Nem kell saját gyereke, hogy tudja, az új szülők általában alváshiányosak. Nemcsak ők felelősek egy vadonatúj emberért, de sokszor az az apró ember nem alszik át az éjszakát. Persze, megpróbálhatnak alvást hozzáadni az ütemtervükhöz vagy az alvásedzéshez, de ennek megfelelően egy új tanulmány, sokért babák, az éjszakai alvás képességük egyetlen egyszerű tényezőre vezethető vissza: mennyi aktivitást kapnak napközben.
A kutatás a folyóiratban jelent meg A csecsemő viselkedése és fejlődése, az egyik első, aki a csecsemők tevékenysége és az alvás hossza közötti kapcsolatra összpontosít.
"Tudjuk, hogy a fizikai aktivitás és az alvás befolyásolják egymást, és erősen összefügg az idősebb gyermekek és felnőttek növekedésével" - mondta Janet Hauck, a Michigan Állami Egyetem kineziológiai adjunktusa, aki a csecsemőmotoros beavatkozás kutatására specializálódott, - mondta közleményében. "Eredményeink azt sugallják, hogy ez a társulás már csecsemőkorban, kritikus fejlődési időszakban kialakulhat."
Több:Sok szülő nem kapja meg gyermekeit az influenza elleni oltástól, és az ok meglephet
Nem, a csecsemőknek nem kell maratont futniuk (mászni?), Hogy több aktivitást kapjanak a napjukban — a hasidő is számít, mert felügyelet mellett ösztönzik őket a motoros készségek fejlesztésére.
"Bár még nincs bizonyítékunk arra, hogy a hasidő közvetlenül befolyásolja az alvást, növeli a fizikai aktivitást és elősegíti az egészséges súlygyarapodást" - mondta Hauck. "Tehát azok a szülők, akik úgy érzik, hogy gyermekük nem alszik eleget, elősegíthetik a hasi időt a nap folyamán, hogy növeljék a baba fizikai aktivitását."
És ha úgy gondolja, hogy a gyerek alvás közben való megoldása megoldást jelent erre a problémára, gondolja át újra. Valójában a tanulmány megállapította, hogy azok a csecsemők, akik kevesebbet aludtak éjszaka, és többet aludtak nappal, még mindig kevesebbet aludtak, mint azok, akik többet aludtak éjszaka. Kulcsuk az alkotás — és ragaszkodik hozzá — lefekvés előtti rutin.
Több:A leggyakoribb ételallergia az 5 év alatti gyermekek számára meglephet
„A szülők 12 órás vagy annál hosszabb alvást tehetnek elsődleges fontosságúvá gyermekük számára azáltal, hogy lefekvéskor rutinot hoznak létre, és összhangban vannak azzal” - mondta Hauck. "Amíg a kicsik ébren vannak, ösztönözniük kell a fizikai aktivitást úgy, hogy a padlón végzett tevékenységek során kapcsolatba lépnek a babájukkal, és naponta többször felügyelt hasidőt kell végezniük."
