Felejts el mindent, amit az ülésről hallottál, mint az új dohányzást: van valami, ami sokkal rosszabb az egészségedre, mint az íróasztal és a szék.
Fogadok, hogy egy százmilliárd álló íróasztalt elraboltak azon a napon, amikor a hír megjelent a túl hosszú munkavégzés ugyanolyan veszélyes az egészségre, mint a dohányzás cigaretta. Az új kutatások azonban azt mutatják, hogy hosszú ideig állni ezeknél a fantasztikusan ergonomikus állóasztaloknál ugyanolyan rossz lehet, mint egy széken ülve – mert mindannyian figyelmen kívül hagyjuk a lényeget, és figyelmen kívül hagyjuk a jó eléréséhez szükséges egyik legfontosabb összetevőt Egészség.
A brit Exeteri Egyetem és Egyetem kedden közzétett tanulmánya szerint College London, a probléma nem ülve van – hanem az, hogy néhányan nem kapnak eleget gyakorlat.
Talán arra gondol: Ó, nem, visszatértünk ugyanahhoz a régi problémához? Hányszor kell még elmondanunk, hogy sétáljunk, teniszezzünk vagy pilateszünk, hogy csökkentsük a szívbetegségek, a cukorbetegség, a rák és más egészségügyi problémák kockázatát? Azt hiszem, amíg nem értjük igazán, a válasz egyszerűbb, mint gondolnánk: a kutatók szerint az egészségügyi problémák kiváltó oka a mozgásszegény életmódhoz kapcsolódóan előfordulhat, hogy túl sokáig ülünk vagy állunk, hacsak nem egyensúlyozzuk ki életünket tevékenység.
Több:A túl sok ülés sokkal jobban növeli a rák kockázatát a nőknél, mint a férfiaknál
Melvyn Hillsdon, az Exeteri Egyetem egyik szerzője ezt mondta az új eredményekről: „Tanulmányunk megdönti a jelenlegi gondolkodást. az ülés egészségügyi kockázatairól, és azt jelzi, hogy a probléma inkább a mozgás hiányában rejlik, mint az ülésben eltöltött időben. Bármilyen mozdulatlan testhelyzet, ahol alacsony az energiafelhasználás, káros lehet az egészségre, legyen az ülő vagy álló.”
A kutatók 5000 embert követtek nyomon 16 éven keresztül, követve ülőidejüket és tevékenységüket. A nap végén felfedezték, hogy nincs összefüggés az ülés és a halálozási kockázat között – bár ennek így kellene lennie. megemlítette, hogy a résztvevők többnyire londoni fehérgalléros munkások voltak, akiknek napi ingázása során valamilyen séta ill kerékpározás.
Több: Az egyetlen 7 hasizom gyakorlat, amire szüksége van
Még több kutatásra van szükség az üléssel és annak egészségre gyakorolt hatásával kapcsolatban, ezért még nem szabad figyelmen kívül hagynunk az összes korábbi tanulmányt és állítást. De nincs egyetlen tanulmány sem a Földön, amely azt sugallná, hogy a napi testmozgás csak jótékony hatású, függetlenül attól, hogy naponta hány órát kell számítógép előtt ülnie. Néha tényleg ilyen egyszerű a megoldás.
