Kávé lehet a legális választott drogod, de ez van van lehetséges, hogy túl sok jót kap - különösen abból a szempontból, hogy mit tesz a kávéjába.
Ha évek óta ugyanúgy issza a kávét, lehet, hogy jelentős frissítésre lesz szüksége, különösen a tejszínes osztályon. Sokan bűnösök vagyunk, hogy egy kicsit élvezzük a kávét az édes oldalon - és értem, édes fél doboz cukrot és néhány csepp tejet leönt, így alig ismeri fel a táptalaját sült. A tejszínhab bekapcsolása gyors és egyszerű módja annak, hogy a reggeli kávét a tejjel töltött cukorbombából az egészséges üzemanyagba vigye egy koffeintartással.
Több: Kávézási szokásom ledobja a hormonjaimat?
Ennek a gyakori kávé-tejfölös fejtörésnek köszönhetően néhány jó oka van annak, hogy fontolóra vegye a kávé-tejföl cserét. Mindenekelőtt (mint minden igazi kávézó tudja ellenőrizni), ott van az íze. Lehet, hogy némi kiigazításra van szükség ahhoz, hogy a kávét a szűz gyökereihez közelebb kezdje el inni, de ugyanúgy ha először iszol egy keserű korty sört, az ízlelőbimbóid hamarosan beilleszkednek, és megköszönik érte.
A második nagy okot nehéz figyelmen kívül hagyni, és ez az egészségedhez kapcsolódik. Ha reggel kávéval tölti fel tejszínnel és cukorral, akkor minden bizonnyal ezen a napon kezdi a napot rossz láb, és elkerülhetetlen cukorbalesetre számíthat 10 óráig. Millie Wilson, regisztrált dietetikus és szakácsoktató nál nél Közös szálak, figyelmeztet: „Tej és tejszín hozzáadása a kávéhoz zsírt és akár 500 kalóriát is hozzáadhat. Ha könnyítenie kell a kávéján, fontolja meg cukrozatlan mandulatej hozzáadását, mivel kevesebb kalóriát tartalmaz, mint a sovány tej, de biztosítja azt a krémes állagot is, amit keres. ”
Több:A legújabb kávé trend a Cat Poop Coffee - és nagyon drága
Ha pedig valami teljesen újat keres a főzés újrafeltalálásához, próbálja ki ezeket a kávékrémes helyettesítőket, amelyek meglepően finomak.
1. Vaj
Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagramon
Saját #bulletcoffee készlet 😋 #keto #ketosis #lchf #banting #paleo #ketogenic #ketogenicdiet #buttercoffee #golyóálló kávé
Egy megosztott bejegyzés Sean Copping-Rice (@seanshine.studio) on
A vaj kávéba tétele egy dolog, és milyen finom találékony dolog. (Vegye figyelembe, hogy egészséges zsírt, például fűvel táplált vajat kell hozzáadni.) Brittany Poole of Csendes úti célok, a digitális méregtelenítő vakációkra szakosodott, magyarázza a vajas-kávé kombináció iránti hajlamát: „Az extra zsírok Segítsen lassítani a szervezet koffeinre adott válaszát, így hihetetlenül koncentráltnak érzem magam reggel a baleset nélkül. Lehet, hogy elfogult vagyok, de szerintem jobban ízlik, mint egy tejeskávé. ”
2. Kakaóvaj
Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagramon
🌱 CACAO VAJ 🌱 Tápláló és ízletes - ezt a természetes vajat adja hozzá desszertjeihez és csokoládé receptjeihez 👌🏼
Egy megosztott bejegyzés A Wholefood Hub (@thewholefoodhub) on
Lehet, hogy egy kanál vaj a reggeli kávéban nem neked való, de mi van, ha az említett vaj csokoládé ízű? „Vásároljon egy kis kakaóvajat a helyi egészségügyi üzletből, és adjon hozzá egy kis darabot (körülbelül egy teáskanál) a kávéjához, amíg forró. Hagyja, hogy a zsír felolvadjon, és keverje össze a csokoládé kávé ízéért. Még egy teáskanál kakaóport is hozzáadhat az extra csokoládé ízért ” - mondja a blogger és személyi edző Alex Fergus.
3. Kollagén por
Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagramon
Habos fehérje és kollagén kávé ez am. Nincs étvágyam, ezért pár nagy csésze elkészítése megkapja, és folytassa. 1 gombóc kollagén peptidek 1 gombóc ízesítetlen tejsavó 1 gombóc cukrozatlan csokoládé kókuszvizes tejsavó (Minden a @vitalproteins-től) 1-2 evőkanál nyers méz Fahéj és kurkuma 1/4 csésze mandulatej 1/2-1 teljes francia prés főzött erős keverék keverék, 35 gramm fehérje 👍🏼💪🏼💪🏼
Egy megosztott bejegyzés Ősz (@awholestory) on
Tekintse ezt új, öregedésgátló reggeli italának. „Ha igazán egészségesnek érzem magam, kollagénport adok a kávéhoz. Nem lehet megkóstolni, de van benne egy kis fehérje, és segít megőrizni a bőr fiatalságát és feszességét ” - mondja Poole.
