Légi utazás olyan sok ember számára elkerülhetetlen; Legyen szó üzleti útról, családlátogatásról vagy szórakozásból, sokan repülőn kötnek ki valamikor. Sajnos ennek a közlekedési módnak az egyik hátránya (eltekintve az állandóan változó TSA-követelményektől) az, hogy mindig úgy tűnik, hogy rögtön repülés után megbetegedünk.
A levegő minőségét befolyásoló különféle körülményeknek és annak a kiszámíthatatlanságnak köszönhetően, hogy ki mellett ül, előfordulhat, hogy megfázva tér haza – vagy még rosszabb - emlékbe. Ha valaha is azon töprengett, hogy a leszállást követően miért kezd el mindig szipogni, mi megtaláltuk. Orvosokkal beszélgettünk, akik megadták a válaszokat, valamint néhány módszert az immunrendszer felkészítésére, mielőtt eljött a beszállás ideje.
Miért leszünk betegek repülés közben?
Nem arról van szó, hogy a fúvókák eleve betegségeket hordoznak, hanem az, hogy táptalajt jelentenek a baktériumok kimutatására, és nem árulására. A legnyilvánvalóbb ok Dr. Holly Kim, a Kaiser Permanente West Los Angeles Medical fertőző betegségek specialistája A Center részvényei az a közeli negyed, ahol minden utas – jegyosztályától függetlenül – kénytelen megosztani idegenek. Ez megkönnyíti az influenza vagy megfázás megosztását, még akkor is, ha valaki csak most kezdi mutatni a tüneteket.
Több: Nem fogod elhinni, mi történik, ha egy személy tüsszent egy repülőgépen
Egy másik ok lehet a légitársaságok költségvetése, amelyeknek gyakran kevés idejük (és munkaerőjük) van az ülések, folyosók és fürdőszobák megfelelő fertőtlenítésére, mielőtt újabb sugárhajtású repülőgépek érkeznének. „Előfordulhat, hogy a repülőgépeket nem mindig tisztítják megfelelően a repülések között, így sok emberből – a legutóbbi repülésből és a korábbi repülésekből is – felhalmozódhat a kórokozó” – magyarázza Kim.
És ha kombinálja a megkérdőjelezhető kórokozókat, amelyek szinte mindenütt megérintik, és a szippantásokat a utas pár sorral előtted a levegő minőségével, nem csoda, hogy utána sokan szenvednek betegségektől repülő. „A repülőgépek levegője kiszáríthatja a szájat, orrot és torkot borító nyálkahártyát, és ezeknek a területeknek nedvesnek kell lenniük ahhoz, hogy hatékonyan védekezzenek a betegségeket okozó mikrobák ellen” – teszi hozzá Kim.
Ami kissé meglepő lehet a szerző és alternatív egészségügyi szakértő szerint Peter Bedard, az, hogy az emberek a repülés után torokfájással vagy dugult orral küzdhetnek, nem a kórokozók miatt, hanem az időzóna-eltolódásoknak köszönhetően. Hiszen ha nem tudsz minőségi aludni, akkor nehezen fogsz a pályára állni.
„Néhány ember rendszeresen megbetegszik a repülés után, mert a cirkadián órájuk összeomlik” – magyarázza. „Jelen lagot kapnak, belső órájuk pedig súlyosan összezavarodik, ami fáradtságot, alváshiányt, valamint anyagcsere- és emésztési problémákat okoz. A belső óránk működésének megzavarása kidobja az agyat, amely számos más „órát” szabályoz, amelyek testünk minden sejtjében és szervében megtalálhatók.”
Hogyan lehet megelőzni a megbetegedést
Noha nincs garantált mód a betegségek kivédésére, az orvosok elmagyarázzák, hogy vannak módok arra, hogy az immunitást a lehető legjobban elérje. Arra vonatkozóan, hogy mit kell tennie az atmoszférában való szárnyalás előtt, közben és után, íme az ajánlásaik, amelyek segítségével valóban élvezheti az utazást, ahelyett, hogy tüstént végigmenne rajta.
