Néha, amikor Ön vagy valaki más a családban más tevékenységekkel van elfoglalva, csábító, hogy megálljon gyorsétteremhez ebédre vagy vacsorára, és ne jöjjön haza főzni.
Bár ezt nem gyakran tesszük, megtanultam vagy a legegészségesebb gyorsételeket keresni, mint pl saláták vagy egy terv sült burgonya, vagy vegyél fel egy boldog ételt a fiamnak, és egyél valami egészségesebbet, ha kapok itthon. Most nem haragszom egyik családnak sem a gyorsétteremért, ha ez megkönnyíti az életet. Azt hiszem, mindannyian mértékkel halljuk a figyelmeztetéseket mindenre. Volt alkalmam azonban megkeresni néhány népszerű gyorséttermet, és meglepett az egyetlen ételben található zsír és kalória mennyisége. Tekintse meg a McDonalds -ban található élelmiszerek számát:
Big Mac:
- Zsír: 33 gramm
- Kalória: 600
- Kalória zsírból: 300
- Szénhidrát: 50
Filet O Fish
- Zsír: 20 gramm
- Kalória: 410
- Kalória zsírból: 180
- Szénhidrát: 41
Hamburger
- Zsír: 36
- Kalória: 585
- Szénhidrát: 30
Közepes hasábburgonya
- Zsír: 19
- Kalória: 400
- Szénhidrát: 55
Ha egy gyorsétteremben fog étkezni, és figyeli a súlyát, válasszon salátákat hús, gyümölcs vagy sült burgonya nélkül, kevés vagy egyáltalán nem. Ügyeljen a zsír- és kalóriatartalmú szószokra és öntetekre is. A gyorsételek ízletesek és biztosan kényelmesek, de az igazság az, hogy nem túl jó nekünk. Ügyeljen arra, hogy mit visz be a szervezetébe, és mérsékelten fogyasszon ilyen típusú ételeket.