4. Tojássárgája
Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagramon
Hosszú idő után most ez a kávé lesz a kedvencem❤ hogyan lehet ezt nem kipróbálni??? 😜 #banhmi #eggyolkcoffee
Egy megosztott bejegyzés Princass (@cass_cks) be
Írja le ezt az ízletes kávékrémes alternatívát a „ne kopogja le”, amíg nem próbálta ki. Fergus elmagyarázza: „A tojássárgája kiváló emulgeálószer. Keverje őket a kávéjába, hogy selymesen sima legyen - nem beszélve arról, hogy tele vannak tápanyagokkal! ” (Válasszon pasztőrözöttet ha aggódik a nyers tojás fogyasztása miatt.)
5. édesem
Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagramon
A mai miel latte -t a @coffeeblossomhoney hozta neked... annyira finom. • • • • • • • #miel #honey #honeyblossom #miellatte #honeycoffee #édesség #fahéj #hangulatos #castlerock #szerves #szerves tej #kóstolás #finom #péntek #péntekfunday #latteart #apró #pici lábnyomnyomó kávé #szénnegatív #földpozitív #fenntartható #föld #barát
Egy megosztott bejegyzés Apró lábnyomú kávé (@tinyfootprintcoffee) on
Azok számára, akik régóta társítják a mézet a forró teához, ez a hír meglepő lehet. A méz kiváló ízű kávéban, és kiváló természetes alternatívája a finomított cukornak. Az Országos egészségügyi és táplálkozási vizsgálati felmérés megállapították, hogy az amerikaiak átlagosan fogyasztanak 19,5 teáskanál cukor naponta. Wilson azt mondja: „Ez kétszer -háromszor több, mint az ajánlott mennyiség!” Hogy segítsen megfékezni a cukros kávéfüggőség, Wilson ezt ajánlja: „Ha szüksége van egy kis édességre, akkor a természetes megoldás a legjobb választási lehetőség. Finomított fehér cukor helyett inkább mézet, agave nektárt vagy akár egy csepp tiszta juharszirupot válasszon. ”
6. Jég
Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagramon
Mindannyian az édességet kergetjük a kávéjátékban. Folyamatosan azt kérdezem magamtól: "Hogyan nyerhetek ki több édességet?" Ezzel együtt vicces, hogy szinte soha nem adok édesítőszert a kávéhoz. Csak van valami a bab természetes édességében. Máshol nem találsz. Olyan, mint a felfedezés. A képen- A kedvenc módom a Kyoto Black inni finom kockákon. Frissítő és az olvadó jég megnyitja az édességet.
Egy megosztott bejegyzés Justin Doggett (@justindoggett) on
Ha Ön, mint sok java -drogos, utálja reggel meztelenül látni a kávét, akkor lehet, hogy rosszul főz. Sok ember számára a fekete kávé főzi a gyomrot. "Ha még soha nem próbált hidegen főzött kávét (jéggel vagy anélkül), akkor itt az ideje, hogy ezt tegye"-mondja Wilson. „A főzési módja miatt körülbelül 67 százalékkal kevésbé savanyú, mint a hagyományosan főzött kávé. Ha gyomorégést tapasztal a magas savtartalmú ételek miatt, a hideg főzés lehet az út. Sokkal merészebb íze is van, így előfordulhat, hogy sok édesítőszer és tejszín hozzáadása nem szükséges. ”
Több: A profi útmutatója a hideg kávé főzéséhez otthon
7. Pénz
Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagramon
Januári akció, ROK Espresso és ROK Grinder Bundle, most online! Shop ROK👉 @alternativebrewing Link in Bio 📦 1-4 napos szállítás 7-10 világszerte
Egy megosztott bejegyzés Alternatív kávéfőzés (@alternativebrewing) on
Bár még nem javaslom, hogy dobjon laza csomagot a kávéjába, van valami mondanivalója a főzéshez. Amint Wilson rámutat, a kiváló minőségű kávé megvásárlásával természetesen jobb lesz az íze, vagyis kevesebb kiegészítőre lesz szüksége. Ha úgy gondolja, hogy készen áll arra, hogy feketén igyon, Wilson azt javasolja, hogy válasszon kiváló minőségű bio kávét, hogy egészséges alapból induljon. "A hagyományos kávébabokat növényvédő szerekkel lehet kezelni, mielőtt a polcokra kerülnek" - magyarázza.
