Orthorexia nervosa: Amikor a jó étkezés veszélyessé válik – tudja

instagram viewer

A mai világban természetes, hogy az egészségedre koncentrálsz. De ez a fókusz egészségtelen megszállottsággá válik? Itt megtudhatja, hogy Ön vagy szerettei esetleg orthorexia nervosa-ban szenvednek.

csókolózás-jó-az-egészségedre
Kapcsolódó történet. A csók valóban jót tesz lelki és fizikai egészségének

Az egészséges táplálkozásból egészségtelen táplálkozás válhat?

Nő eszik gyümölcsöt

A mai világban úgy tűnik, nem léphet be az utcán vagy nem léphet be egy boltba anélkül, hogy ne találkozzon olyan termékekkel vagy reklámokkal, amelyekben ilyen-olyan termékek „jót tesz a szervezetnek”, vagy egy másik „egészségesebb az Ön számára”. Így nem meglepő, hogy sokan ragaszkodnak a „helyes” és a „rossz” fogalmához. vagy „jó” és „rossz”. Sajnos van egy finom határ a között, hogy a jó étkezésre összpontosítunk, és aközött, hogy megszállottá válunk, mely ételeket „kell” és „nem” fogyaszt.

Mi az orthorexia nervosa?

Ban ben egy cikket a Nemzeti Étkezési Zavarok Szövetsége (NEDA), Karin Kratina Ph. D. kifejti, hogy az „orthorexia nervosa” kifejezés az „igazságos étkezésre” való összpontosításra utal. Bár az egyén vágya az egészséges táplálkozásra gyakran elég ártatlanul indul ki, mégis azzá válik arra összpontosít, hogy mely élelmiszerek a „legtisztábbak” és a legjobb minőségűek, és ez a rögzítés gyorsan válhat egészségtelen. Más étkezési zavarokhoz hasonlóan, mint például az anorexia és a bulimia, az ortorexiás mások felett érzi magát, amikor sikeresen eszik, de aztán bűntudattal és szégyenérzettel tölti el, amikor kísértésbe esik. Az önbecsülés közvetlenül összefügg azzal, hogy képesek-e betartani a saját maguk által lefektetett szabályokat, és sikertelenség esetén a böjt, a nehéz testmozgás vagy a szigorúbb irányelvek felé fordulás gyakran gyakori taktika.

click fraud protection

Olyan veszélyes, mint más étkezési zavarok?

Sajnos a válasz igen, ami szomorú fordulat, tekintve, hogy a szenvedők azzal a céllal indulnak, hogy rendkívül egészségesek legyenek. Az ortorexiában a szenvedő annyira leköti, hogy mely élelmiszerek a legtisztábbak, hogy az evéssé válhat hihetetlenül korlátozza mind a változatosságot, mind a kalóriabevitelt, ami a megfelelő táplálkozás megszűnéséhez vezet elért. Az ortorexikusok nem feltétlenül a fogyásra összpontosítanak ugyanúgy, mint az étkezési zavarban szenvedők, de az eredmények ugyanolyan károsak lehetnek.

A rendellenesség diagnosztizálása

Ha attól tart, hogy esetleg orthorexia nervosa-ban szenved, a NEDA azt javasolja, hogy tegye fel magának ezeket kérdéstípusok: Jobban vagy rosszabbul érzi magát attól függően, hogy eszik-e egészségesen? Felháborít, ha olyasmit eszel, amiről úgy gondolod, hogy nem egészséges? Aggodalomra ad okot, ha valaki más által készített ételt eszik, ahol nem tudja pontosan, mi van benne? Mások felettinek tartod magad az étkezésed alapján? Több időt tölt azzal, hogy mitévő legyen, mint élete más területein, mint például a munka, a család, a barátok stb.? Ez csak néhány a megfontolandó kérdések közül. Ha úgy gondolja, hogy veszélyben van, forduljon orvosához vagy egészségügyi szolgáltatójához, vagy nézze meg a NEDA honlapja további támogatásért és információért.

Perspektívában tartva

A mai társadalomban egyre nagyobb hangsúlyt kap az egészség, de ez nem lehet rossz. Nincs azzal semmi baj, ha egészséges ételeket eszel és rendszeresen sportolsz, mindaddig, amíg nem engeded, hogy az étrended és a fitneszrutinod irányítsa az életedet. Az ortorexiából való felépülés nem jelenti azt, hogy egészségtelen táplálkozáshoz folyamodunk; csak arra van szükség, hogy jobban megértsük, mit jelent jót étkezni mind fizikai jólétünk, mind mentális és érzelmi jólétünk szempontjából. Mindig emlékezz arra, hogy amit eszel, az nem határozza meg, hogy ki vagy. Jól fogékony, hogy jól étkezzen, és élvezze az életet, ezért ne féljen megtenni.

Bővebben az étkezési zavarokról

Evészavar jelei felnőtteknél
Gyermekének vannak testképzavarai?
Demi Lovato: „Evészavarral születtem”