Problémamegoldó és testnyomozó vagyok. Szakterületem a testek táplálékkal történő gyógyítása és faragása. Megtanítom az embereknek, hogyan alkalmazzák az élelmiszereket stratégiai és egzakt módon annak érdekében, hogy nagyon specifikus eredményeket érjenek el a testükből. Íme hét dolog, amit tudni kell fogyás 2015-ben.
1. Enned kell
A gyors fogyás helyes módja a mikrotápanyagokban gazdag élelmiszerek stratégiai felhasználása, amelyek javítják a az égési sebesség vagy az anyagcsere, ami a szervezet azon képessége, hogy az ételt és a zsírt elégeti, és azzá alakítja üzemanyag.
A gyors fogyás azáltal, hogy éhezteti magát, nemcsak a katasztrófa és a jövőbeni gyors súlygyarapodás receptje, hanem szintén nagyon egészségtelen vállalkozás, mivel a szervezet stresszhormonokat termel, és alkalmazkodik a válsághoz éhezés.
2. A fogyás az nem a be- és kifogyott kalóriákról
Ami igazán számít, az elméletileg bevitt vagy el nem fogyasztott „kalóriák” számánál sokkal fontosabb, hogy hogyan égeti el az ételt, vagy más módon osztja el az energiát, miután az a szervezetben van. Ha valódi ételt eszel, az tele van tápanyagokkal és rostokkal. Minden, ami benne van, a szervezet valamilyen formában felhasználható. Értékelje tehát és tartsa tiszteletben a tápanyagokat és a benne rejlő lehetőségeket. Nem számít, mit eszel, győződj meg róla, hogy valódi ételről van szó. És maradjon távol ezektől az anyagcsere-ölő ételektől – a búzától, a kukoricától, a tejtermékektől, a szójától, finomított cukor, koffein, alkohol, szárított gyümölcs, gyümölcslé, mesterséges édesítőszer és zsírmentes "diéta" élelmiszerek.
3. te tud megtartani a gyorsan elvesztett súlyt
Néhány ügyfelem 28 nap alatt akár 20 fontot is fogyott. Heti 5-6 font tipikusan a gyors fogyás csúcspontját jelenti, ha stratégiailag és csak a lehető legegészségesebb élelmiszerekkel végzik.
Az ilyen számokat nemcsak elérni, hanem élethosszig tartó szinten is lehet tartani Egészség előnyöket. Az étkezési mód megváltoztatása mozgósítja és megkönnyíti a stresszre adott egészséges hormonális válaszokat, felpörgeti az anyagcserét, és maximalizálja a zsír, a víz és az izom hatékony és kiegyensúlyozott eloszlását a szervezetben. Minél jobban törődsz magaddal és minél egészségesebb az anyagcseréd, annál megbízhatóbbak lesznek a szervezeted méregtelenítés, zsírbontás, zsírégetés, egészséges testsúly megőrzése, egészséges hormonháztartás megtalálása és megelőzése betegség.
4. A víz kulcsfontosságú a fogyásban
Az is fontos, hogy mindig legalább testsúlyának felét igya meg uncia vízben. A zsírvesztés során méregtelenítjük a zsírban oldódó méreganyagokat, így a hígítás a megoldás a környezetszennyezésre. Ez azt jelenti, hogy a víz kritikus fontosságú ahhoz, hogy segítsen kiüríteni ezeket a méreganyagokat a szervezetből.
5. Helyvesztés van lehetséges
A diétás ipar elhiteti veled, hogy a foltot nem lehet elveszíteni. De újra és újra láttam ilyet a klinikámon. Ha egy területen tudsz hízni, akkor egy területen fogyhatsz is. Nemcsak lehetséges, de könnyű is a megfelelő eszközökkel és ételekkel.
A hasi zsír valószínűleg a leggyakoribb terület, ahol az emberek szeretnének fogyni. Emésztési problémák állhatnak a „haskuckó” és a muffin teteje mögött. Ha a gyomor-bél traktus nyálkahártyája nem boldog, gyulladás lép fel. A gyulladás hasi puffadás formájában nyilvánulhat meg. Lúgosító zöldségeket, kulturált ételeket, főtt gyümölcsöket és megcélzott egészséges zsírokat, például kókuszt és diót használok a salakanyagok és méreganyagok szervezetből történő eltávolítására.
A hormonális problémák is szerepet játszhatnak a hasi zsír felhalmozódásában. Valószínűleg hallottál már a kortizolról, amelyet néha „hasi zsírhormonnak” is neveznek. A kortizol egyensúly nagyon érzékeny a stresszre, ami növelheti a kortizol termelést és több hasi zsírhoz vezethet. Használjon teljes kiőrlésű gabonát és természetes cukrokat, hogy megnyugtassa a mellékveséket, amelyek más hormonokkal együtt szabályozzák a kortizol felszabadulását. És amikor a mellékvesék megnyugodtak, és a kortizolszint lecsökkent, a szervezet készen áll arra, hogy zsírsejteket szabadítson fel ezekről a bajos helyekről – a fenékről, a csípőről, a combról és a hasról.
6. A gyors fogyás segít fenntartani a motivációt
A gyors fogyás előnye, hogy motivált maradsz. Testünk hajlamos hatékonyan izmot építeni, ha mikrotápanyag-dús élelmiszerekkel etetjük. Ezek az ételek feszesebb megjelenést kölcsönöznek testének, és kevésbé lesz megereszkedett a bőre. Nem csak jól fogod érezni magad, hanem jól is fogsz kinézni.
7. Meg kell változtatnia érzelmi kapcsolatát az étellel
A legnagyobb hátrány, amellyel ügyfeleimnek azt mondom, hogy ügyeljenek a gyors fogyásra, hogy meg kell változtatniuk érzelmi kapcsolatukat az étellel. A gyors fogyást tapasztalók gyakran megdöbbennek a testükben bekövetkezett változásokon. Egy alapvető változtatással kezdődik: finomítani kell az étellel. Sok krónikus diétázó lát vagy kóstol meg valami finomat, és az első gondolata az, hogy „Nem!” vagy bűntudat. A szervezetnek nem így kellene reagálnia az ételre. Ha helyreállítja az anyagcserét azáltal, hogy finom ételeket eszik, soha többé nem kell aggódnia a kalóriák, a bűntudat vagy az étellel kapcsolatos dolgok miatt.
2015-ben nincs olyan idő, mint a jelen, hogy jobb kapcsolatot építsünk ki az élelmiszerekkel. Nyugodtabb, boldogabb leszel, és azt az ételt, amit eszel, kontrolláltan és élvezettel fogod enni.
Haylie Pomroy a szerzője A gyors anyagcsere diéta és A gyors anyagcsere diéta szakácskönyve. Új könyve, Az égés, célzott táplálkozással 10 nap alatt akár 10 kilót is fogyhat.
Ezt a bejegyzést a Random House szponzorálta.
