Tudta, hogy az USA-ban az összes haláleset kétharmada közvetlenül a táplálkozási hiányosságokhoz kapcsolódik? Bár elfogadta a vegán az étrend minden bizonnyal az egyik módja a család étkezési szokásainak javításának, még a legjobb étrendekben is hiányozhatnak az alapvető tápanyagok, különösen akkor, ha családja feldolgozott vegán ételekre támaszkodik. A gyümölcslé egy egyszerű és finom módszer annak biztosítására, hogy napi mennyiségű gyümölcsöt, zöldséget és kulcsfontosságú tápanyagot kapjon, amelyek valóban javítják egészségét. Ez az oka annak, hogy gyümölcslevet kell készítenie.
Tudta, hogy az USA-ban az összes haláleset kétharmada közvetlenül a táplálkozási hiányosságokhoz kapcsolódik? Bár elfogadta a vegán étrend minden bizonnyal az egyik módja a család étkezési szokásainak javításának, még a legjobb étrendekben is hiányozhatnak az alapvető tápanyagok, különösen, ha családja feldolgozott vegán ételekre támaszkodik. A gyümölcslé egy egyszerű és finom módszer annak biztosítására, hogy napi mennyiségű gyümölcsöt, zöldséget és kulcsfontosságú tápanyagot kapjon, amelyek valóban javítják egészségét. Ez az oka annak, hogy gyümölcslevet kell készítenie.
A facsarás nem új trend
Alapján A Minden facsaró könyv (Adams Media, 2010), Carole Jacobs, Patrice Johnson séf és Nicole Cormier, a facsarás a Biblia óta létezik alkalommal - a Holt -tengeri tekercsek leírják, hogy az ókori Izrael sivatagi törzse hogyan vert gyümölcsöt, amely erőt adott az embereknek és forma. Azóta a gyümölcsöket és zöldségeket erősen ajánlják az egészségügyi szakértők - szerezze be napi 5–9 adagját - vitaminok, ásványi anyagok, rost, antioxidánsok és más fitotápanyagok, amelyek csökkentik a krónikus betegségek kockázatát és segítik a testsúlyt menedzsment.
A gyümölcsprés nagy előnyei
1. Táplálás
A szerzők A Minden facsaró könyv „A termékben lévő antioxidáns hatás kilencven százaléka a gyümölcsben van, nem a rostban… a gyümölcslé eltávolítja a rostot, lehetővé téve a szervezet számára, hogy gyorsabban felszívódjon és asszimilálódjon tápanyagok." A rost szintén fontos tápanyag az egészség szempontjából, de a friss gyümölcs- és zöldséglevek étrendbe való felvétele garantálja, hogy vitaminokat és ásványok.
2. Hidratáció
Mi lehet jobb módja a test hidratálásának, mint egy finom, tápláló pohár vagy két friss gyümölcslé? Az átlagos szervezetnek napi nyolc (8 uncia) pohár folyadékra van szüksége. A napi hidratálás részeként gyümölcs- és zöldséglé olyan tápanyagokat szállít, amelyeket nem talál egy pohár vízben.
3. Emésztőenzimek
„A friss gyümölcslé rengeteg enzimet tartalmaz… a gyümölcsök és zöldségek emésztőenzimeket tartalmaznak, amelyek segítik a szervezetet a szénhidrátok, zsírok, rostok emésztésében, és fehérjéket, és a nagy élelmiszer -vegyi anyagokat kisebbekké alakítják át, amelyeket a szervezet könnyebben felszívódik és felhasznál ” - mondják a gyümölcslevek szakértők.
4. Öregedésgátló
A gyümölcsökben és zöldségekben található rengeteg öregedésgátló antioxidáns és fitokemikália koncentrálódik, ha friss gyümölcslében fogyasztjuk. Gondolj csak bele: Minden kortyolással elhárítod az öregedéssel kapcsolatos betegségeket, valamint az öregedés nyilvánvaló jeleit, például a ráncokat és a megereszkedett bőrt, amelyet a szabad gyökök okoznak.
5. Fogyás
Ne tévesszen meg, ha azt gondolja, hogy friss gyümölcsleveket iszhat a felhagyással - bár szuper egészségesek, mégis tartalmaznak kalóriát. Költségvetési gyümölcslevek az étrendbe, a kalóriaszegény italok és ételek helyettesítése, valamint a gyümölcslevek valójában segíthetnek a fogyásban. A gyümölcs- és zöldséglevekben található tápanyagok szintén fontos szerepet játszanak abban, hogy az anyagcseréd a legjobban működjön.
Hogyan kezdjünk hozzá a facsaráshoz
A szerzők A Minden facsaró könyv javasoljuk, hogy a gyümölcs- és zöldséglevek optimális kivonásához használjon egy gyümölcsprést, amely különbözik a turmixgéptől. Vásárlás előtt végezzen kutatást - általában azt kapja, amiért fizet, és olyan gyümölcsfacsarót szeretne, amely sokáig egészséges, ízletes gyümölcsleveket biztosít a családnak. És ha kíváncsi, hogyan ne tegye le a gyümölcslevet, hogy unalmas legyen a családja, nézze meg A Minden facsaró könyv - tele van facsarási információkkal és 150 ízletes facsarási recepttel.
Több vegán életmód tippek!
