Étkezés, amely desszert ízű, de tele van egészséges, reggelihez méltó összetevőkkel? Igen, kérem!
Kapcsolódó történet. Padma Lakshmi bogyós lepénye dupla édesség és finom reggeli
Ha egészségesnek és erősnek éreznénk magunkat, miközben a nap minden étkezéséhez desszertet fogyasztunk, akkor teljes mértékben ezt tennénk. De sajnos ez nem így van. Ez a finom recept az éjszakai zabhoz azonban egy lépéssel közelebb visz minket ehhez a célhoz. Tápláló összetevőkkel van tele, de mégis olyan ízű, mint a zabpehely-mazsola süteménytészta. Ez egy csoda! Ráadásul előző este is elkészíthető, így reggel kevesebb eggyel kevesebb dolgod van. Elgondolkodtatóan finom reggeli csemege, amelyet útközben is magával vihet.
Zabpehely-mazsola süti tészta egy éjszakára zab recept
1 -et szolgál fel
Hozzávalók:
- 1/3 csésze hengerelt zab
- 1 evőkanál chia mag
- 1 evőkanál reszelt cukrozatlan kókusz
- 1 evőkanál nyers hajdina dara
- 1 púpozott evőkanál mazsola
- 1/4 teáskanál fahéj
- 1/8 teáskanál vaníliapor vagy néhány csepp vanília kivonat
- Nagyon kis csipet só
- 1/2 csésze és 2 evőkanál cukrozatlan mandulatej
- 2 teáskanál juharszirup (több vagy kevesebb, ízlés szerint)
Irányok:
- Az éjszaka, amikor azt tervezi, hogy ezeket az éjszakai zabokat reggelizni kívánja, adja hozzá az összes száraz hozzávalót egy közepes méretű visszazárható edényhez. Keverjük össze.
- Adjuk hozzá a mandulatejet és a juharszirupot, és alaposan keverjük össze az összes hozzávalót. Simítsa le a zabkeveréket, hogy jól eltakarja a folyadék.
- Egy éjszakára hűtőbe tesszük.
- Reggel fogjon egy kanalat, és élvezze először a zabot, vagy vigye magával útközben.
Megjegyzés: Elfelejtette előkészíteni az éjszakai zabot előző este? Ne izgulj! Egyszerűen dobja fel mindent egy visszazárható tartályba, amint felébred, és várjon egy -két órát, mielőtt beleásna!
További reggeli receptek
Banán reggelire
Éjszakai tojás Benedek rakott
Édesburgonyás francia pirítós
