Ünnepeld drága öreg apukádat egy nagy étellel a szokásos technikai kütyü helyett. Mutasd meg neki, hogy törődsz vele, és főzz néhány szív-egészséges ételt különleges napjára.
Kapcsolódó történet. Ünnepeld az apák napját az olasz úton Giada De Laurentiis olasz fánkjaival
Ezek a receptek ízletesek, minimális és friss alapanyagok felhasználásával. Biztosan büszke lesz. És szíve hálás lesz érte!
Tisztelje meg a világ legnagyobb apját egy házi készítésű étellel, amelyet Ön készít. Ajándékozd meg vele az ízletes, egészséges táplálkozást, amit soha nem fog elfelejteni!
Ázsiai pácolt lazacfilé receptje
4 -et szolgál fel
Hozzávalók:
- 4 lazacfilé
- 3 evőkanál nátriumszegény szójaszósz
- 3 evőkanál citromlé
- 1 evőkanál méz
- 2 gerezd fokhagyma, apróra vágva
- 1 teáskanál gyömbér, apróra vágva
- Apróra vágott friss petrezselyem, köretként
Irányok:
- Egy sütőedényben keverje össze a szójaszószt, a citromlevet, a mézet, a fokhagymát és a gyömbért. Helyezze a lazacot az edénybe, ügyelve arra, hogy minden oldala mártással legyen bevonva, majd tegye a hűtőbe 20-30 percre.
- Ha készen áll a főzésre, vegye ki a lazacfiléket a pácból, és helyezze a filéket egy enyhén kikent tepsibe. Kenje meg a reszelt pácot. Pároljuk mindkét oldalát körülbelül 8-10 percig, pácoljuk meg páccal. Apróra vágott petrezselyemmel díszítve tálaljuk.
Vegetáriánus teljes kiőrlésű tészta saláta recept
4-6
Hozzávalók:
- 8 uncia főtt teljes kiőrlésű tészta
- 1 piros paprika, kockára vágva
- 1 kis hagyma, kockára vágva
- 1 paradicsom, kockára vágva
- 1-2 gerezd fokhagyma, kockára vágva
- 1/2 csésze petrezselyem, apróra vágva
- 3-4 evőkanál olívaolaj
- 1/2 csésze parmezán sajt, reszelve
- Só és bors, ízlés szerint
Irányok:
- Egy nagy tálban dobjuk össze a paprikát, a hagymát, a paradicsomot, a fokhagymát, a petrezselymet és az olívaolajat. Hozzáadjuk a főtt tésztát és a reszelt sajtot, és jól összeforgatjuk. Sózzuk, borsozzuk, ízlés szerint. Szobahőmérsékleten vagy hűtve tálaljuk.
Málna és citrom fagyasztott joghurt receptje
4-6
Hozzávalók:
- 4 csésze sima joghurt
- 1/3 csésze friss citromlé
- 1/2 csésze méz vagy agave szirup
- 1 csésze friss málna
- 1-2 evőkanál méz vagy agave szirup
Irányok:
- Egy tálban keverjük össze a joghurtot és a citromlevet, majd keverjük hozzá a mézet. Öntsük a keveréket egy fagylaltkészítőbe. A fagyasztott joghurt körülbelül 30-40 perc alatt elkészül.
- Közben egy tálban keverjük össze a málnát mézzel, és hagyjuk állni, amíg a bogyók puha és lédúsak nem lesznek. Öntsük rá a kész fagyasztott joghurtot.
Egészségesebb receptek
Egészséges és egyszerű tészta primavera recept
Egészséges sült csirke ujjak receptje
Egészséges mandulatorta recept
