Ha rákeres a # hashtagraBoPo - röviden a testpozitivitáshoz - az Instagramon közel 670 000 bejegyzést talál mindenféle alakú és méretű egyén, akik a testüket ünneplik.
Ez csak az egyik jele a testpozitivitási mozgalom térnyerésének, amelyet az elmúlt években olyan hírességek hajtottak, mint Ashley Graham, aki nem fél a cellulitistól, és a közösségi média befolyásolói, mint Jessamyn Stanley, aki büszkén fekete, kövér, furcsa jógaoktató és a gyakorlatot arra használja, hogy elősegítse önszeretetét önmagában és másokban.
Azonban, mint sok tendencia, itt is volt némi visszalépés a testpozitivitás ellen az elmúlt években, az emberek azt kérdezik: “Ha az igazi „testpozitivitás” elérése nem mindenki számára lehetséges, akkor mi a következő legjobb alternatíva? ”
Adja meg a test semlegességét, amely a közepére esik testkép spektrum (az egyik végén testpozitivitással, a másik oldalon a testnegativitással). Ez egy olyan gondolkodásmód, amelyben az egyének kevesebb hangsúlyt fektetnek fizikai megjelenésükre, és helyette egyfajta közömbösséget alakítanak ki a testükkel szemben. Nem szeretik és nem is gyűlölik őket - egyszerűen máshová összpontosítják energiáikat. De miért?
"Úgy gondolom, hogy népszerűvé válik, mert ésszerűtlen a testpozitivitás elleni célú visszalépés" - mondta dr. Lauren Muhlheim, pszichológus és okleveles evészavar -szakértő elmondja a SheKnowsnak. “Azt hiszem, az is a felismerésből fakad, hogy nagyon nehéz testpozitívnak lenni egy olyan világban, ahol a soványságot olyan nagyra értékelik - a súly megbélyegzése annyira átható, [de] a szervezetek természetesen sokszínűek, és a szépségápolás és a diétaipar hozzájárul ahhoz, hogy az emberek rosszul érezzék magukat a testükben annak érdekében, hogy olyan termékeket értékesítsenek, amelyek „megoldják a probléma.'"
A kutatás összeállítása által Common Sense Media, azt mutatja, hogy az 5 éves gyermekek elégedetlenségüket fejezik ki testükkel, és hogy ennek több mint a fele a lányok és a 6 és 8 éves fiúk egyharmada úgy érzi, hogy ideális testméretük vékonyabb, mint a jelenlegi testméretük.
Mi segíthet abban, hogy ezt a zavaró gondolkodást rágcsálják? A test semlegességének tanítása.
Több: Hogyan neveljünk testpozitív tinit
A testsemlegesség eredete és jelentése
Dr. Haica Rosenfeld, klinikai pszichológus az Női Binge és Érzelmi Étkezési Központ a Green Mountain -ban, Vermontban, azt mondja, hogy a központ programja volt az első, amely 2010 körül érméket hozott és népszerűsítette a testsemlegesség fogalmát. Elmagyarázta a SheKnowsnak hogy a Zöld Hegyre látogató nők közül sokan kényelmetlenül érzik magukat a testükben, vagy akár gyűlölhetik is őket. És bár rengeteg terapeuta és kezelőközpont úgy véli, hogy a testszeretet elérésének legjobb módja ezeknek az embereknek a segítése, Rosenfeld szerint ez a hozzáállás nem éri el a célt.
“A test elégedetlenségének, gyűlöletének és gyűlöletének gyógyítása nem feltétlenül arról szól, hogy szeretjük vagy szeretjük saját testünk képét. ” Rosenfeld mondja. „Ez nem csupán a testünk felfogásának megváltoztatásáról szól. Ez valóban egy test-elfogadó munka. ”
Itt lép be a test semlegessége - reálisabb célként.
“Nagyon nagy rés van a testkép spektrumának mindkét vége között ” - teszi hozzá Rosenfeld. „És ha a testgyűlölet oldalán állunk, és a spektrum másik oldalát nézzük, a test szeretetét, akkor azt gondolva: „Semmiképpen sem juthatok el oda!” És itt lehet alapvető fontosságú a testsemlegesség elérése gyógyító munka. A test semlegessége a rés áthidalása. Dolgozunk egy középső helyen a testkép spektrumában, és egy olyan gondolkodásmód felé haladunk, amely tiszteletben tartja és tiszteletben tartja a testünket. ”
- mondja Rosenfeld ennek a formája test elfogadása a munka magában foglalja az önvizsgálatot és a külső hatások feltárását, amelyeket az egyének internalizáltak, és amelyek testüket formálják kép, beleértve a kulturális eszményeket, a közösségi médiát, a barátok és a család megjegyzéseit, az orvosi „szabványokat” (például a testtömeg -indexet), stb. Ezzel egyfajta felszabadulást érhetünk el, mondja.
