Lopja el gyermeke ebéddobozát, és csomagolja tele friss és egészséges étkezési lehetőségekkel a héten. Nézze meg ezeket az egyszerű és egészséges receptötleteket - a szervezete hálás lesz érte!
A legjobb módja az ehető kísértések elleni küzdelemnek, amikor dolgozik, egy egészséges ebéddoboz, amely tele van étellel. Kerülje el az út túloldalán található kávézót, és kerülje el az előcsarnok automatáját. Inkább tegyen egy beeline -t a hűtőszekrénybe az egészséges alternatíva érdekében. És nem csak az egészségét mentheti meg! Takarítson meg drága filléreket, ha összepakolja saját ebédjét, és minden nap magával viszi az irodába. Viszlát Maccas, hello egészségrúgás!
Törekedjen olyan ételekre, amelyek tele vannak fehérjével, hogy hosszabb ideig teltebbek legyenek, és kevésbé hajlamosak engedni a fánk utáni vágyaknak. Gondoljunk csak tonhalra, lazacra, sovány húsra és babra. Nam!
Csirke Wrap
Nagyjából bármit becsomagolhatsz - tegnap esti maradékot, némi tonhalkonzervet, néhány garnélarákot. Csak győződjön meg róla, hogy sok zöldséget csomagol, és válasszon egy csomagolást kevesebb cukorral.
Hozzávalók:
- Teljes kiőrlésű pakolások
- Hummus
- Saláta keverék
- Paradicsom, szeletelve
- Sárgarépa, reszelve
- Uborka, apróra vágva
- Avokádó, kockára vágva
- Grillezett csirke, a bőr eltávolítva
- Csírák
- Sajt, reszelt
Módszer:
- A pakolást megkenjük hummussal, majd rétegezzük a zöldségeket és a húst a tetejére.
- Tetejére néhány csírát és néhány reszelt sajtot adunk, és ha szükséges, adhatunk hozzá öntetet vagy mártást.
- Csavarja fel az egészet, hajtsa be a pakolást mindkét végén, hogy rögzítse és ragasztja a ragasztófóliába. Ebédig hűtőszekrényben kell tartani.
Jegyzet: Játsszon az összetevőkkel, és módosítsa tetszés szerint. Hozzáadhat még frissen sült babot is, csicseriborsó és a vegetáriánusok helyettesíthetik a csirkét babbal vagy tofuval.
