Használja ki az alkalmat, és tanítson gyerekeknek néhány egyszerű, egy életen át tartó egészségügyi leckét.
t 
A fotó forrása: Philip és Karen Smith/Photographer’s Choice RF/Getty Images
t Megtanítjuk gyermekeinket, hogy legyenek tisztában a körülöttük zajló eseményekkel, a zaklatásoktól az interneten megjelenő veszélyekig.
t De a gyerekeinknek is tisztában kell lenniük azzal, hogy mi történik belül őket.
t A felnőttek nyűgösek lehetnek, de a gyerekeket lenyűgözik saját testük folyamatai. Melyik gyerek nem szeret lenézni a WC-be, és büszke arra, amit „termelt”?
t Használja ki az alkalmat, és tanítson gyerekeknek néhány egyszerű, egy életen át tartó egészségügyi leckét.
5 dolog, amit meg kell tanítani a gyerekeknek az egészségről
t 
Eszik
t Valószínű, hogy a gyerekei válogatósak. Kösd hát az egészséges táplálkozást ahhoz, amit szeretnek. A brokkoli erősebbé teszi a szuperhőst. A sárgarépa feljebb ugrál. Az alma és a narancs gyorsabban fut a játszótéren.
t Kezdje el korán, tanítsa meg gyermekeinek, hogy ételeik minősége közvetlenül összefügg a teljesítményük minőségével. Profi sportoló ügyfeleim megértik ezt. Szülőként értékelni fogja, ha tudja, hogy ételeik minősége közvetlenül összefügg hozzáállásuk minőségével.
t 
Ital
t Ha az ajkuk kiszáradt, ideje vizet inni. A víz jobb, mint bármely sportital vagy szóda. A vízivás segít elkerülni a betegségeket, és segít feldolgozni az ételt, hogy energiát termeljen. A megfelelő folyadékbevitel elháríthatja a fejfájást, és elengedhetetlen az egészséges és boldog élethez.
t Ha gyermekei szeretnek gyümölcsleveket és üdítőket inni, ragaszkodjanak hozzá, hogy igyanak meg 8 uncia vizet, mielőtt bármi mást isznának.
t 
Tat
t Mindenkinek, még a gyerekeknek is, naponta legalább egyszer ki kell ürítenie, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az élelmiszerek megfelelően emészthetők és hasznosulnak. Nem szabad, hogy fájdalmas legyen a kakilása. Ha igen, azt akarja, hogy meséljenek róla.
El sem tudom mondani, hány 40 éves ügyfelem érti meg a kakizás fontosságát. Győződjön meg arról, hogy gyermekei megfelelő bélnevelésben nőnek fel.
t 
Megbirkózni
t A gyerekek nem immunisak a stressz és a szorongás ellen, és ha nem sikerül megbirkózni ezekkel a kihívásokkal, az később nagyobb problémákhoz vezethet. Próbáljon megtanítani gyermekeinek egy könnyű, stresszcsökkentő légzőgyakorlatot: Dugja be a bal orrlyukat a hüvelykujjával, és lélegezzen be a jobb orrlyukon keresztül. Ezután engedje el a bal orrlyukat, és dugja be a jobbat. Lélegezz ki a bal oldalon keresztül. Ismételje meg bal oldali belégzéssel.
t Az ilyen mély légzés kitágítja az ereket, megnyugtatja az elmét és ellazítja a testet.
t Nézze meg, szeretik-e gyermekei az illóolajokat. Elviszem a gyerekeimet az egészséges élelmiszerboltba, és hagyom, hogy olyan olajat válasszanak, amitől nyugodtnak érzik magukat. Néhány cseppet használunk a fürdőkádjukba.
t 
Becsekkolás
• Tartsa nyitva az ajtót, amikor gyermekeiről, testükről és érzéseikről van szó. Nyilvánvaló lehet, ha gyermeke megfázik, de nem annyira nyilvánvaló, hogy székrekedése van, vagy szorongással küzd. A rendszeres, normális beszélgetések arról, hogy a gyerekek hogyan érzik magukat fizikailag, megelőzik a problémákat az úton, és rávilágítanak bennük a testük hallgatásának fontosságára.
tHaylie Pomroyról
Az „anyagcsere-guruként” emlegetett híres táplálkozási szakértő, wellness tanácsadó és író, Haylie Pomroy két évtizedet töltött el. segít az embereknek a fogyásban, az egészségügyi kihívások leküzdésében és az optimális egészség elérésében, miközben élvezik a valódi ételeket, és nem mennek el éhes. A könyvei, A gyors anyagcsere diéta és A gyors anyagcsere diéta szakácskönyve A New York Times azonnali bestsellerei voltak, és rendszeresen szerepel a Dr. Oz Show-ban.
