Ha úgy gondolja, hogy a legjobb barátja bántalmazó kapcsolatban él, nehéz lehet ezt felhozni nekik. Nem akarsz következtetéseket levonni, és fontos tudnod, hogy kockáztathatod a barátod elvesztését, ha nem szívesen beszélnek róla. Ez nem azt jelenti, hogy ne mondjon semmit. Barátként nagyon szomorú és fájdalmas dolog lehet ennek tanúja lenni, különösen akkor, ha törődsz valakivel, és aggódsz a jóléte miatt. Tehát itt van néhány gyakori jel, amire figyelni kell, ha gyanítja, hogy barátja bántalmazó kapcsolatban él… és hogyan beszéljen velük erről.
A barátod elhagyja szeretett hobbijait és rutinjait
Ez a bántalmazó kapcsolat általános jele. A kapcsolatba lépés előtt a barátod festett, énekelt, önkénteskedett és mindent megtett, amiért rajongott. Most már nem csinálnak semmit. „Ha nem tűnik izgatottnak vagy világosnak, hogy miért adja fel őket, akkor érzelmileg bántalmazó manipuláció történhet otthon” - magyarázza Annie Wright, engedéllyel rendelkező pszichoterapeuta.
Barátod túlságosan aggódik amiatt, hogy szeretne/kell bejelentkezni a párjával
Ennek kevésbé köze van a vágyukhoz és a preferenciájukhoz, hogy a párjukkal legyenek, és inkább azzal, hogy a barátja fél attól, hogy partnere reagál a tervekre nélküle. „Általában nem úgy néz ki, mint az a tipikus udvariasság, hogy ellenőrizni kell a partner naptárát - úgy tűnik, mintha felfokozott lenne szorongás, amikor arra gondolunk, hogyan reagálhat a partner, ha nem jelentkezik be először a tervekkel ” - magyarázza Wright.
Több:Hogyan lehet azonosítani és kijavítani a kapcsolatok motivációs egyensúlyát
Elkezded észrevenni, hogy csökken a barátod önbecsülése
A kapcsolatoknak építeniük kell az embereket, nem pedig lerontaniuk. „Saját negatív önbeszédében is előfordulhat egy eszkaláció, amely úgy tűnik, nincs összefüggésben az életében bekövetkezett jelentős változásokkal (súlygyarapodás, munkahely elvesztése stb.)”-mondja Wright. "Ez lehet a nyom, hogy őt negatívan befolyásolják az otthon érkező érzelmileg bántalmazó üzenetek."
Kezdje a beszélgetést azzal, hogy elmondja nekik, mennyire törődik velük
És mindenképpen használjon „I” kijelentéseket a védekezés minimalizálása érdekében - mondja Bianca L. Rodriguez, engedéllyel rendelkező házasság- és családterapeuta. „Például:„ Debra, szeretném, ha tudnád, mennyire törődöm veled, és értékelem a barátságunkat. Eszembe jutott valami, amiről beszélni akartam veled. Nagyon aggódom a biztonságáért, amikor látom, hogy X felemeli a hangját. ”
Várja meg barátja válaszát
Nagyon valószínű, hogy minimalizálják S.O. viselkedését. Végül is tagadni kell, ha bántalmazó kapcsolatban vesznek részt. „Ne próbálja meggyőzni barátját semmiről, mert ez hatalmi harchoz vezet. Ehelyett kérdezze meg, hogy nem érzi -e magát féltő partnere, fejezze ki őszinte aggodalmát a biztonsága miatt, és javasolja, hogy kérjen szakmai segítséget ” - mondja Rodriguez. Kérdezd meg: „Félsz attól, hogy X fájni fog vagy kiabálni fog veled, ha későn jössz haza?”
Legyen biztonságban valaki, akivel beszélhet
Általában az érzelmileg bántalmazott emberek túlságosan félnek vagy szégyellnek beszélni erről, és nem fogják proaktívan felhozni - mondja Wright. „Hasznos lehet, ha kedvesen tudatja a barátjával, hogy ha bármi történik vele kapcsolatban, bizalmas szeretne lenni akivel megoszthatja. ” Lehet, hogy csak annyit kell mondanod a barátodnak, hogy ott vagy értük, hogy nyitva lehess fel.
Több:11 apróság, ami teljesen megváltoztathatja a kapcsolatot
Légy pozitív a terápia javaslatával kapcsolatban
Ha úgy tűnik, hogy a barátja nem hajlandó beszélni veled a történtekről, akkor jó ötlet lehet felhozni a terapeutával való beszélgetés lehetőségét. „Tájékoztathatja őt minden pozitív tapasztalatáról, amellyel együtt dolgozott (ha van ilyen), és/vagy megoszthatja történeteit olyan ismerős emberekkel, akiknek pozitív tapasztalatai voltak” - mondja Wright. "Ha elülteted barátod magját, aki szakmai segítséget keres, hogy megbirkózzon az otthoni történésekkel, nagy segítség lehet, ha óvatosan javasoljuk, és nem ragaszkodunk hozzá."
Légy szeretetteljes, de igenlő
Amikor az embereket érzelmileg bántalmazzák, és elkezdik internalizálni ezt a bántalmazást. Amint észreveszi, hogy csökken az önbecsülésük, az életerőjük, az örömük és a magukról alkotott általános véleményük, tegyék meg azt, amit a barátoknak meg kell tenniük egymásért. „Rengeteg szeretetet, dicséretet és pozitív visszajelzést halmoztok fel vele. Valószínűleg tényleg meg kell hallania ezt ” - mondja Wright.
Továbbra is javasoljuk, hogy kapjanak szakmai támogatást
„A bántalmazó kapcsolatok nagyon alattomosak. Gyakran az illető fél attól, hogy partnere mit fog tenni, ha megszólal vagy megpróbál távozni. Valószínűleg addig is manipulálták őket, hogy már nem bíznak önmagukban ” - mondja Rodriguez. Ön nem lehet az egyetlen fő támogatási forrása, ezért továbbra is javasolja barátjának, hogy szükség esetén kapjon szakmai terápiás vagy jogi támogatást. Megmentheti önértékelését és esetleg az életét.
Ha Ön vagy bárki, akit ismer, érzelmi vagy fizikai bántalmazást tapasztalhat, kérjük, ne habozzon kapcsolatba lépni a családon belüli erőszak forródrótjával az 1-800-799-7233 (SAFE) számon.