8. Olaj
Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagramon
Felhők a kávémban. A kókuszolaj a @stumptowncoffee Costa Rica -i montes de oro -ban a reggel legjobb része. #coconutoil #coconutoilcoffee #morningfuel #workoutfuel
Egy megosztott bejegyzés KAT (@katlesueur) on
A vajhoz hasonlóan az olaj egy másik furcsa kávékeverő, amely úgy tűnik, hogy működik. Fergus a kókuszolajat ajánlja népszerű és egészséges krémesítő aljaként ügyfeleinek. „Valójában nagyon jó teljesítményfokozó - mind kognitív, mind fizikai szempontból -, mint a kókuszolaj tele van MCT-vel (közepes láncú trigliceridek), amelyek a szokásosnál gyorsabban bomlanak le a szervezetben zsírok. Ez szép energiát ad a cukorbaleset nélkül. ”
9. Tök
Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagramon
BV RECIPE Házi készítésű Starbucks Frappuccino's (sütőtökrecept mellékelve) Hozzávalók 2 csésze választott tej (mandula, kókusz, sovány) 1/2 teáskanál tiszta vanília kivonat 2 teáskanál instant kávé granulátum 1/16 tk só 1-2 csomag természetes édesítőszer (Pumpkin Spice Variation) 1/2 csésze konzerv sütőtök 1/4 teáskanál fahéj (vagy sütőtök pite fűszer) Útmutatás Keverje össze az összetevőket 1 vagy 2 sekély műanyag edényben vagy jégkockatálcában, és fagy. Miután megfagytak, dobja ki a blokkokat a tartályokból. Olvasszuk fel, amíg elég puha nem lesz ahhoz, hogy a turmixgép kezelni tudja. Keverje össze minden adagot egyenként, amíg el nem éri a kívánt pépesedést. Adjunk hozzá extra édesítőszert, ha szükséges, de NE adjunk hozzá jeget! Ez felhígítja az ízt. Öntsük két pohárba és élvezzük. http://ow.ly/6qFy305dqD1 #Bettervessel #bettervesselfitness #tiszta étel #Fitnessfood #fitness #stlouis #stldietitian #egészséges #egészséges választás #frappuccino
Egy megosztott bejegyzés Reshaunda Thornton (@betvessel) on
Ha nem tudja elképzelni, hogy érdemes életet élni a PSL nélkül, Aimee McNew, okleveles táplálkozási szakember PaleoPlan, eggyel jobb lesz. Azt ajánlja, hogy valódi tököt keverjen a fekete kávéba a teljes őszi ízekért-a bűntudat Starbucks méretű oldala nélkül.
10. Fűszerek
Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagramon
• Fagyos hideg • Hétvégén • Kávé • • • • • #lapos funkciók #kávé #tea #kávé és virágok #kis dolgok #coffeeandseasons #fűszeres kávé #virágok #virágok #virágtagram #naturelovers #semmi semordonary #visuals #vscostyle #bestofvsco #thatsdarling #darlingweekend #liveauthentic #postcardsfromtheworld #shared_joy #photography #photooftheday #thephotosociety #fineartphotography #photography #sunday_sundries #inspiredbypetals
Egy megosztott bejegyzés C.C. Raluca (@coffeeandpetals) on
Most, hogy a PSL zárolva van, ez a krémes hack teljessé teheti az életét: Valaki végre kitalált egy ízletes, egészséges chai latte-t, amely nem növeli az egyre növekvő Starbucks-adósságot. Poole azt ajánlja, hogy adjon hozzá egy csipet fahéjat, kurkuma, kínai fűszereket [ötfűszerpor] és fekete borsot a reggeli főzethez a chai latte hatás érdekében. „A fahéj segít megelőzni a mellékvesék tüskésedését. A kurkuma pedig bizonyítottan segít az embereknek hosszú, egészséges életet élni. Mindezek mellett nagyon finom ” - mondja.
11. Felvert kókusz krém
Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagramon
#chai #chailatte #coconutcreem #whhippedcoconutcream ❤❤❤ #lchf #keto #sugarfree #lactosefree
Egy megosztott bejegyzés Csánó Fehér Erika (@erikahealthyeating) on
Ez egy szerencsés pillanat, amikor megveheti a tejszínhabját, és azt is megenheti - mindaddig, amíg kókuszdióból készül. McNew's felvert kókusztejszín tökéletes alternatíva a felvert cukros cuccokhoz. Paleo-barát és könnyen felhabosítható 10 perc alatt.
A cikk egy változata eredetileg 2015 októberében jelent meg.
