Hűségesen részt vettem minden héten szülésórákon az első terhesség harmadik trimeszterében. Megtanultam a légzést, a relaxációs technikákat, a szüléshelyzeteket, a fájdalomcsillapítási lehetőségeket, a lehetséges szállítási szövődményeket és az orvosi beavatkozásokat. Amit nem tanultam meg, az az, hogyan kell kezelni a következményeket szülés. Néhányan azt gondolhatják, hogy jó dolog, hogy a gyötrelmes fájdalom, a kínos WC -problémák és a gyermekvállalás furcsa fizikai mellékhatásai nem kerülnek széles körben szóba a szülés során. De nagyra értékelném a heads -upot, mert a tudás az erő, anyáé.
Több: A gyászoló férj mozgó levelet ír a PPD -s nőknek
Tényleg nem szeretném újra megnézni ezeket szülés után gyógyulási mellékhatások, de hajlandó vagyok összezavarodni, mocorogni és gyűrődni rajta, hogy megvilágítsam, mit valószínűleg nem fogsz megtanulni a szülésórán.
1. Pisilni kell a fürdőbe, mert öltések
Fogja meg a papírvágás csípését, és szorozza meg 17 millióval, és ésszerű elképzelése lesz arról, milyen lehet pisilni a perineális könnyek, majd az öltések után. Komolyan be kellett ülnöm néhány centiméter fürdővízbe minden amikor bepisiltem (ami sok volt az ivott vízmennyiség miatt, hogy megpróbáljam leküzdeni a szülés utáni székrekedést és az éjszakai izzadást - lásd alább.) A Mayo Clinic azt is javasolja, hogy öntsön meleg vizet egy préselt palackból a szemére, miközben ül a WC. Hasznosnak találtam, hogy újra és újra ismételgetem az „Ez is elmúlik” mantrát, amíg végül nem lesz vége. Összeszorított fogak opcionálisak.
2. Szülés utáni székrekedés, ami azt eredményezi, hogy csak úgy írható le, mint a szülés
Miközben mindent WC -ről beszélünk, foglalkozhatunk a szülés utáni székrekedéssel is. Nincsenek szavak. Esetemben a várakozáson kívül semmit sem tehettem. Hetek óta. A gallon víz, a magas rosttartalmú ételek, a székletlágyítók és az ozmotikus hashajtók nekem nem működtek, de neked igen. Alapján BabyCentre, a nők legalább 20 százaléka székrekedés szülés után. Előidézheti a progeszteron hormon magas szintje a szervezetben a terhesség alatt, fájdalomcsillapító gyógyszerek, mint pl petidint vagy diamorfint szülés közben, vagy egyszerűen azért, mert az emésztőrendszer drámaian lelassul munkaerő.
3. Irányíthatatlan sírás (nem a baba)
A könnyek akkor kezdődtek, amikor a karomba tették. Elborult, megkönnyebbült, örömteli könnyek. Hazafelé a kórházból folytatták. Aggódó, kimerült, lüktető mellű (de mégis örömteli) könnyek. Helpguide.org biztosít minket arról, hogy a szülés utáni „érzelmi hullámvasút” teljesen normális, és hogy az úgynevezett „baby blues”-könnyezés, ingerlékenység, türelmetlenség, szorongás és nyugtalanság-a szülés utáni második hét végére csökkenni fog. A szülés utáni depressziót nem említették a szülési osztályomban, de feltétlenül így kell lennie. A tünetek hasonlóak a babakékhez, de súlyosabbak és tartósabbak. A fiam 4 hónapos koráig nem kértem segítséget a lelki egészségemmel kapcsolatban. Ne várjon ilyen sokáig.
Több: Ami az anyatejet illeti, a kisfiúk jobban járnak
4. Éjszakai (kanca) izzad
Decemberben szültem. Skóciában. Az éjszakai izzadás nem lett volna része az új-anya élményemnek. Nyilvánvalóan ez az egyik módja annak, hogy a szervezet megszüntesse terhesség alatt visszatartott extra vízés a szoptatáshoz kapcsolódó hormonális és anyagcsere -változások is szerepet játszhatnak. Igen, szeretni kell ezeket a hormonokat. A sok víz fogyasztása felgyorsítja a felesleges víz eltávolítását. Ezen túl meztelenül aludtam és vártam.
5. A bőr csiszolópapír
Nem szokatlan, hogy az új anyukák komolyan megtapasztalják száraz bőr néhány héttel a szülés után. Elmúlik, de segítő kezet nyújthat neki, ha a bőrét belülről táplálja (rengeteg víz és omega-3 zsírsavak) és kívülről (találja meg kedvencét testápolót és bőségesen alkalmazza.) Remélhetőleg mindenki túlságosan összpontosít a baba gyönyörűen puha bőrére ahhoz, hogy észrevegye, hogy olyan a karja, mint a habkő kövek.
6. Hajhullás, mint egy német juhász
Ne aggódjon - nem az anya stressze okozza a haja hullását. Valószínű, hogy a terhesség alatt a szokásosnál jóval kevesebb hajhullást vesztett, mivel ezek a hormonok túlhajtottak. Amint a szervezet visszatér a terhesség előtti állapotába, valószínűleg észreveszi extra hajhullás legfeljebb hat hónapig. A tested pótolja az elveszett időt, és csak ki kell bírnod. A kalapok jók.
7. Nyugtalan láb szindróma, amely miatt kedvem lett leszakítani az alsó végtagjaimat
A nyugtalan láb szindrómától eltekintve meglehetősen könnyű terhességem volt, ami az egész második és harmadik trimeszterben megőrjített. Számítottam rá, hogy a baba születése után eltűnik, de még néhány hétig ragadt. Az American Sleep Association leírja Nyugtalan láb szindróma mint „érzészavar, amely szinte ellenállhatatlan késztetést okoz a lábak mozgatására”. Lábad viszket, hogy mozog, amikor teljesen és teljesen a gázkiürítés az utolsó dolog, amire szüksége van, amikor kevés az alvás, de a legjobb módja annak, hogy ezt kezelje, ha felhúzza magát az ágyból és mozog körül. Masszázs vagy jég- vagy hőcsomagolás felhelyezése a nyugtalan lábra, nyújtás vagy forró vagy hideg fürdő más módon is enyhítheti a kellemetlenséget.
A szülés utáni felépülés nem vicc. De vigasztalhatjuk magunkat azzal a ténnyel, hogy ez csak egy röpke pillanat a szülői hosszú távban.
Több: Melyek a legjobb (és legrosszabb) halatípusok a terhesség alatt?
