Ha unod ugyanazt a régit edzés rutin, a SheKnows talált néhány izgalmas új fúziós edzést, amelyek biztosan felpörgetik. Nem csak egy típust kapsz gyakorlat minden edzés során kapsz egy kombinációt fitnesz a modalitások egy szórakoztató, kalóriaaprító izzadsággá olvadtak össze.
Az 5 legújabb fúziós edzés
Kelly Ripa nem tud betelni ezzel a hibrid, kardió/erős edzésórával, amely a pop és a hangsávra pedál. tánc találatokat. És még mielőtt a legtöbben kipróbáltuk volna az Elizabeth Cutler és Julie Rice által alapított alapvető SoulCycle rutint, a nagy energiaigényű beltéri kerékpározás osztály már sebességet váltott. Az új SoulCycle Bands osztály teljes testedzést biztosít a résztvevőknek – pedálozás közben a versenyzők egy csúszó pályán lógó ellenállást használnak. kerékpározzon, és manipulálja őket a hasi, ferde, váll-, tricepsz-, bicepsz- és hátizmok tónusának és erősítésének érdekében – mindezt úgy, hogy közben fenntartja a zsírégető kardiót szinteket. A 60 perces óra különböző sorozatokat tartalmaz nagy intenzitású kerékpáros sprintekből és anaerob intervallumokból, amelyek a törzs-, a kar- és a hátgyakorlatok közé szorulnak. Jelenleg New Yorkban és Miamiban kínálnak tanfolyamokat.
Figyelem, minden B-lány, aki szeret jóga: A BuddhaX a tökéletes osztály az Ön számára. Az innovatív e-workshop sorozat a break-tánc mozdulatokat ötvözi a vinyasa jógával, amelyet forró hip-hop ütemekre adnak elő. Az első workshopnak a New York-i Pure Yoga Studios adott otthont, a következő órákat pedig Kaliforniában és Washingtonban tartják.
Vezesd át belső istennődet a Nia technika órán. A Debbie Rosas társalapítójaként működő Nia egy érzékszervi alapú mozgásgyakorlat, amely egyesíti a tánc, a harcművészet és a gyógyító művészetek elemeit. Bármilyen formájú és méretű férfit és nőt képessé tesz azáltal, hogy összekapcsolja a testet, az elmét és a szellemet. Az órákat mezítláb vezetik lélekmelengető zenére, és minden óra 52 mozdulat egyedi kombinációját kínálja. A Nia órákat több mint 45 országban kínálják, és a résztvevők három intenzitási szint alapján választják ki a számukra megfelelő órát.
Ezen az általa tanított online órán tanulja meg azokat a technikákat, amelyekkel Natalie Portman a legjobb színésznő Oscar-díját kapta Fekete hattyú balettedző. Mary Helen Bowers, a New York City Ballet egykori táncosa forradalmasítja a fitnesz-ipart azzal, hogy mindenki számára elérhetővé teszi a balerinatestet. A Ballet Beautiful edzésprogram a professzionális balettképzés szigorú elvein alapul, de módosították, hogy biztosítsa nem táncosok, akik olyan technikákkal rendelkeznek, amelyek segítségével gyorsan fel lehet építeni és fenntartani a balett-táncosok hajlékony formájának szépségét, kecsességét és erejét. A Ballet Beautiful élőben, valós időben online, a világ bármely pontjáról elérhető.
Cassey Ho fitneszoktató a Pop mögött álló dinamó Pilates, a Pilates és a Pilates ihlette mozdulatokat keverő óra, melyeket a legújabb popdalokra „koreografáltak”. Míg a formátum hű Joseph Pilates klasszikus légzési és kontrollálási módszereihez, a gyakorlatokat magasabb ismétlésszámmal és különböző tempókkal hajtják végre. Ho bostoni edzőtermekben tanítja az órát, de bárki ráhangolódhat a „Pop Pilates” YouTube-csatornára, ahová olyan edzésvideókat tölt fel, mint például a „Butt Blaster”, amelyek bizonyos izomcsoportok tónusát célozzák.
Bővebben a fúziós fitneszről
Híresség fitnesz: Piloxing
Hollywood 411Megan Tevrizian felveszi a legújabb hírességek fitneszőrületét, a Piloxingot. Nézze meg, hogy az olyan sztárok, mint Hilary és Haylie Duff, Ashley Tisdale és Brittany Snow, miért nem tudnak betelni a pilates és a box keresztezésével!
További izgalmas módszerek az edzéshez
Miért kell felvenni egy kettlebellt?
A legjobb 20 perces zsírégető edzések
Gyors fitnesz: tíz 10 perces edzés
