Migrénes fejfájás: 11 dolog, amit soha nem szabad megtenned – SheKnows

instagram viewer

Ha Ön egyike annak a több mint 36 millió amerikainak, akik migrénben szenvednek fejfájás, jó eséllyel megtett minden szükséges lépést a megkönnyebbüléshez. De tudtad, hogy valójában vannak bizonyos dolgokat soha nem szabad megtennie fejfájás vagy migrén esetén? Diane Stafford, a szerző társszerzője szerint Migrén a Dummies számára, egyes gyógymódok valóban súlyosbíthatják azt a lüktető, vakító fejfájdalmat.

ízületi fájdalom okai
Kapcsolódó történet. 8 lehetséges oka ízületi fájdalmának

De mielőtt a felsorolásba kezdenénk nem tenni, ha van a migrénes fejfájás, beszéljünk a tünetekről.

Azok, akik szenvednek, nagyon jól tudják, hogy nehéz megjósolni, mit hoz egy nap. Bármelyik reggel, délután vagy este a bajban találhatja magát fájdalom, hányinger, hányás és fényérzékenység és hangos zajok. Amikor ez az extrém fájdalom váratlanul elkap, és migrén okozta kábulatba esik, elkerülhetetlenül azon kapja magát, hogy kétségbeesetten enyhülést keres.

Ennek ellenére Stafford és társszerzője, Dr. Jennifer Shoquist azt javasolja, hogy határozzák meg azokat a kiváltó okokat és gyógymódokat, amelyek enyhülést jelentenek, ahelyett, hogy pusztulnának és súlyosbítanák a migrént.

„Amikor a fejszörnyek szögeket ütnek az idegsejtekbe, készen állsz bármit kipróbálni” – mondja Stafford. „De mielőtt kétségbeesetten véletlenül választana egy gyógymódot, próbáljon kidolgozni egy fejfájáscsillapító programot, amelyben megvizsgálja a szokásos gyanúsítottakat. Ha egy kis nyomozói munkát végez, az segíthet a személyes bajkeverők kiküszöbölésében. Az étkezések és a környezet bizonyos aspektusai fejfájást okozó „méreganyagok”, így minél hamarabb meghatározza ezeket a kiváltó tényezőket, annál gyorsabban kezelheti fájdalma sorsát.

Hogy rávilágítsunk egy érvényes fejfájás-tervre hagyatkozás fontosságára (és ne cikázzunk őrülten az improvizáció földjére), álljon itt 11 nagyon fontos módszerek a migrénes fejfájás kezelésére, Stafford és Dr. Shoquist jóvoltából.

Menj le a programodról

Persze, tudja, hogy fejfájást okoz az MSG, a vörösbor vagy a földimogyoró. De még mindig szeretnéd hinni, hogy a triggereid egy nap elveszítik a lendületüket. Ez valószínűleg nem fog megtörténni. Tehát sokkal jobb, ha ragaszkodunk az Ön által kidolgozott migrénkezelési tervhez. Ne térjen le a mellékutcákról.

Vegyünk túl sok gyógyszert

Egy nap az óvatosságot a szélbe dobod, és beveszed valaki más gyógyszereit. Egy másik napon több különböző gyógyszerrel kísérletezik a migrén ellen küzdő órák alatt. – Ne csináld – mondja Stafford. „Ha olyan gyógyszerekkel kísérletezik, amelyek nem szerepelnek a fejfájás kezelési tervében, az csúnya gyógyszerkölcsönhatásokhoz és talán még szörnyű migrénhez is vezethet. El kell hagynia az elképzeléseit az orvosával, és először orvoshoz kell jutnia."

Figyelmen kívül hagyja az adagolási ajánlásokat

Jó tanácsot kapott egy egészségügyi szolgáltatótól, hogy mennyit és milyen gyakran vegyen be egy bizonyos fájdalomcsillapító gyógyszerből, ezért ne kezdjen rögtönözni.

„A jó eredmények eléréséhez elengedhetetlen, hogy tudjuk, mennyi gyógyszert kell bevenni, és mikor kell bevenni ezt a mennyiséget. Ha letér a jó orvoslás útjáról, rosszabb problémákkal járhat, mint a fejfájás” – figyelmeztet Stafford.

Higgye el az őrült állításokat

Bár nem hiszi el, hogy néhány lyuk fúrása a fejébe enyhíti a migrént, ha éppen migrénje van, készen áll bármit kipróbálni. A falon kívüli kezelések érdekesnek tűnhetnek, de mindenképpen fuss el orvosa mellett bármit, amit hozzá szeretne adni a fejfájás kezelési tervéhez. Hacsak nem rendelkezik orvosi háttérrel, valószínűleg nem vagy képes kiszűrni a hamis termékállításokat és megtalálni a ténylegesen jogos alternatívákat.

Folytasd a nem hatásos gyógyszer szedését

Ne szedjen folyamatosan olyan gyógyszert, amely nem működik, vagy soha nem vált be Önnek – valószínűleg soha nem fog működni.

