Akár tudja Kate Walsh Addison Montgomery szerepéért Gray anatómiája és Magánpraxis vagy Olivia rá 13 ok, valószínűleg úgy gondolja, hogy egy erős, de sebezhető nőt játszik. Kiderült, hogy ő a való életben is az. Kate volt őszinte a valós egészségi állapotáról az évek során, legutóbb az átélésről nyitott változás kora.
Leült a SheKnows-szal, és megismerte a tapasztalatait korai menopauza (39 évesen – totális sokkoló), saját öngondoskodási rutinját és azt, amit reméli, hogy más nők már a kezdetektől tudnak erről az életszakaszról. (Tipp: jobb, mint gondolnád.)
Ő tudja: Említetted, hogy korán átestél a menopauzán. Hogy találtad ki?
Kate Walsh: A tüneteim valahogy álcázva voltak, mert rendszeres fogamzásgátló tablettát szedtem, így rendszeres volt a menstruációs ciklusom. De a nővérem – 6 évvel idősebb nálam – felhívott, és azt mondta: „Ki kell vizsgáltatni magát. Most jöttem rá, hogy korai menopauzán megyek keresztül, és ez genetikailag is lehet. És azt mondtam: „Miért próbálsz megijeszteni? Jól vagyok." Az az érdekes, hogy a kezdeti reakcióm a félelem volt. Jó okkal, bizonyos szempontból, mert számomra ez korai volt, és ez azt jelentette, hogy nincsenek gyerekek, és ez elég drámai és traumatikus információ volt. Még amikor elmentem a szülészeti/nőgyógyászaimra, azt mondta: „Te csak reakciós vagy.” És akkor kiderült az FSH [tüszőstimuláló hormon] szintem nagyon magas volt, és így igaz, elkezdtem változás kora.
Hatalmas átmenet volt. Ez is volt egy olyan pont az életemben, amikor megállás nélkül dolgoztam. Áttértem innen Gray anatómiája nak nek Magánpraxis, és szó szerint mindkettőt egyszerre forgattam. Őrült órák voltak. Ez egy nagy információ és sok tünet volt, amellyel foglalkozni kellett – és ez is így van a mi kultúránkban nem nagyon beszélnek róla.
Ezért nagyon izgatott voltam, hogy az EQUELLE-vel társuljak, mert ennyi év múlva jöttem rá – most 52 éves leszek, tehát körülbelül 12 évvel később. Izgatott vagyok ettől a kiegészítéstől, mert hormonmentes és növényi alapú, és kölcsönhatásba lép az Önnel saját belső ösztrogénreceptorokkal segítik a hőhullámokat és az izomfájdalmakat, amelyek tünetei változás kora. De az is izgalmas számomra, hogy az EQUELLE, mint márka mit tesz a nők kapcsolatteremtése, valamint a hashtagekkel ellátott információs és támogatási rendszerek biztosítása terén. #LiveHotStayCool. Arra biztatják a nőket, hogy osszák meg egymással történeteiket és megoldásaikat, így nincs szégyen vagy félelem a nők életének ebben a nagyon természetes, nagyon félelmetes időszakában.
SK: Nagyszerű! Mi olyan fantasztikus ebben az időben számodra?
KW: Azt tapasztaltam, hogy ez az idő általában a nők számára. Számomra szó szerint a legjobb életemet élem. Még mindig menopauzában vagyok, és a legjobb időmet élem. A legrosszabb, ami történik, hogy időnként 65 fokra kell állítanom a termosztátomat.
Több az önbizalmam, mint valaha. Jobban ismerem magam, mint valaha. Őszintén szólva jobban érzem magam, mint valaha. Szerintem minden bölcsesség benne van az életkorral. És ehhez a 21. század összes információja megvan. Ma többet tudunk az egészségről és a jólétről, mint anyáink generációjában vagy bármely más generációban.
SK: Mit gondolsz, mi olyan ijesztő a nők számára a menopauzában?
