Még ha már be is írattad a gyerekeidet egy napközis táborba ezen a nyáron, még nem késő megakadályozni a közös „nyári csúszást”, amikor a gyerekek elfelejteni az iskolában tanult dolgokat, és ezzel egyidejűleg hízni, mert szabadon hozzáférnek gyorsételhez vagy egyszerűen túl sok étel. Carrie Scheiner, fitt anyuka és az Exploracise megalkotója megosztja négy legfontosabb tippjét, amelyek segítenek megelőzni a nyári tanulási veszteséget és a súlygyarapodást.
Még ha már be is írattad a gyerekeidet egy napközis táborba ezen a nyáron, még nem késő megakadályozni a közös „nyári csúszást”, amikor a gyerekek elfelejteni az iskolában tanult dolgokat, és ezzel egyidejűleg hízni, mert szabadon hozzáférnek gyorsételhez vagy egyszerűen túl sok étel. Carrie Scheiner, fitt anyuka és az Exploracise megalkotója megosztja négy legfontosabb tippjét, amelyek segítenek megelőzni a nyári tanulási veszteséget és a súlygyarapodást.
Mi az a nyári csúszda?
Noha ez úgy hangzik, mint egy klassz földfelszerelés, a nyári csúszdát minden iskoláskorú gyermek szülője meg tudja és meg kell akadályoznia. „A „nyári csúszda” azok az információk és készségek, amelyeket a gyerekek elfelejtenek a nyári szünetben az egyik tanév végétől a következő tanév elejéig” – magyarázza Scheiner. Az oktatási diát számos tanulmány jól dokumentálja, amelyeket az 1990-es években Harris Cooper, akkor a Missouri-Columbia Egyetem professzora szintetizált. A kutatások azt mutatják, hogy a gyerekek nyáron elfelejthetik egy-három hónapos tanulást.
Keverje össze a tanulást, a testmozgást és az egészséges életmódot
A matematikai végzettséggel rendelkező Scheinert saját gyermekei inspirálták az Exploracise www.exploracise.com létrehozásához, egy díjnyertes program, amely kreatívan tanítja a gyerekeket oktatási készségekre egy teljes edzés során, a bemelegítéstől a Nyugodj le. Scheiner nem csak a gyerekek tanulási vesztesége miatt aggódik, hanem a túlsúlyos és elhízott gyerekek száma miatt is. „Bár egyesek tudatában vannak a tanulási veszteségnek, sokan nincsenek tudatában annak, hogy a gyerekek gyorsabban híznak, amikor nem járnak iskolába” – mondja Scheiner. Paul Von Hippel, az Ohio Állami Egyetem 2007-es tanulmányára hivatkozva hozzáteszi: „Úgy találta, hogy a gyerekek, különösen az elhízás kockázatának kitett gyerekek, nyáron annyit híznak, mint egész tanévben.”
Mit tehetnek a szülők?
Lehet, hogy nyáron éppoly elfoglalt vagy elfoglaltabb vagy, mint a tanévben, de Scheiner szerint még mindig egészséges módon meg tudod tartani a fiatal agyakat és testeket. A Scheiner a következő tippeket kínálja:
Jegyezze fel gyermeke jelenlegi teljesítményszintjét
Honnan tudhatja, hogy gyermekét érinti-e a nyári csúszda, ha nem emlékszik, hol fejezte be az évet? Scheiner azt javasolja, hogy hozzon létre egy nyári naplót, és az első néhány oldalon dokumentálja, mit tanultak a gyerekek legutóbb a fő tantárgyaikból. Összeadtak és kivontak kétjegyű számokat? Hosszú osztást csinálsz? Mi volt a szókincsük vagy a helyesírási szavaik? A nyár folyamán kövesd nyomon a fejlődésüket, és legalább dolgozz velük azon, hogy megőrizd ezeket a szinteket – vagy esetleg lépj tovább a nagyobb kihívást jelentő anyagok felé.
Fontolja meg az oktatási napközis tábort
„Mindannyian azt akarjuk, hogy a gyerekeink jól érezzék magukat a nyáron, és ezt meg is tudják tenni” – empatikusan Scheiner. „Jelentkezzen be a szórakoztató, aktív napközis táborokba, amelyek a művészetre, a zenére vagy az úszásra összpontosítanak. De a nyár vége felé felfrissülésként vegyen részt gyermekei egy hét matematikatáborban és egy hét olvasótáborban.”
Tedd a szabadidőd lehetőséget gyermeke agyának táplálására
Ez igaz: a gyerekeknek sokkal több szabadidejük van nyáron. Segíthet gyermekének táplálni az agyát ebben a többletidőben oktatási tevékenységekkel, mint pl meglátogatni a könyvtárat, megnézni nyomtatott könyveket, hangoskönyveket, oktatási DVD-ket és még oktatási számítógépet is játékok. Számos webhely olyan tevékenységi ötleteket is kínál, amelyeket Ön és a gyerekek együtt élvezhetnek.
AKTÍV - megette az agyat
A fizikai aktivitás megterheli a testet és az agyat is. „Ahogy a testünknek testmozgásra van szüksége az egészség megőrzéséhez, az agynak is szüksége van arra, hogy az idegsejtek működésben maradjanak” – mondja Scheiner. „Bátorítsa a gyerekeket, hogy maradjanak aktívak és játsszanak a szabadban nyáron, és csak korlátozott, ütemezett időket engedjenek meg az ülő tevékenységeknek, például a videojátékoknak vagy a tévézésnek.”
Több vegán életmód tippeket!