„Semmi csoda nem fog történni pusztán egy bizonyos gyógyszer iránti elkötelezettséged miatt” – jegyzi meg Stafford. „Ehelyett keress helyette. Forduljon orvosához, és próbáljon más irányt."

Próbáld kizsigerelni és menj ki

Amikor nagyon rosszul érzi magát és cselekvőképtelennek érzi magát, megpróbálhatja megtartani merev felső ajkát, kibelezni, és elmenni valahova. „Természetesen nem akarsz lemaradni semmiről, és ez igazi motiváció” – mondja Stafford. „De mindig hiba elmenni olyan helyekre, amikor túlságosan beteg vagy. Valószínű, hogy nem fogja túlélni a tevékenységet, és kénytelen lesz félbeszakítani a szórakozást, és hazavinnie magát. Vagy esetleg túl beteg lesz ahhoz, hogy vezessen, és akkor tényleg rendbe jön.”

Más szóval, maradj otthon és pihenj.

Töltsd meg magad rengeteg étellel

A migrénben szenvedőkről köztudott, hogy túl esznek, és azt gondolják, hogy ez néhány fokkal csökkentheti a fájdalmukat. „Sajnos az ételtöltés nem tesz jót” – mondja Stafford. „Az egyetlen ok, amiért úgy tűnik, hogy a fejfájás közvetlenül evés után eltűnik, valószínűleg csak a szerencsés időzítés – a fejfájás már enyhülőben van. Mellékesen megjegyzem, hogy a plusz kilók felpakolása sem fog boldoggá tenni.”

Próbálja ki a napozás és aktivitás elleni szert

Valaki megpróbálhatja meggyőzni arról, hogy jobban érzi magát, ha felkel az ágyból, és elmegy egy fesztiválra, megyei vásárra, koncertre vagy más szabadtéri tevékenységre. Gondolhatod magadban: "Egy kis napsütés, egy-két sör és egy pulykacomb, és olyan leszek, mint újkor."

– Ott nem olyan gyorsan – szól közbe Stafford. „Nem nagyon valószínű, hogy a napozás és a teljes dőlésszögű tevékenység, vagy az alkohol jobban érzi magát, ha már rossz migrénben van. Valójában ezek a tevékenységek valószínűleg súlyosbodnak migrén.”

Doktor-hopp

Nem tetszik, amit az egyik orvostól hall, ezért elmegy egy másikhoz és egy másikhoz. Hamarosan hobbit csinálsz belőle.

„Sokkal jobban kihasználja az idejét és a pénzét, ha felkeres egy olyan orvost, aki a fejfájásra összpontosít, és segít megtalálni a válaszokat” – magyarázza Stafford. „Ha talál egy orvosi tanácsadót, aki megérti Önt, és tud segíteni a migrén kezelésében, tartsa ki magát. Addig figyeljen a javaslataira, amíg közösen ki nem dolgoznak egy olyan fejfájás-kezelési tervet, amely az Ön számára megfelelő.”

Fokozza a beteg ember hírnevét

A megérzés azt súgja, hogy az orvos által mondottak ellenére tényleg nem fog meggyógyulni. Attól tart, hogy örökre legyengítő migrénnel kell szembenéznie. Semmi sem fog működni neked. „Az egyik jó módja annak, hogy megbizonyosodjon arról, hogy mindig fájni fog a feje, ha igazán jól érzi magát az áldozat szerepében, és úgy dönt, hogy az összes kényeztetés és a TLC nagyon szép” – mondja Stafford. "Ha ezt a megközelítést választja, azzal csak rossz hírt ad a migrénes betegeknek."

Legyél sürgősségi drogos

Számodra túl sok gondot jelent felkeresni egy szakembert, és elkészíteni egy migrénkezelési tervet. Ehelyett csak menjen a sürgősségire, amikor erős fejfájást kap. Megint nem olyan gyorsan.

„Azoknak az embereknek, akik rendszeresen utaznak a sürgősségi osztályon, számos nagy problémájuk van” – magyarázza Stafford. „A személyzet elkezdheti elutasítani a panaszait, mert túl gyakran kiáltok farkast. Ezenkívül időről időre kialakulhat a tolerancia a kapott gyógyszerekkel szemben. És kábítószerrel való visszaélés gyanúja is lehet. Szánjon időt arra, hogy felkeressen egy fejfájás-specialistát, és megtudja, mit kell tennie, ahelyett, hogy csak a nadrágja mellett repülne, amikor migrénes rohama van.”

Stafford hozzáteszi, hogy lázban tartsa optimizmusát, miközben Ön a migrénromboló küldetésen van.

„Határozottan megtalálhatja az utat egy magasabb fennsík felé, ahol nyugodtabban és kevésbé fájdalmasan élhet” – mondja.

A cikk egy változata 2011 novemberében jelent meg.