápia és a gyógyszeres kezelés segíthet az anyukáknak leküzdeni a szülés utáni szorongás tüneteit. Sok szorongásos nő jól reagál a szorongás elleni gyógyszeres kezelés és a terápia kombinációjára, hogy megbirkózzanak az olyan problémákkal, mint a tolakodó gondolatok, pánikrohamok és elsöprő aggodalmak.
Hogyan kapnak segítséget az anyukák a szülés utáni szorongáshoz?
„Kérjen szakszerű ellátást orvosától, dúlától, szülésznőtől vagy egy tanácsadótól” – mondja Caldwell. – Több támogatásra lesz szüksége. Ha nem tudja, kit hívjon, kezdje azzal a gyakorlattal, amely segített a terhességben és a szülésben. Olyan egészségügyi szakembereket tudnak ajánlani, akiknek van tapasztalatuk az újdonsült anyukák terén. Kérjen extra segítséget a szoptatáshoz, ha nehézségekkel küzd, és a nehézségek fokozzák a szorongást. Kérjen a helyi kórháztól támogató csoportokat új anyukák számára, és látogasson el a támogató webhelyekre, mint pl Szülés utáni haladás és Szülés utáni támogatás nemzetközi hogy kapcsolatba léphessen más anyukáival, akik a helyedben jártak. Nem kell egyedül szenvednie, és nem szabad szégyellnie magát, ha úgy érzi, ahogy érzi.
Inkább újdonsült anyukáknak
Születési csalódás: Amikor a dolgok nem a tervek szerint alakulnak
A szülés utáni munka-otthon választás befolyásolja a boldogságot
5 egyszerű nyugtató technika nyűgös babáknak