“Szabadság a napodat vagy a hetedet végigjárni anélkül, hogy ilyen erősen a testedre összpontosítanál. Pedig arról is szó van, hogy megbecsüljük, mit tehet testünk ma értünk, és hogyan tud örömet okozni az életünkben. ”
Több:Miért olyan fontos ez az új testpozitív ruházati vonal a tizenévesek számára?
Mit jelent a gyermek számára a test semlegessége
Tehát hogyan lehet a test semlegessége előnyös a gyermeke számára? Green Mountain program és klinikai igazgató Shiri Macri elmondja a SheKnowsnak hogy a koncepció fiatal korban való bevezetése a gyerekeknek egy módja annak, hogy proaktívan védekezzünk a „vékony ideál” internalizálása ellen, amely a rendezetlen táplálkozás és a negatív énkép gyökere.
„Különösen a fiatal lányoknál a korai serdülőkorban és még fiatalabbaknál, akik a helyes kontra versusokat hallják a rossz testtípusok vezetik a fogyókúrát, ami gyakran ezekhez a rendezetlen mintákhoz vezet ” - mondta Macri mondja. "Még a legjobb esetben is a negatív testkép egész életen át tartó jojó diétához és elkerülhetetlen súlyingadozásokhoz vezet, valamint hatással van az érzelmi jólétre és a mentális egészségre."
Ehelyett egy hitelesebb testsemleges gondolkodásmód internalizálásával a gyermekek egészségesebb perspektívákat alakíthatnak ki a testük felé, ami viszont elősegíti mind az érzelmi, mind a fizikai egészséget, mondja Macri. „A gyerekek arra összpontosítanak, hogy jó érzéssel törődjenek a testükkel, ahelyett, hogy korlátozás, nélkülözés, [túlterhelés] stb. Révén büntetnék a testet azért, mert„ rossz ”. Azáltal, hogy fiatal koruk óta tisztelik, elfogadják és hálát adnak a testükért, a gyerekek megtanulják hallgatni testük jelzéseit, ami pedig elősegíti az egészséget. ”
Több: A testpozitív mozgalom bűntudatot kelt bennem
Tippek a test semlegességének tanítására gyermekének
Dr. Ann Kearney-Cooke, a Cincinnati Pszichoterápiás Intézet igazgatója arra buzdítja a szülőket, hogy „focus, hogy segítsen gyermekének fejleszteni önmagát - nem csak a megjelenést. Például, ha minden nap elmondja a lányának, hogy milyen szép, az túl sok lehet. Ez több megszállottsághoz vezethet a megjelenésével kapcsolatban. Beszéljen más aláírási erősségeiről: nagyszerű író, nagyon együttérző ember, szorgalmas stb. ”
Amikor megszólítja gyermeke testét, koncentráljon a funkcióra és ne a formára, Kearney-Cooke elmondja a SheKnowsnak:Bátorítsd [gyermekedet] példán keresztül, hogy összpontosítson a test működésére, és fejlesszen hálát azért, amit testének minden része értük tesz.”
Nehéz lehet visszafordítani a beivódott testideálokat, de engedéllyel rendelkező pszichoterapeuta Eliza Kingsford elmondja a SheKnowsnak, hogy a szülők példamutatással megtaníthatják gyermekeiket a test semlegességének elfogadására.
„Például a szülők tartózkodhatnak attól, hogy otthonról vitákat folytassanak - pozitívan és negatívan is - mondja. „Még azt is megvitatva, hogy mennyire„ csinosnak ”tartja magát valaki, hangsúlyozza a szépséggel kapcsolatos álláspontját, és ez fontos tényező. Kerülje az olyan szavak használatát, mint a „kövér”, a „sovány”, a „vékony” vagy a „hatalmas”. Ehelyett próbáljon ki olyan dolgokat, mint az „erős” és a „képes”. ”
Arra is ösztönzi a szülőket, hogy dicsérjék és visszajelzzék a gyermekeket a fizikai megjelenésükön kívüli tulajdonságokért, például olyan csodálatra méltó tulajdonságokért, amelyeknek semmi közük a kinézetükhöz. Nem valami dicséret az, amit megtehetnénk összes használat?
Végső soron ez az új gondolkodásmód nem a test pozitivitásának megdöntésére szolgál - inkább alternatívát kínál azoknak, akik a test semlegességét reálisabb célnak tartják. A többi szülői döntéshez hasonlóan az, hogy ez a megközelítés működik -e az Ön és gyermeke számára, vagy sem, csak ez: az Ön döntése. És attól függ te hogy meghatározzák, mi felel meg nekik a legjobban.