KW: Szerintem ez az ismeretlen. Ez a saját tested feletti kontroll hiánya. Tudod? Egyszer csak a semmiből kezdesz izzadni. Vicces és ijesztő! Amikor fiatal vagy, és először jön meg a menstruációd, ott van az anyukád, a nővéreid és más emberek, akikkel beszélhetsz, és megmondják, mit kell tenned. számíthat, szóval ez nem olyan, hogy „Ó istenem, miért görcsölök be?” vagy "Miért sírok?" De a menopauza kapcsán senki sem beszél róla, és azt hiszem akkora félelem is van, mert a megoldások olyan korlátozottak, mert a kultúra az: vagy szedsz hormonokat, vagy nem, és minden megy szar. És ez egyszerűen nem igaz. Van egy hatalmas köztes terület, és én ezen a köztes területen élek, és őszintén úgy gondolom, hogy jobban nézek ki és érzem magam, mint valaha. Az az igazság. Az igazság az is, hogy falu kell hozzá. Úgy értem, van itt egy haj- és sminkcsapatom!
Ennek ellenére a nők sok mindent megtehetnek holisztikusan az öngondoskodás terén annak érdekében, hogy a menopauza valójában az élet nagyszerű időszaka legyen. Ez az élet olyan időszaka, amikor a nők vagy letelepednek, vagy szakértők a választott területen, vagy gyermekeik felnőnek és egyetemre mennek. Annyi idő van a terjeszkedésre, a növekedésre és az örömre – és az önbizalomra.
SK: Hogyan gyakorolja az öngondoskodást?
KW: Igyekszem rendszeresen aludni, de ez gyakran lehetetlen az időbeosztásommal. Nagy meditáló vagyok. A meditáció és a jóga nagy szószólója vagyok. Akár csak lélegezzen, naponta háromszor tudatosan lélegezzen, hogy visszatérjen a pillanatba, ha stresszes vagy, ha azon gondolkodik, hogy mi fog történni később vagy holnap.
A menopauza egyik tünete az álmatlanság. De ahelyett, hogy pánikba esnék, ha nem alszom, csak azt mondom: „Rendben, nem alszom, talán csak ülök itt és lélegezek.” Vagy talán olvasok vagy írok. Egyszerűen elfogadom, és arra gondolok, milyen csodálatos az életem, mert a szorongás senkinek nem tesz jót, és csak súlyosbítja a tüneteimet. A bennem lévő írek mindenbe bele akarnak nyúlni, ami szuper pozitív, de igaz, hogy a hálalista sokra megy.
És csak szórakozni próbálok. Az öröm nagy. Nőkként sokszor szeretnénk mindent megjavítani, és megbizonyosodni arról, hogy minden vonat zökkenőmentesen közlekedik, mielőtt lazíthatnánk és szórakozhatnánk. És ez egyszerűen nem igaz. Ez az egyik tanulság, amit régen megtanultam, hogy megkérdezzem magamtól: „Mit csinálsz ma szórakozásból?”
SK: És elfoglalt maradsz! Mi vár rád, amitől izgulsz?
KW: Úgy dolgozom, mint egy kiskutya – valójában úgy, mint egy nagy kutya, ha az a kutya szánkót húzna Izlandon télen, amikor sötét van. De jó. Ezek mind szórakoztató projektek – az egyik egy szuper szigorúan titkos projekt. Aztán van néhány filmem. Az egyik egy sci-fi thriller, az úgynevezett 3022 novemberben jelenik meg, ez a másik pedig egy thriller Liam Neesonnal Őszinte tolvaj ami 2020-ban fog megjelenni. Csináltam egy filmet a címmel Eladás által, ami egy melegközpontú rom com, amely megöli a fesztiválokon, és most jelölték egy csomó díjra. Nagyon kezdek felkészülni, és nagyon szenvedélyesen foglalkozom a környezetvédelemmel és az éghajlatváltozással is.
SK: Mit tudsz most a menopauzáról, amit szeretnél, ha más nők már a kezdetektől tudnának?
KW: Az emberek úgy érzik, hogy meg kell javítaniuk, meg kell állítaniuk, vagy megelőzniük kell, de ez nem így van. El kell fogadni, hogy eljön. Az emberek tudni akarják, mikor lesz vége, és milyen lesz. És ez a legszebb szerintem, hogy tényleg, nem tudom. A tünetek valahogy jönnek-mennek, aztán elmúltak, és azt hiszem, végeztem a menopauzával, mert nincs több hőhullám, de aztán visszatérnek. Barátkozz meg vele. Ez nem egy vadállat. Ez nem egy kísértetház. Ez nem a napok vége. Ez csak egy újabb szakasz az életben. És nem arról van szó, hogy megjavítsuk, elkerüljük, vagy gyorsan átvészeljük. Arról van szó, hogy azt mondjuk: „Rendben, ez az élet ténye, és hogyan kezelhetjük a legpozitívabb hatékony és legmenőbb módon?” Szójáték célja.
