Hangolja fel testét, keresse meg a tökéletes nyári úti célt és fedezze fel az elegáns öltönyöket a Beach Body Challenge segítségével.
t A következő hat hétben minden nap számíthat:
-
t
- Zsírégető, izomépítő lépés a rutinhoz.
- Strandtest recept vagy lapos hasi snack.
- Ötletek szexi nyári célpontokhoz.
- Ajánlások az aranyos bikinikhez és hol találják meg őket.
t
t
t
1. Tengerparti testmozgás: Plank lábemeléssel
t
-
t
- Jöjjön egy egyenes karú deszkába, ahol a csukló közvetlenül a vállak alatt van, és a mag szorosan be van húzva. Fogja be a farizmot, és emelje fel a jobb lábát csípőmagasságig. Tegye vissza a lábát a földre, és emelje fel a bal lábát csípőmagasságig.
- Folytassa a lábemelések váltakozását. Tartsa semleges gerincét egész idő alatt.
- Végezzen 10 ismétlést mindkét oldalon.
t
t
2. Lapos hasi snack: Sült napraforgómag
t 
Fotó: Sasha Radosavljevic/iStock/360/Getty Images
t Ezek az ízletes magvak magas E -vitamin tartalmúak. Az E -vitamin fontos szerepet játszik a szabad gyökök által okozott károk csökkentésében. Ennek jelentős gyulladáscsökkentő hatása van a szervezetre, és javítja a bőr tónusát, a haj növekedését és az általános jólétet.
3. Szexi nyári célpont: Manhattan
t
Fotóhitel: - Fotosearch/Getty Images
t A SheKnows lista egyik legjobb helyszíne a szexi nyári flingsek számára. „Miközben a világ legjobb éjszakai klubjaiban, éttermeiben és rendezvényein él, romantikát is találhat az út során. Bár lehet, hogy Manhattanben nem találkozik lelki társával, rengeteg egyedülálló embert talál, akik szórakozni szeretnének. ”
4. Bikiniválasztás: Roxy
t 
t Van oka annak, hogy ez a márka több mint 20 éve sikeres. Nagyszerű munkát végeztek hízelgő, egészséges és játékos öltönyök megalkotásában.
t http://www.roxy.com/swim
