Gyermekként néhányan filmsztárok és univerzum királynői akartak lenni, hogy egyszarvúak legyenek és a láthatatlanság köpönyegét - mindezt megkaphattuk, mert csak a mi hatalmunkra volt szükségünk elképzelések. Most, hogy idősebbek vagyunk, minden másként néz ki. Egyensúlyban tartjuk a munka, a munka és a további munka forgólemezeit; idős szülők és/vagy gyermekek; háziállatok; partnerek vagy azok hiánya. Mindezt miközben lélegzetvisszafojtva várjuk, hogy leessen valami.
Ez az állandó feszültség, hogy mindent függőlegesen és mozdulatlanul tart, nemcsak stresszes abban a bántó Everymomban a papírtörülközőktől az élelmiszer -házhozszállítással foglalkozó cégek hirdetései elhitetik velünk - jelentős lehet következményei ránk nézve mentális egészség.
Miért történik ez?
„Amikor valaki megpróbálja„ mindent megszerezni ” - ami a tömb legnagyobb házát, sarokirodáját, a környék legszebb autóját jelentheti. be - ez hatással lehet a mentális egészségükre, mert ezzel az örökkévaló játékkal játsszák a dolgok üldözését ” - mondta Dr. Prakash Masand, pszichiáter és a az
Pszichiátriai kiválósági központok, meséli a SheKnows.Masand fizikailag és érzelmileg pusztítónak látja ezt az örök törekvést a jobb, nagyobb, merészebb élet felé. „Ha [valaki] eléri azt, amit követett, hamarosan többet akar, és más dolgok üldözésébe kezd” - teszi hozzá. „Ez stresszhez vezethet, szorongás, alvászavar, állandó aggodalom, emésztési problémák és [egyéb betegségek]. ” Azt tanácsolja az embereknek, hogy hagyják abba a lépést Jonesékkal, és legyenek hálásak azért, amijük van.
Hogyan kezelhetjük ezt?
Mondanom sem kell, hogy ilyen nagy nyomás alá helyezése komoly aggodalomhoz vezethet.
Sara Stanizai, engedéllyel rendelkező házasság- és családterapeuta és alapítója Prospect Therapy, azon dolgozik, hogy segítsen a nagy teljesítményűeknek a szorongásos problémáik kezelésében. „A„ mindent birtokolni ”sok ember személyes definíciója” - mondja a SheKnowsnak. „Az igazság az, hogy az emberek annyit kaphatnak, amennyit csak akarnak; csak priorizálniuk kell. Amikor az emberek nem tudnak reálisak lenni a sávszélességükkel kapcsolatban (ami számos okból megtörténhet), akkor lehetetlennek érzi a „mindent megszerezni”.
A nagyteljesítményűeknél a pusztítóbb, mindent összevonó mentalitás néhány kiváltó oka megállhat a túlzottan igényes vagy perfekcionista partner, szülő vagy elvárások internalizálásától barát; személyes elégtelenség érzése; vagy szükségleteiket nem elégítik ki gyermekkorban vagy a korai, formáló kapcsolatokban - magyarázza Stanizai. Ez azt az érzést kelti, hogy csak ők és ők felelnek minden szükségletük kielégítéséért (és másoké is).
Több: Miért rontják a szorongást a napsütéses napok?
Mit jelent ez a nők számára?
A nők különösen sebezhetőek a „mindent meg lehet kapni” ellen, mert a nemi szerepekkel kapcsolatos kulturális elvárásaink nem alakultak ki annyira, mint szeretnénk hinni. Koorosh Rassekh, engedéllyel rendelkező házasság- és családterapeuta és alapítója Evo Egészség és Wellness, a probléma kifejezetten nemi összetevőjét látja.
„A nők most olyan lehetőségekhez férnek hozzá, amelyek korábban nem voltak elérhetők - és ez jó dolog… [azonban] a világ, amelyben élünk, általánossá teszi, hogy a férfiak nem lépnek fel és nem támogatják őket ” - mondja Ő tudja.
Rassekh látja ezt az egyenlőtlenséget, amelyben a nők több felelősséget vállalnak, és a férfiak szerepe nagyrészt nem változott, ami hozzájárul a nők stresszéhez. Megjegyzi, hogy a stressz sokféleképpen megnyilvánulhat a szervezetben, többek között szorongást okozva, ami a következőkhöz vezethet függőség, valamint elégedetlenség a kapcsolatokban és a betegségekben, sőt súlyosbíthatja a meglévő egészséget körülmények. Rassekh azt javasolja, hogy a nők keressék azokat a tágabb rendszerszintű problémákat, amelyek bezárják őket a versenyképesség körforgásába, és ellenálló képességet építenek a szégyen ellen.
„Néha az, hogy mindent megpróbálunk elérni, túl kevés mindenből marad”-mondja Dr. Matthew Goldenberg, a Cedars-Sinai Medical Center pszichiátriai adjunktusa a SheKnowsnak. Goldenberg elmondása szerint nagyobb kiégést figyelt meg a női egészségügyi szolgáltatóknál, mint a férfiaknál, elsősorban a munka és az otthon közötti belső huzavona miatt.
„Sok professzionális női páciensem viszonylag progresszív és modern családból származik, ahol mindkét partner dolgozik” - mondja. - Ha azonban a baba az éjszaka közepén fent van, vagy a kölyök beteg az iskolában, gyakran anyát akarják. Anya egy műtéti eset közepén lehet, vagy 30 beteget lát. Ez a vonzás, hogy egyszerre két helyen lehessen, jó anya, jó feleség, jó barát és jó legyen önmagához, azt hiszem, sokkal erősebben érinti a nőket. ”
Goldenberg azt tanácsolja, hogy a nők próbálják felmérni, hogy mi az, ami igazán fontos számukra, és engedélyezzék maguknak, hogy minden más prioritást megszüntessenek.
Több: Ahelyett, hogy segítenék, a pszichiáterem sokkal rosszabbá tette a lelki egészségemet
Az a ház a legjobb iskolai körzetben, vagy a promóció, amely fantasztikus címmel és sok nullával jár, sokkal elérhetőbb lehet, mint egy egyszarvú (még akkor is, ha sokkal kevésbé menőek), de ez nem jelenti azt, hogy el kell veszítenünk szellemi és fizikai egészségünket és jólétünket, hogy megszerezzük őket.
Meg kell vizsgálnunk, mire van szükségünk ahhoz, hogy boldogok és kényelmesek legyünk az életben, és rájöjjünk, hogy soha nem fogunk megfelelni annak a Szuperasszonynak, aki magas épületeket ugrik az elménkben. Ki kell találnunk, hogy mik az apróságok, és például az elcsépelt, de igaz szlogen azt mondja: „Ne izzadj meg!”
