Az aggódó szülők hozzájárulhatnak-e a szorongás szintje a gyerekeikben? Sajnos a válasz rövid Igen. Ha figyelembe vesszük a genetikát és a tanult viselkedést, az esélyek gyorsan összecsapnak veled.
Mielőtt azonban elkezdené magát hibáztatni, és azt hinné, hogy a szorongásos zavar elkerülhetetlen gyermekében, fontos felismerni, hogy szülők, képesek vagyunk befolyásolni azt a környezetet, amelyben gyermekeink nevelkednek, és remélhetőleg megtörjük az aggodalmak körét (vagy legalábbis összezavarjuk azt).
Az Amerikai Szorongási és Depressziós Szövetség szerint 8 gyermekből 1-et érint szorongásos rendellenesség. A szorongásos zavarok a leggyakoribb mentális betegség az Egyesült Államokban, amely 40 millió 18 éves vagy annál idősebb amerikai felnőttet érint.
Több:9 módszer a szülői szorongás csökkentésére
Ő tudja beszélgetett Dr. Debra Kissen-nel, a klinikai szakpszichológus engedéllyel és klinikai igazgatójával Light On Szorongás Kezelő Központ
Ő tudja: A szorongó szülők gyermekei nagyobb kockázatnak vannak kitéve a szorongásos rendellenesség kialakulásának?
Debra Kissen: Igen, a szorongó szülők gyermekei nagyobb kockázatnak vannak kitéve a szorongásos zavarok kialakulásának. Ennek az az oka, hogy genetikai hajlamuk van a szorongásos rendellenesség kialakulására, és környezetük is hangsúlyozhatja a kockázati jelzésekre való fokozott éberséget. Fontos hangsúlyozni, hogy a szorongásos rendellenesség kialakulásának kockázata nem jelenti azt, hogy bizonyosan ki fog alakulni. Egy egészséges, kiegyensúlyozott környezet megteremtése, ahol a gyerekek megtanulják kezelni a félelmeiket, megelőzheti a szorongásos rendellenesség kialakulását.
SK: Hogyan segíthetnek a szülők gyermekeik felkészítésében a szorongáson?
DK: Szülőként fontos, hogy modellként nézzen szembe saját félelmeivel, miközben segít gyermekének letörni a félelmeit, amelyekkel szembenéz. A szülők segíthetnek a gyerekeknek letörni a félelmeket, hogy a gyerekek félelmei hierarchiát alkossanak. Ez arra ösztönzi őket, hogy csecsemő lépéseket tegyenek a félelmeikkel való szembenézés felé.
Hasznos lehet egy „bátor rendszer” felállítása is, hogy a szülők jutalmazhassák gyermekük bátor viselkedését. Minden alkalommal, amikor egy gyerek megkockáztatja, hogy szembenézzen egy félelemmel, pontot kap, amit valami különlegesre fordíthat (a pontokat erőfeszítésért kapják, nem az eredmény alapján).
És végül, ha a félelem vagy a szorongás kezdi megzavarni a működést, fontos, hogy a szülők konzultáljanak szakemberrel. Az olyan kezeléseket, mint a kognitív viselkedésterápia, a gyermekek szorongásának kezelésére használják, és a terápia hatékony és hatékony formája, amely gyorsan megtanítja a gyermekeket, hogyan kell túllépni a szorongásukon.
SK: Milyen dolgokat tehetnek a szülők, hogy kordában tartsák saját szorongásaikat, amikor a gyermekükkel érintkeznek?
DK: Mindig meghamisíthatja, amíg el nem készíti, és úgy viselkedhet, mintha nem szorongana – például amikor új társadalmi környezetbe lép, vagy hullámvasúton utazik egy vidámparkban. Ugyanakkor nincs abban semmi rossz, ha hangosan beszél a félelmeiről, és ezt a gyermeke számára modellezi félsz valamitől, de ugyanakkor rájössz, hogy nagyon valószínűtlen, hogy valami rossz fog történni történik. Hogy félelmed ellenére megkockáztatod, és bebizonyítod magadnak, hogy erős vagy, és megbirkózol a kihívással.
Több:5 módszer, amellyel a krónikus szorongás az Ön javára válhat
SK: Mennyire gyakori, hogy a szülőket és a gyerekeket egyszerre kezelik a szorongással?
DK: Kezelőközpontomon gyakran dolgozunk együtt a szülőkkel és a gyermekkel is. Képzést kínálunk, hogy megtanítsuk a szülőknek, hogyan tűrik el gyermekük félelmét anélkül, hogy sietve megmentenék őket szálláson vagy megnyugtatáson keresztül. Ezt követően egyénileg dolgozunk a gyermekkel az egészséges megküzdési készség fejlesztésén. Igyekszünk a szülőket és a gyerekeket külön terapeutákkal párosítani, majd csapatként összeállni, hogy áttekintsék és kitalálják a következő lépéseket.
SK: Hogyan beszéljenek a szülők gyermekeikkel saját szorongásaikról?
DK: Fontos, hogy a szülők válasszák szét saját félelmeiket és a szorongással kapcsolatos tapasztalataikat a gyermekük előtt álló utazással kapcsolatban. Csak azért, mert egy gyerek félelmet fejez ki attól, hogy születésnapi bulira menne, még nem jelenti azt, hogy úgy érzi ugyanaz a rettegés vagy a társadalmi elutasítástól való félelem, amit egy szülő érezhetett gyermekkorában vagy serdülő. Minden ember utazása más és más, és fontos, hogy megpróbálja elkülöníteni a saját félelmeit a gyermeke élményétől.
Ha egy szülő megtanulja, hogy nem kell hagynia, hogy saját félelme uralkodjon felette, és ne hagyja ki őket az életből, akkor átadhatja ezt a fontos leckét gyermekeinek. A félelem és a szorongás kényelmetlen lehet, de nem veszélyes állapotok, és nem szükséges, hogy valaki elkerülje a teljes életet.