Több: Hogyan állapítható meg, hogy közönséges megfázása van, vagy kifejlett influenzafertőzése van
Maradj hidratált
Amikor gyerek voltál, és a szüleid megengedték, hogy otthon maradj az iskolából, hogy kivédje ezeket a szipogásokat, valószínűleg bő folyadékkal töltött fel – narancslé, forró tea –, miközben falás közben nézte rajzfilmek. Ugyanez a hüvelykujjszabály mindig az életkornak megfelelő Kim szerint, különösen, ha repül, köszönhetően az alacsony páratartalomnak, amelyet a magasság és a keringtetett levegő okoz, mindkettő kiszáradást okoz.
„Igyunk vizet, gyümölcslevet vagy gyógyteát, de ne koffeintartalmú italokat, például kávét vagy szódát, mert ezek tovább kiszáríthatják” – magyarázza. Annak érdekében, hogy elegendő üzemanyagot töltsön fel, keresse meg a választ a vécécsészében: Ha a vizelete halványsárga, és/vagy gyakran kell a fürdőszobába járnia, ez a jó hidratáltság jele – teszi hozzá.
Mosson (és mosson) kezet
Amint meghallja a várva várt csörömpölést, amely azt jelzi, hogy a pilóta jóváhagyta, hogy elhagyja ülését, induljon el a fürdőszobába. Nem pisilni (erről később), hanem kezet mosni. Kim szerint a gyakori kézmosás elengedhetetlen, különösen akkor, ha valaki folyamatosan megérinti a szemét, ajkát vagy arcát.
„Egy repülőn sok felület van, amelyet megérinthet és felszedheti a mikrobákat. Ne feledje, hogy a vízzel és szappannal való kézmosás előnyösebb [a kézfertőtlenítő helyett]” – mondja. „A kézmosás előnyeinek maximalizálása érdekében alaposan dörzsölje meg a kezét – ne felejtse el a körmei vagy az ujjbegyei alatt – szappannal és vízzel legalább 15-20 másodpercig.”
Csomagolja be a szükséges dolgokat
Szép gesztus, amikor egy repülőgép boldogan megajándékoz egy takaróval vagy párnával, amikor vörösszemet kapsz, de Kim szerint okosabb, ha a sajátodat hozod magaddal. Persze helyet foglal, de az alternatíva rosszabb. Mivel ezeket az ajándékokat újra felhasználják, soha nem tudhatod, milyen kórokozókhoz bújsz hozzá, miközben elalszol.Family Guy epizód. Hangsúlyozza az antibakteriális törlőkendők erejét is, amelyek használat előtt alaposan dörzsölik a tálcát, az üléscsatokat és a kartámaszt.
Több: Mikor van a legjobb idő az influenza elleni oltásra?
Kerülje el a folyosót – és kérdezze meg, hogy cserélhet-e helyet, ha szükséges
Előfordulhat, hogy a hólyagja könyörög, hogy válasszon – vagy frissítsen – folyosós ülésre, de az immunrendszere meggyőző érvet mutat fel ellene. Mint okleveles integratív orvos, Dr. Edison de Mello megjegyzi, a mikrobiológusok azt állítják, hogy a szélső ülés biztosítja a legnagyobb esélyt arra, hogy a legtöbb utassal érintkezzen. Bár nem rossz dolog, ha társasági ember vagy, tekintve, hogy baktériumokat hordoznak, a végén hazaviheted, amit az orrában vagy a torkában pakoltak.
És bár kissé kényelmetlen lehet megkérdezni, sebészeti igazgató a telefonszámon NYC Surgical Associates Dr. David Greuner szerint nem árt helyet kérni egy járaton, ha valaki mellett ül, aki nyilvánvalóan beteg. Lehet, hogy ez nem mindig lehetséges, ha egy járat tele van, de ha van más lehetőség is, ugorjon rá.
Gyakran előfordul, hogy az, ami repülés közben történik, kívül esik az irányításunkon, de néhány további óvintézkedés megtételével legalább csökkentheti annak kockázatát, hogy csúnya köhögéssel szálljon ki.
Kép: kieferpix/Getty Images. Tervező: Ashley Britton/SheKnows.
