Akár hetente egyszer ágynemű mosógépet, vagy megvárod, amíg megcsinálod a szippantásos tesztet, valószínűleg pontosan elgondolkodtál milyen gyakran kell cserélnie az ágyneműt. Ez gondot okozhat, és gyakran csak az ágyba szeretne zuhanni anélkül, hogy az ágyneműs szekrényéhez kellene ugrania.
Mint az élet sok nagy kérdésére, a válasz nem olyan egyértelmű, ezért bontjuk le Önnek.
Miért kell lecserélnünk az ágyneműnket?
„Sok dolog kerülhet az ágyneműbe” – mondja Dr. Robb Akridge, a Clarisonic és a Skin Expert társalapítója, a mikrobiológia doktora, immunológiára és fertőző betegségekre specializálódott. „Először is meg kell értened, hogy mindenkinek apró atkák vannak a testében, és ezek az atkák az elhalt bőrből táplálkoznak. (Nem látja őket, de ott vannak.) Ahhoz, hogy bőrünk egészséges legyen, szükségünk van ezekre az atkákra a testen. Amikor ezek az atkák – közismert nevén poratkák – ürüléket választanak ki, a széklet okozza az irritációt, gyulladást és egyéb allergiás reakciókat. Amikor zuhanyozunk, lemossuk az ürüléket, gyakran ezért minimalizálhatjuk az irritációt. Amikor te
alvás, gyakran bőrt és atkákat ürít a lepedőjébe, és ne feledje, az elhalt bőr tápláléka ezeknek a poratkáknak, amelyek a bőréről a lepedőre kerülnek. Ha nem cseréled ki a lepedőt, akkor táptalajt teremtesz az atkáknak (és nagyon gyorsan szaporodnak), és minél több atka, annál több ürülék. Minél több a széklet, annál valószínűbb, hogy irritációja lesz, különösen, ha érzékenyebb erre.”De nem ez az egyetlen dolog, ami miatt aggódnia kell. Lehetnek gombák is, amelyek növekedhetnek a lepedőn belül. „Például, ha lábgombásodásban szenved, a gombák az ágyneműben élhetnek, és átadhatják valakinek, akivel egy ágyban van” – mondja Akridge.
Milyen típusú lapok a legjobbak?
„Fontos, hogy légáteresztő lepedőket használjunk” – mondja Akridge. „A pamut valóban a legjobb. Továbbá, ha bármilyen bőrfertőzése, aknéja vagy atkaallergiája van, ragaszkodjon a fehér pamut lepedőhöz. Így szuperforró vízzel és fehérítővel tisztíthatja őket. Nyilvánvalóan nem használhat fehérítőt, ha a lapjai színesek, ezért ezt figyelembe kell venni a vásárláskor. A fehérítő és a rendkívül forró víz segít megszabadulni az atkáktól és elpusztítani a lepedőben lévő mikrobákat.” Foglalkozni vele poratkák esetén legalább 130 Fahrenheit-fok hőmérsékletű vizet kell használnia, és a legmagasabb hőfokozatú szárítógép.
Ha nincs matrachuzatod, akkor érdemes venni egyet. Úgy tervezték, hogy megóvják a matracot az atkáktól, és megakadályozzák, hogy ürülékük bejusson a matracba. „Beszerezhet allergiás matrachuzatot és allergiás párnahuzatot” – mondja Akridge. „A matracon és a párnákon elegendő terület van a poratkák számára, hogy kitáguljanak és elszaporodjanak, ezért az évek során, ha ha nincs védőtakarója, könnyen irritáció és egyéb allergiás reakciók forrásává válhat tünetek."
És ahogy a pamut lepedők a legjobbak, ugyanez igaz a pizsamára is, hiszen annak is légáteresztőnek kell lennie. Kerülje el a poliészterből készült anyagokat, mivel azok nem légáteresztőek.
A bőrbetegségben szenvedőknek gyakrabban kell mosniuk az ágyneműt?
Ha aknéja, ekcémája vagy más bőrbetegsége van, a válasz valószínűleg igen. „A pattanások esetén általában jobb, ha hetente csináljuk” – mondja a Board Certified bőrgyógyász Dr. Dhaval G. Bhanusali. „Az olaj, az elhalt hámsejtek és a szennyeződések betelepülhetnek a párnákba és a lepedőkbe, és végül eltömődött pórusokhoz és pattanásokhoz vezethetnek. Érzékeny bőr és ekcéma esetén ez egyénenkénti függő. Sokan érzékenyek az alapokra mosoda mosószereket, és óvatosnak kell lenni a túlzásba vittekkel.”
Ráadásul, ha pattanásai vannak, gyakrabban kell cserélnie az ágyneműt és a párnahuzatot, mert előfordulhat, hogy az arcról az olajat és a sminket a párnákra viszi. Ez visszaterjedhet az arcra, és pórusok torlódását okozhatja, figyelmeztet Akridge. „Ha erősen használod a sminket, vagy elfelejted lefekvés előtt levenni a sminket, akkor gyakrabban mossa ki a párnahuzatát. De ettől függetlenül heti egyszeri mosás elengedhetetlen.”
Mi van, ha a kedvencem velem alszik az ágyamban?
Ezután az ágyneműnek gyakrabban kell nekiütődnie a mosógépnek. „Sok bőrkiütést és állapotot látunk a háziállatok miatt” – mondja Bhanusali. "Jobb, ha hetente legalább egyszer vagy kétszer megteszi, hogy minimalizálja a negatív hatások esélyét."
Milyen egyéb tényezőket kell figyelembe vennem?
Ha gyakrabban zuhanyozik, különösen lefekvés előtt, ritkábban cserélheti az ágyneműt. De ha sokat dobálsz, akkor visszakerül a mosógép. "Minél többet mozogsz álmodban, annál valószínűbb, hogy az elhalt hámsejtek leválnak a testedről a lepedőre" - mondja Akridge. "Mivel a poratkák az elhalt bőrből táplálkoznak, feltételezem, hogy ez növelné jelenlétét."
Egy másik tényező az éghajlat. Az emberek hajlamosak több elhalt hámsejteket leadni, ha száraz környezetben vannak. Mindig eltávolítja az elhalt hámsejteket, de ha száraz környezetben tartózkodik, a bőre hajlamos szárazabbá válni, és jobban hámlik – magyarázza Akridge.
És annak ellenére, hogy mindig jó rendet tartani, az ágynemű mindennapi megvetése nem jelent változást az ágynemű mosásában.
Tehát milyen gyakran kell ágyneműt cserélnem?
„Összességében az ágyneműcsere gyakorisága az életmódjától, személyes szokásaitól és életkörülményeitől függ” – mondja Akridge. „Például, ha aktív vagy, vagy olyan ember, aki sokat izzad alvás közben, akkor hetente legalább egyszer cserélje ki az ágyneműt. Továbbá, ha pattanásai vannak, érdemes gyakrabban cserélni az ágyneműt. A biztonság kedvéért törekedjen arra, hogy hetente egyszer mossa ki az ágyneműt, de próbálja meg ne nyújtani két hét után.
Ennek a történetnek egy változata 2019 májusában jelent meg.
Nézze meg kedvenc elalvástápláló termékeinket, amelyek nem hagynak nyugtalankodni:
