Ha összehasonlítja például a friss termékeket a kényelmes gyorséttermekkel, úgy tűnik, hogy a jó étkezés sokkal magasabb költséggel jár. De akkor is vásárolhat egészséges élelmiszereket, és jól étkezhet, ha költségvetése van. Itt van, hogyan.
Amikor a gyorséttermekben hamburgert, krumplit és popot kínálnak 1 dollárért, a rossz étkezés sokkal egyszerűbbnek tűnik a költségvetésben, mint az egészséges táplálkozás. A jó hír az, hogy lehetséges egészségesen táplálkozni, és nem teljesen lemeríteni a bankszámláját. Íme néhány módja annak, hogy megfizethetőbbé tegyük az egészséges táplálkozást.
Fektessen be egy kis időt a kuponok kivágására és a szórólapok olvasására
Ahelyett, hogy lemondaná a postai úton kapott kuponokat és szórólapokat az újrahasznosító kukába, szánjon néhány percet minden héten, hogy ellenőrizze az akciós termékeket. Valójában az étkezést annak alapján tervezze meg, hogy milyen friss termékek különlegességei. Ha szorgalmasan használja a fagyasztójában lévőket, fontolja meg az akciós termékek extráinak megvásárlását és fagyasztását (ügyeljen arra, hogy jól becsomagolja, nehogy megégjen). Így kihasználhatja a megtakarításokat, miközben később egészséges termékekből részesül. Egy másik módja annak, hogy a termékek hosszabb ideig tarthassanak, és így többet vásárolhassanak akciósan? Pácolás. Ráadásul a pácolt zöldségek fantasztikus időmegtakarítást jelentenek olyan éjszakákon, amikor nincs sok idő a főzésre.
Ismerje meg, mi a szezonális, és tervezze meg ezeket az elemeket tartalmazó étkezéseket
A termelés olcsóbb lesz, ha szezonban van, ráadásul több tápanyagot és sokkal jobb ízű lesz. A mezőgazdasági termelői piac valamivel drágább lehet, mint az élelmiszerbolt (jegyzeteljen és hasonlítsa össze), de ha a piacon vásárol, előfordulhat, hogy a minőség és az íz megéri a kis befektetést. Ha elkötelezheti magát az összes termék felhasználása mellett, fontolja meg, hogy hetente vagy kéthetente szállít biozöldségeket. Gyakran előfordul, hogy olcsóbb lesz, mint a helyi élelmiszerboltban vásárolni, ráadásul nem lesz más választása, mint elkötelezni magát az egészséges takarmány mellett.
Tárolja fel a kamráját, ha a termékek akciósak
Amikor meglátogat egy nagy dobozos üzletet, és remek árakat talál az élelmiszerek számára, akkor fektessen be ezekbe, és mindig lesz lehetősége az egészséges ételek felverésére. Konzerv csicseriborsó, paradicsom, hüvelyesek, acélra vágott zab, barna rizs, teljes kiőrlésű tészta-az ilyen élelmiszerek sokáig elállnak és egyszerű, egészséges receptek készítésére használható, amelyek megkímélnek azoktól az éjszakáktól, amikor kísértésbe esik, hogy átmenjen burger.
További étkezési tippek
Itt az ideje a tavaszi gyümölcsöknek és zöldségeknek
Tavaszi méregtelenítő ételek
4 módszer a gyümölcsök és zöldségek tartósabbá tételére
