A Little League játékok, zongoraleckék és az irodában késő esti órák között nem mindig könnyű összegyűjteni a családot vacsorára. És ha összegyűltek, ez nem mindig boldog ügy. Mit tegyen egy jó szándékú anya?
A családi vacsora előnyei
Számos tanulmány bizonyítja a családi étkezés idején való összefogás pozitív hatását. Azok a családos gyerekek, akik együtt vacsoráznak, jobb szókinccsel és magasabb teszteredményekkel rendelkeznek. Ritkábban dohányoznak, isznak vagy drogoznak. Igen, a vacsora során a családi összetartozás előnyei jelentősek. Tehát hogyan kezdheti el a családi vacsorák működését a családjával?
Kezdje kicsiben
Ne gondoljon a családi étkezésre „minden vagy semmi” javaslatként. Csak azért, mert az ütköző ütemtervek megnehezítik az esti együttlétet, meg lehet tenni. Vegye elő a naptárakat, és válasszon hetente egy vagy két éjszakát, amikor minden családtag összeülhet az asztal körül.
Legyen rugalmas
Legyen rugalmas az étkezési időpontok ütemezésénél. Lisa James szerint a jégkorongozó, lovas tinédzserek családja gyakran összegyűlik a családi vacsorára 19: 45-kor vagy 20: 00-kor. (később, mint az összes barátjuk), így ő engedélyezi az uzsonnát 18 óráig.
Légy boldog
Most mindannyian az asztal körül gyűltetek össze, és készen álltok arra, hogy belemerüljetek. De mi van akkor, ha a családi összejövetelek nem boldogok? Bruce Feiler, a szerző A boldog családok titkai javasolja a családi vacsora újragondolását. Először is azt mondja, hogy a családi étkezésnek nem mindig a vacsoraidőben kell megtörténnie. Ha a reggeli kényelmesebb, akkor legyen itt az ideje, hogy összegyűljenek a családi időre. Azt is javasolja, hogy inkább a beszélgetésre koncentráljanak, mint az ételekre. „Sok szempontból fontosabb, hogy miről beszél a közös étkezés közben (vagy bármikor), mint az, amit eszik.”
Könnyítsd meg
A könnyű vacsorák minden oka miatt a családi boldogság ott van. Legyen egyszerű, így kevesebb időt tölthet főzéssel és több időt a családi idő élvezetével. Felver egy csomót előre elkészített ételek és töltse fel fagyasztóját könnyű meleg és fogyasztható vacsorákkal.
Használjon beszélgetésindítót
Ha a beszélgetés nem folyik szabadon, nézze meg a családi beszélgetések indítóinak listáját TheFamilyDinnerProject.org. Ezeket korcsoportonként szervezik (2-7 évesek, 8-13 évesek, 14-100 évesek), és olyan figyelmeztetéseket tartalmaznak, mint például: „Kik azok az emberek, akik a legjobban törődnek veled a világon? Honnan tudod?" és „Mi a kedvenc dolga a világon? Miért? Mit érezne, ha már nem tehetné meg? ”
További családi vacsora szórakozás
Tom Colicchio, a legjobb séf megosztja a családi vacsora tippjeit
Szórakoztató témák családi vacsorához
Hogyan lehet szórakoztatóvá tenni a családi vacsorát
