Kielégítő és ízekkel teli, imádni fogja házigyors kaja étkezés!
Ha éhes vagy, és valami komoly ízt keresel anélkül, hogy feláldoznád egészségedet, akkor imádni fogod ezt a másolt receptet; a vegán a Panda Express klasszikus narancsos csirkének változata. Ez egy vegán, vegetáriánus és növényi alapú recept! A karfiol kiadós állagot biztosít, a barna rizs pedig a fehér rizshez képest előrelépést jelent a táplálkozás terén, és ez az egyszerű narancsszósz arra készteti, hogy ezt az ételt a vacsora szokásos főételévé tegye. Készíts pluszt, és nagyszerű maradékok maradnak ebédre.
Kapcsolódó történet. A Trader Joe's két ízletes vegán mártogatóst dob piacra 2021-ben
Narancsban sült karfiol recept
2-t szolgál ki
Hozzávalók:
- 1 csésze száraz barna rizs
- 2 csésze víz
- 1/4 csésze frissen facsart narancslé vagy 1 kis narancs
- 1/2 csésze 100 százalékos juharszirup
- 1 fej karfiol
- 1 evőkanál bio finomítatlan kókuszolaj
- 1 zöld kaliforniai paprika
- 1 narancs a díszítéshez
- Tengeri só
- Fekete bors
Útvonal:
- Egy közepes serpenyőben, nagy lángon adjunk hozzá 1 csésze barna rizst 2 csésze vízhez. Forraljuk fel a vizet és a rizst, majd forraljuk fel, fedjük le és hagyjuk főni 45 percig. A barna rizst időnként megkeverjük, hogy a rizs ne tapadjon a serpenyő aljához.
- Melegítsük elő a sütőt 350 fokra.
- Ezután mossa meg a karfiolt, majd vágja le a szárát, hogy a karfiol „fát” készítsen.
- A karfiolt egy tepsire fektetjük, és kókuszolajjal megkenjük, sózzuk, borsozzuk
Süssük a karfiolt a sütőben 20-25 perc alatt aranybarnára. - Amíg a karfiol és a rizs fő, elkészítjük a szószt.
- Egy közepes lábosban forraljuk fel a narancslevet a juharsziruppal. Időnként keverje meg a szószt, amíg mindkét összetevő jól össze nem keveredik.
- Adjuk hozzá a karfiolt a szószhoz, és pároljuk 15-20 percig.
- Barna rizsre tálaljuk, és fekete borssal ízesítjük.
- Befejezésül díszítse narancsszeletekkel, zöld kaliforniai paprikával vagy bármilyen gyümölccsel és zöldséggel, amit szeret!
További egészséges házi receptek
Fekete lencse, pisztácia és shiitake gombás burger
Vegán fánk
Vegán fűszeres sütőtök leves citromfűvel és kókusztejjel recept
