Menj át a télen, tavaszi hivatalosan is beindult!
Ebben a szezonban amellett, hogy mély tisztaságot adunk az ol ’háznak, tegyünk egy lépéssel tovább a testünk méregtelenítésével!
„Fizikai szempontból az ászana (vagy testtartás) jóga Segítség méregtelenítés a tested a nyirokrendszereddel együttműködve, Judy Kuan, minősített személyi edző és 500 órás regisztrált jógaoktató mondja. „A nyirok áthalad a testeden, és eltávolítja a hulladékot, amikor fizikai mozgásban veszel részt. Például a szívnyitó jógapózok, mint például a tevepóz és a kerékpóz, stimulálják a nyirokcsomókat a torkában és a hóna alatt. ”
Kuan megjegyzi, hogy sokféle jóga jól működik a test méregtelenítésében, de személyes kedvenc módja a méreganyagok eltávolítására a Hatha jóga révén, amely magában foglalja a pózok hosszabb ideig tartó tartását, elegendő időt adva a testnek, hogy érezze mindegyik teljes hatását ászana.
„A jóga előnyei halmozottak” - mondja Kuan, aki javasolja a jóga mindennapi gyakorlását, még akkor is, ha csak néhány percig tart. "Ha kapkodok az időhöz, reggel még köszöntök néhány napot és Vinyasas -t - ez teszi a lelkemet és a testemet a megfelelő helyre, hogy megoldjam a napot."
És bár a legtöbb erőteljes testmozgás segít a tisztításban és a méregtelenítésben, mivel a mozgás stimulálja a test mindhárom fő rendszerét (keringési, emésztés és nyirok), amelyek döntő szerepet játszanak a hulladék eltávolításában, a jóga különösen hasznos, mivel a test minden részének szisztematikus nyújtására és összenyomására összpontosít. test.
„Egy jól lekerekített jógagyakorlatban a test minden részét tolják, húzzák, csavarják, forgatják és felemelik”-mondja New York City jógaoktatója, Witold Fitz-Simon, egy cikkben Gaiam. "Ez megkönnyíti a salakanyagok, például a szén -dioxid, a tejsav és a nyirokfolyadék eltávolítását a test mély szöveteiből és végtagjaiból, amelyeket egy kocogás vagy kerékpározás nem ér el."
A test megfelelő méregtelenítésének másik kulcsfontosságú eleme a jógikus légzés vagy a pránajáma, amely mély, értelmes belégzésből és kilégzésből áll az orron és a szájon keresztül. „A jógikus légzés segít eltávolítani a szén-dioxidot a tüdőszövetből, stimulálja az emésztőszerveket, és idővel átképzi a membránt, hogy szabadon mozogjon”-magyarázza Fitz-Simon.
A testre gyakorolt fizikai méregtelenítő hatásokon kívül a jóga is fontos szerepet játszhat az elme megtisztításában a méreganyagok eltávolításával gondolatokat és megtanít minket arra, hogy a jelen pillanatra összpontosítva távolítsuk el tudatosságunkat a káosztól, és nyugodtabb, békésebb állapotot közvetítsünk az elme.
"Úgy tűnik, hogy az élet mindennapi hullámvölgyei kisimulnak"-mondja Kuan a jóga lelki hatásairól. "Úgy érzem, sokkal jobban felkészült vagyok arra, hogy nyugodtan, átgondoltan kezeljem a stresszhatásokat."
Tehát, ha készen áll arra, hogy átálljon erre az új szezonra a tudat és a test méregtelenítésével, nézze meg ezt a 11 jógapózot, amelyek segítenek „tavaszi tisztaságban”!
Következő: Lásd mind a tizenegy pózot
