Az étrendi preferenciáktól függetlenül a Halloween általában az ünnepi túlevéses fesztivált indítja, amely az újévi fogadalmak kihirdetéséig tart. Lehet, hogy a gyerekeink nem tudatosak az étrendben, mint mi, felnőttek, de soha nem korai megtanítani nekik a mértékletesség előnyeit, különösen, ha a Halloween cukorkákról van szó. Íme néhány gyerekbarát tipp, hogy korlátozza gyermekei cukorbevitelét, Sarah Stone igazgatójától a MindStream Akadémia, a dél-tizenévesek egészségügyi és wellness bentlakásos iskolájának társszervezője Carolina.
Az étrendi preferenciáktól függetlenül a Halloween általában az ünnepi túlevéses fesztivált indítja, amely az újévi fogadalmak kihirdetéséig tart. Lehet, hogy a gyerekeink nem tudatosak az étrendben, mint mi, felnőttek, de soha nem korai megtanítani nekik a mértékletesség előnyeit, különösen, ha a Halloween cukorkákról van szó. Íme néhány gyerekbarát tipp a gyermekek cukorbevitelének korlátozására, Sarah Stone-tól, a (z) műveleti igazgatójától MindStream Akadémia
Tippek a Halloween cukorkák csökkentésére
Az édesség korlátozása ezen a Halloween -en nem arról szól, hogy hagyja, hogy a gyerekek trükközzenek, vagy elrejtsék édességüket, amint hazaérnek. „Az egyik legfontosabb dolog, amit szem előtt kell tartani, hogy a Halloween egészségének megőrzése nem szólhat a nélkülözésről” - mondja Stone. „Ha egyáltalán nem tartja meg gyermekeit az édességtől, vagy túl szoros a keze, amikor kiosztja, a gyerekek vágya, hogy felfalja, csak fokozódni fog. Ez a klasszikus tiltott gyümölcs elv. Ehelyett készítsen Halloween -t arról, hogy mérsékelten élvezze a finomságokat. Próbáljon meg egyensúlyt elérni a cukorka, az egészséges ételek és a tevékenység között. ”
1. Töltsön Halloween -t némi akcióval
Az aktív életmód vezetése a MindStream sikerformulájának középpontjában áll. És bár jó ötlet egész évben aktív maradni, különös hangsúlyt kell fektetni a testmozgásra a Halloween előtti hetekben, hogy felkészüljenek az extra kalóriákra, amelyek a horizont.
2. Tankoljon fel trükkös kezelésre
Az összes jelmezes, arcfestéssel teli nyüzsgés közepette ne felejtsd el elfogyasztani a vacsorát-egy egészségeset. Érdemes előre megtervezni egy edénysültet vagy egy rántott levest, amely akkor lesz kész szüksége van rá, hogy ne kelljen felosztania energiáját a tűzhely és a kis szellem között ágynemű. Ha gyerekei jóllakottnak érzik magukat az édességek gyűjtése közben, akkor kevésbé valószínű, hogy túlságosan elkényeztetik őket.
3. Ne ragaszkodjon a maradék édességhez
Akár úgy dönt, hogy üdvözli a Nagy Tököt, akár nem, nem jó ötlet, ha hagyja, hogy a gyerekek hetekig lógjanak édességükön, miután befejezték a trükköt. Korlátozza az édességet napi egy darabra, ossza meg az édességet azokkal, akiknek nincs, vagy dobja el, hogy elkerülje az édességfogyasztási kísértést vagy a gyerekeivel való küzdelmet.
4. Vásároljon finomságokat időben
Hacsak nem azt akarja, hogy Halloween Grinch néven ismertté váljon, valószínűleg nem fogja tudni megúszni, hogy ne vásároljon szezonális csemegéket - tehát időzítse jól a bevásárló utat. Más szóval, ne vásároljon édességet túl korán vagy túl későn. Vásároljon túl korán, és minden nap édességet eszik Halloween előtt. Vásároljon túl későn, és nagyobb mennyiségben vásárolhat „alkuképes cukorkát”, és veszélyeztetheti magát és gyermekeit, hogy édességet esznek a kísérteties nyaraláson.
5. Vegyen részt egy alternatív bash -ban
Sok közösség alternatívát kínál a hagyományos háztól-házig trükközéshez, például bulik, őszi fesztiválok vagy “Csomagtartó vagy csemege”. Ha nincs semmi a környéken, fontolja meg a saját bash dobását, esetleg barátai és szomszédok. Felállíthat Halloween témájú játékokat, tökfaragást, bob almához kínálhat, és például jelmezversenyeket tarthat. Az éjszaka végén pedig minden résztvevőt elláthat élvezeti táskákkal.
Egeszsegesebb vegán életmód tippek!
