Mostanra már valószínűleg látott egy-két sportos, mutatós megjelenésű cipőt, amelyről sokan azt állítják, hogy javítja a sebességet és a teljesítményt. Ideje megismerkedni ennek a titokzatos új lábbelinek a mélyével!
Társtulajdonosaként Futás ingyen, futóoktató és 3:05-ös egyéni legjobb maratoni idővel rendelkező sportoló, John Posca kívül-belül ismeri a futás világát. És megemlítettük, hogy már majdnem 30 éve a speciális kiskereskedelemben dolgozik? Ó igen, ez is van. Tehát ha azon tűnődsz, hogy válts-e át ezekre a mutatós megjelenésű futócipőkre, akkor hasznos lesz, ha meghallgatod, amit mond.
Mi az ötlet a „mezítlábas” futócipők mögött?
Posca elmagyarázza, hogy a tipikus futócipők a sarkot hangsúlyozzák, hogy a lehető legjobban eloszlassák a sarok talajba ütköző hatását. De ezzel lelassítják az ember járását, és kevésbé hatékonyak a lábak. A „mezítlábas” futócipőknek viszont egyáltalán nincs sarka, így a láb a lábközép és a lábfej felé tud landolni, ezáltal kevesebb időt ad a lábnak a talajon. A sarok magassága is alacsonyabb, mint a hagyományos cipőké, ami természetesebb járást hoz létre, és lehetővé teszi a láb mozgását a kívánt módon. Ez a futási stílus több izmot aktivál a lábakban, ami végül erősebbé teszi azokat. Ez azt jelenti, hogy a futás növelheti az erőt és a hatékonyságot. És ez jó hír, ha egy nagy versenyre próbál kvalifikálni magát, vagy meg akarja javítani legjobb idejét!
Mindenkinek való a „mezítlábas” futócipő?
Posca tapasztalatai szerint, valamint az ügyfelektől és a személyzettől kapott visszajelzések alapján a „mezítlábas” futócipő nem mindenkinek való. Ha szórakozásból és általános erőnlétből fut, és elégedett az aktuális távolságokkal és sebességekkel, azt javasolja, hogy ragaszkodjon a jelenlegi lábbelihez. Ha a bonyolulttá és technikaivá válás csökkenteni fogja a futás élvezetét és egyszerűségét, ne aggódjon. De ha szeretné javítani a láb erejét és a futóformát, javasolja ezek tesztelését. Viselésük nagyobb megterhelést jelent a lábakon, ezért ha úgy látja, hogy nem alkalmazkodik jól a változáshoz, váltson vissza hagyományos cipőjére.
Mik az előnyei és hátrányai a „mezítlábas” futócipő viselésének?
A „mezítlábas” futócipők könnyebbek, és javítják a formát és a hatékonyságot – magyarázza Posca. Csökkenthetik a sérülés kockázatát is, ha lassan felépül, és egyenletes marad. Sajnos ez így kétélű fegyver. Amíg szervezete alkalmazkodik az új cipőhöz, a lábaira nehezedő terhelés nagyobb lesz, és a túlterheléses sérülések súlyosabbak lehetnek. Tehát, ha váltani készül, fontos, hogy elkötelezi magát amellett, hogy ezt olyan ütemben tegye, amely a testének megfelelő. A „mezítlábas” futócipők hosszú távon kevésbé hajlamosak lehetnek a sérülésekre, de csak akkor, ha türelmes vagy és megfelelően fejleszted az erődet.
Hogyan találjuk meg a megfelelő párt
Posca azt ajánlja, hogy ne közvetlenül a „mezítlábas” futócipőhöz menjen, hanem kezdje az általa „mezítlábas átmeneti cipőkkel”. Ezeknek a cipőknek van valamilyen középtalpa, amely megvédi a lábát azoktól a kemény felületektől, amelyeken valószínűleg futni fog, de alacsonyabb profillal, mint a hagyományos cipőké. Miután megszokta az „átmeneti cipő” alsó profilú középtalpját, kísérletezhet a nem középtalpú „mezítlábas” cipőkkel. A nagy futómárkák, mint például az Asics, a Brooks, a Saucony és a New Balance mindegyike rendelkezik megfelelő opciókkal. Newtonnak is van néhány kiváló választéka, például ez a kék és zöld Gravity pár (169 dollár). Mindegyiket megtalálja a Futás Ingyenes weboldal.
Ahhoz, hogy megtalálja a megfelelő párt, álljon meg a Futás Ingyenes hely az Ön közelében segítő és tapasztalt tanácsért. Vagy ha nincs ilyen a környéken, nyugodtan vásároljon webáruházában, és bízzon benne ügyfélszolgálati vonal ha bármilyen kérdése van. Egy új futócipő vásárlása megfélemlítő folyamat lehet, ezért ne habozzon kérdezni, és győződjön meg arról, hogy jól érzi magát a vásárlás során!
Bővebben a futásról
Felső futómű
Tippek a hidegben való futáshoz
Lululemon: Miért ez Kanada legmenőbb sportfelszerelés-forrása?
